産後陰道松弛怎麼辦？不少女性認為自然分娩的孕婦在生産後要面臨陰道松弛的風險，會直接影響夫妻生活質量，那麼事實真的如此嗎？産科專家指出，陰道的緊緻度與多種因素有關，隻要媽媽堅持進行盆底、會陰肌肉的鍛煉，陰道的彈性就會有所恢複，不用為此事擔心。

陰道變松與很多因素有關

不少孕婦都會擔心生産對陰道的緊緻度産生影響的問題，甚至有的孕婦為了避免這種情況的發生而選擇剖腹産。其實女性陰道的松緊程度，與年齡和生育與否有很大關系。年輕女子的陰道都比較緊，富于彈性；而中年以後，陰道壁逐漸變得松弛。

而自然分娩後，女性的陰道由于被胎兒擠壓，陰道明顯擴張而肌肉彈性會有所減弱，從而導緻陰道松弛。其松弛的程度視不同體質、不同年齡而又所不同。一般來說，除了有流産和多次分娩史，或是分娩時産程延長，因胎兒過大而導緻盆底組織損傷的女性之外，初次自然分娩後陰道變得特别松弛的情況比較少見。隻要适當進行盆底、會陰肌肉的鍛煉，陰道的彈性就會有所恢複。雖然不可能恢複如初，但也不會對夫妻生活造成太大的影響，新媽媽們不需要因此産生太大的心理負擔。

剖腹産也會有産後陰道松弛

經常聽到不少追求生活質量的辣媽為了保持陰道緊緻而選擇剖腹産。那麼陰道松弛事實隻有自然分娩的女性才會出現？其實在臨産時，人體為了寶寶的順利出生而做好了産道準備，盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸，因此即使選擇剖腹産的女性不需要經曆胎兒擠壓陰道的過程，但陰道松弛的現象仍然會出現。如果産後害怕發胖而沒注意營養補給，帶孩子過于勞累，或者是産後缺乏運動，從而影響盤底肌肉群的恢複，同樣會加重陰道松弛的情況。

陰道松弛與年齡的增長也有關系，懷二胎的高齡産婦可以說是比較容易出現産後陰道松弛的人群。需要注意的是，陰道松弛不僅僅會影響夫妻生活，還會影響陰道的自潔能力，導緻一系列的婦科疾病問題，因此需要引起重視。

産後不妨先進行鍛煉幫助恢複

其實陰道松弛沒那麼可怕，在惡露幹淨後可以通過一些鍛煉來幫助陰道肌肉彈性的恢複。如收肛運動，提臀、緊縮肛門不少于3秒，再放松肛門，如此反複進行。每次緊縮肛門時閉氣，這種盆底肌肉鍛煉可根據自己情況進行，沒有時間和次數的規定，有空時都可以做。

還有疑惑的女性可以到醫院保健檢查陰道狀況，如果自我鍛煉難以起到理想的效果，可以考慮盆底功能康複治療，通過采用不同頻率、能量的電刺激及生物反饋訓練，增加盆底肌肉肌力和彈性。一個療程大概需要花費幾百元，而需要多少個療程才能有比較好的效果要具體評估後才能定。

而當陰道前後壁膨出和子宮脫垂等嚴重的“陰道松弛”情況下，才需要通過陰道緊縮手術來處理。

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