刷牙漱口幾乎是咱們從小就被家長喊着幹的事。但是在你的牙齒真的刷幹淨了嗎？
在吃飯的過程中會有食物殘渣堆積在牙齒的縫隙裡面，不存在什麼用舌頭就能夠下來的情況啊！為什麼每天都在刷牙，但是還是有出乎意料的口腔問題找上你？
是因為會有物質沒有辦法被簡單地用水漱口沖洗掉的，比如牙菌斑和牙結石。而且牙菌斑會引起牙周的感染！
刷牙！
刷牙是清除牙菌斑最有效的方法，也是預防口腔為問題最有效的方法。但是還是有蠻多的人并沒有掌握正确科學的刷牙方法。
今天就來講講怎麼樣子科學的刷牙！！
1、刷牙要面面俱到
平常刷牙是不是不太會注意時間和比較靠裡面的牙齒？這樣子的刷牙習慣是不對的。科學的刷牙方法講究面面俱到，也就是牙齒外側面、咬合面、内側面都要徹底清潔到位。我自己有的時候趕時間可能會忽略掉大牙的内側面。
2、不留衛生死角
注意到清潔牙縫臨牙面和舌苔表面，不要留下衛生死角，這樣患口腔問題的概率會大大降低。牙縫和舌苔其實是比較容易被忽略的地方，牙縫可以使用牙線或者牙縫刷去清理。舌頭表面用牙刷輕輕刮蹭，不要用力不然會容易反胃不适。
3、“巴氏刷牙法”
刷牙時可以采用“巴氏刷牙法”——牙刷頭覆蓋兩顆牙齒，與牙龈成45度角，小幅震顫，然後下牙向上拂刷，上牙向下拂刷，依次清潔全部牙齒。這個刷牙的辦法雖然有些小繁瑣，但是确實是公認的最有效的刷牙法。
4、畫圈刷牙
也可以采用畫圈刷牙的方法，牙刷在牙面上畫圈拂刷，依次清潔所有牙齒。牙齒咬合面水平拂刷即可，要注意牙齒窩溝内一定要清潔徹底
牙齒内側面可以使用牙刷前端或後端做徹底清潔。
除開刷牙的方式之外，刷牙的時候還需要注意以下3點哦！
1、刷牙的時間最好是不低于兩分鐘，保證在刷牙過程中細緻到每一顆牙齒。
2、選擇軟硬适中的牙刷，不要大力去刺激牙龈。
3、牙刷要刷頭朝上的放置在幹淨的環境裡面，避免滋生更多的細菌。
口腔健康對于我們來講還是非常有必要去重視的，好好刷牙預付口腔問題，才能吃嘛嘛香！！
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