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如何走出自信的心理

生活更新时间:2024-12-15 12:35:16

生活中的你自信嗎？對自己滿意嗎？該怎麼辦？

下面我們以心理學的視角來解析這個問題：自信通俗而言就是對自我的積極評價，是個人對自己成功應對特定情景、特定任務能力的積極評估，它是我們日常生活中心理能量供給的一個強大拉力。

如何走出自信的心理（心理學告訴你這些秘密）1

通過自信的含義可以看出，自信的高低取決于自我的評估，跟事實沒有直接關系。
大部分人通常都會低估自己的潛力。在中國這種傳統教育中，我們都是在“謙虛”、戒驕戒躁中成長起來的一代，對自己的能力與潛能嚴重低估。
心理學上還有個詞叫“自我效能感”，是自信的同義詞，其含義是個體對自己是否有能力完成某一項活動與任務的推測與判斷。科學表面自我效能高的個體，幸福指數較高。
無論是自信還是自我效能高都是可以通過訓練得到提升的。
每一個人來到這個世界上都是與衆不同的，“注定是要改變這個世界的，這是你的宿命”，如果你盡自己的努力任然沒有大富大貴，最後照顧好老婆孩子做個好人，那麼這個世界因為你，多了一個善良的人。
積極的暗示會成真，同樣消極的暗示也會成真。這就是心理學上的皮格馬利翁效應。

如何走出自信的心理（心理學告訴你這些秘密）2

自卑怎麼辦？其實人人都有自卑感，不光是你。

自卑就是自信的反義詞，可能大家以為這是一種非常不好的感覺。其實人人都有自卑感，它是人類最底層的基本情緒。著名心理學家弗洛伊德的學生阿德勒認為即使表面看起來很強勢、自負的人同樣也有自卑感，他們表現出來的狀态就是内心自卑的體現。

如何走出自信的心理（心理學告訴你這些秘密）3

自卑是人類前進的推力，前面說過自信是拉力。兩種力量都是我們生活中心裡能量的來源。
可以自卑，但不到唯自卑，出現自卑情結，不去嘗試從事任何活動。同樣的可以自信，但不能自傲。
自卑給超越自己提供了力量與可能，源源不斷的注入活力，應該看到它積極的一面。

無論是自信還是自卑都是我們必不可少的力量來源，同樣都是适度的。假如理性地明白了各種道理就去“強迫”自己去做，去嘗試，結果會反饋出事實與感受，切記先入為主的拒絕，而不願意離開自己已有的舒适區。

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