宮寒怎麼辦?月經不調、痛經、四肢怕冷等等症狀，可能都是因為女性宮寒引起的。宮寒也就是子宮寒冷，今天我們從食療湯入手，推薦五款暖宮湯，幫助女性朋友調理宮寒症狀。

暖宮食療方

1.桂圓紅豆大棗湯

材料：幹桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。

做法：紅豆用清水洗淨，浸泡2小時備用，桂圓去殼留肉備用。泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸，加入桂圓。再次沸騰後，轉文火煲60分鐘。

2.當歸羊肉湯

材料：當歸、黨參各15g，黃芪30g，生姜10g，羊肉500g。

做法：羊肉切片，各藥用紗布包紮，加水一同煎煮至肉爛熟。飲湯吃肉。

3.烏雞棗杞湯

材料：烏雞1隻、大棗适量、枸杞适量、桂圓适量、姜适量、鹽适量。

做法：清洗和清理烏雞，斬成小塊，用開水燙2次，用幹淨的溫水沖洗了好幾次，确保髒東西和血沫子都清洗掉了。放入砂鍋中，要開始炖湯了加入大棗、枸杞和桂圓、放幾片姜，水記住要一次加夠，中途不要再加了，這樣的口感才好。大火十分鐘燒開，轉最小火，加蓋子，中途不用掀開蓋子，最小火兩個半小時，加少許鹽即可。

4.枸杞炖羊肉

材料：羊腿肉1000克，枸杞50克，調料适量。

做法：羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗淨血沫，切塊。鍋中油熱時，下羊肉整塊，用開水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝鍋，翻炒後倒入枸杞子，清湯(2000毫升)，鹽，蔥，燒開，去浮沫，文火婉約l―1.5小時，待羊肉熟爛，去蔥，姜，入味精。

補腎養血，适用于腎陽虧虛而緻月經少或點滴不淨，色淡紅或黯紅，質稀，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，或少腹冷，夜尿多，舌質淡，脈沉遲。

5.宮廷暖宮羹

材料：鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1隻、食鹽少許，

做法：将鹿茸粉、冬蟲夏草和雞蛋一起隔水蒸成蛋羹這樣就可以吃了。

這道食物可以溫暖下身的元陽之氣，經常作為清代後宮嫔妃每月必食的藥膳。長期吃可以調理子宮的寒氣，比服藥效果更好。

女性宮寒吃什麼

1.當歸

當歸是我們比較常見的補血益氣的中藥，适當的吃一些可以幫助我們調理宮寒，常有歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血的說法，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽為血中聖藥。臨床常用于治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。

2.阿膠

阿膠也是我們比較常見的一種可以幫助補血益氣的食物，對女性朋友健康非常有好處，可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。

3.桂圓肉

桂圓也可以幫助女性補血，對于緩解女性宮寒也有很好的效果，桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物，對于孕婦、兒童不适合。

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