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孩子生物鐘紊亂後果

教育更新时间:2024-07-30 09:19:37

“去睡覺！”你叫了第三遍了，可孩子還在看着Ipad，對你愛理不理。

“反正明天又不用去學校！再看會。”孩子不以為然的說：“你不也還在看手機麼？”

你萬般無奈的打了個呵欠，這馬上五月份要返校，孩子卻已經過的昏天暗地，怎麼再把他給掰回去？其實隻需要三個步驟。

01.為什麼孩子會生物鐘紊亂？

這個寒假真漫長，我家孩子天天在家寫作業，玩，上網課，學習。

晚上我下班了，就帶着他出去散步，每天早上都是9點左右才起床，眼看着馬上就要上學了，這生物鐘還沒改正過來，可怎麼辦呢？

為此，我請教了一下做兒童心理學的朋友。

原來，孩子的生物鐘紊亂跟大人的作息時間和安排有關，通常來說，大人晚睡，孩子也會晚睡，加上白天被關了一天，隻有晚上家裡才熱鬧，自然就是粘着大人玩個不停。

所以要想收心，在開學前一周是最佳時機，隻要你做到以下三個步驟，保證孩子的開學狀态極佳！

孩子生物鐘紊亂後果（媽媽我還要玩孩子生物鐘紊亂全是家長的錯）1

02.家長要做到哪三點？

我們大人先要調整自己的心态，晚上早一點收拾好，帶孩子洗完澡，早點回房間睡覺，把燈光調暗，就算再想幹自己的事情，也最好等孩子入睡之後，先幫助他們回到上學的作息時間。

這需要我們暫時放下手裡的手機，做不完的家務，将孩子的睡前工作都監督到位，洗澡、刷牙、睡前故事一個都不能少。

孩子生物鐘紊亂後果（媽媽我還要玩孩子生物鐘紊亂全是家長的錯）2

第二：家長開始跟孩子提前預習一下下個學期可能會學到的知識點，打打學習的預防針，培養起他的學習節奏感，就像熱身運動一樣，讓他心理上逐步接受即将來臨的新學期。

你可以:

1.給孩子打氣。

2.讓他們自己制定返校的學習計劃：比如要學到什麼程度，希望有哪些進步，希望超過自己上學期多少，希望在課堂表現上有什麼突破，更要做成進度表，每月再回顧一下，再将這些計劃保存下來，以便下學期核對完成的情況。

孩子生物鐘紊亂後果（媽媽我還要玩孩子生物鐘紊亂全是家長的錯）3

第三，帶動孩子的興奮情緒。

你可以：

1.讓孩子們在網上采購喜歡的文具、課程表、記作業的筆記本，包書皮、文件夾等，讓他們有自己給自己做主的成就感。

2.用他喜歡的比喻方式給他自己打氣：如果他喜歡軍事，你就告訴他，這就像帶兵打仗的将軍給手下将士配置裝備盔甲一樣。

孩子生物鐘紊亂後果（媽媽我還要玩孩子生物鐘紊亂全是家長的錯）4

做完以上三點後，相信您的孩子應該已經具備了充分的心理準備，可以好好的在新學期大幹一場啦。

祝願所有的孩子們都學習進步，成為棟梁之才！

關注我@李伊，文能世界五百強工作十年寫十本書，武能詠春打木人樁，希望幫你少走坑，多上道。

本文由李伊原創，歡迎關注，帶你一起長知識！

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