甘油三酯高飲食上做好這7點-tft每日頭條

甘油三酯高飲食上做好這7點

生活更新时间:2024-11-23 23:34:22

甘油三酯高跟個人生活方式離不開關系，現在人們的飲食越來越多元化，特别是一些吃貨們，常常在美食面前失去抵抗力，因此導緻食物中一些有害物質攝入過多，對人體健康造成影響。如果進食過多沒有運動，就會導緻脂肪物質大量堆積，出現甘油三酯高的情況。

甘油三酯高飲食上做好這7點（甘油三酯高是怎麼回事）1

甘油三脂是長鍊脂肪酸以及甘油共同形成的脂肪分子，作為人體中含量最高的脂類，大部分的組織都會利用甘油三脂分解後的産物來提供能量。另外，肝髒，脂肪等組織還會參與甘油三脂的合成，合成之後在脂肪組織中儲存。一般情況下，正常人的甘油三脂含量應該少于1.70mmol/L。如果超過這個數值，則可以認定是甘油三脂異常，需要及時改變飲食習慣，同時增加運動。如果甘油三脂高于2.26mmol則表示甘油三酯偏高，需要吃藥，以防病變。

甘油三酯高飲食上做好這7點（甘油三酯高是怎麼回事）2

甘油三酯高是怎麼回事？

原發性的甘油三脂偏高常出現在遺傳這一方面，具體的病因尚不明确。原發性甘油三脂偏高跟繼發性的區别，在于繼發性常由某些疾病引起，例如糖尿病，膽道阻塞，甲狀腺功能消退，腎病綜合征，透析等引起，還會收到吸煙，喝酒，飲食等因素的影響。

人體中大部分的甘油三脂從食物中獲取，因此，出現甘油三脂偏高跟飲食有很大關系，隻有少部分的甘油三脂由人體自主合成。如果生活中經常進食動物脂肪，就會導緻甘油三脂偏高。另外，過多的碳水化合物，加工食品等進食之後同樣會導緻血糖升高，合成大量甘油三脂。飲酒吸煙等不良習慣會刺激甘油三脂快速合成，因此生活中養成良好的生活習慣。

甘油三酯高飲食上做好這7點（甘油三酯高是怎麼回事）3

甘油三酯高的危害有哪些？

1、甘油三酯偏高會導緻身體肥胖，這些物質儲存在皮下組織中，還容易導緻血管壁硬化，心髒也會受到影響，嚴重時還會出現脂肪肝。

2、甘油三酯高的又一後果是容易造成“血稠”，即血液中脂質含量過高導緻的血液粘稠，在血管壁上沉積，漸漸形成小斑塊，即我們平時說的動脈粥樣硬化。

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