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孕婦怎麼做才能讓胎兒發育得好

健康更新时间:2024-11-25 07:51:34

每個媽媽都想擁有一個健康聰明的寶寶，那孕期寶媽們應該怎麼做呢？

一·孕期營養攝入

懷孕期間的準媽媽經常擔心自己營養不良，缺乏維生素吃。但是，要知道，不是吃的越多越好，必須嚴格控制劑量，聽從醫生的建議。

葉酸能有效減少胎兒神經管畸形、唇腭裂等缺陷。與其他維生素相比，孕婦的需求可能更高。從懷孕準備到懷孕，孕婦必須攝入足夠的葉酸，每天400微克左右。

日常飲食也不是吃的越多越好，每餐蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質，營養均衡就好。

孕婦怎麼做才能讓胎兒發育得好（孕媽這樣做最容易生出健康聰明的寶寶）1

二·孕期運動

很多孕媽媽孕期都不敢動，怕如果她們鍛煉，會對嬰兒有害。

其實不然，孕期适當的運動不僅對胎兒無害，還會帶來很多好處。孕期，遊泳，産前瑜伽，普拉提等，都是不錯的運動選擇，走路也可以。還有一些需要跳動或者搖晃的動作要避免。

孕婦怎麼做才能讓胎兒發育得好（孕媽這樣做最容易生出健康聰明的寶寶）2

三·孕期産檢

孕期檢查是重中之重，目的是查看胎兒發育情況，同時可以監測孕婦自身身體情況，及時發現自身所存在的異常問題，盡早處理，降低懷孕過程中出現的風險或者是避免對自身和胎兒産生傷害。

孕媽在懷孕期間應該根據醫生建議定期進行産前檢查。

孕婦怎麼做才能讓胎兒發育得好（孕媽這樣做最容易生出健康聰明的寶寶）3

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