你們是否有過這種體驗

在自己馬上快要睡着的時候

突然打鼾把自己打醒了……

或者深夜想入睡

卻無奈有個“雷公轉世”的枕邊人

“馬達十足”的鼾聲讓你被迫熬夜

圖片來源于網絡

打呼噜是睡眠時普遍存在的現象

很多人對其司空見慣，不以為然

有人認為打呼噜是因為白天太累

甚至還有人将其視為“睡得香”

事實上

總打呼噜不是睡得香

可能是患上了一種病

▼

「阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征」

得治！

别再以為打呼噜是小問題

如果嚴重的話會出現

窒息、呼吸中斷

記憶思維障礙等問題

一定要引起重視

01

為什麼會打鼾？

通常情況下，呼吸道是通暢的，空氣可以順利通過，不會發出響聲。

睡眠打鼾的人通常比正常人咽部結構狹窄。當氣流經過這個狹窄部位時，引起振動，由此産生鼾聲。

很多人睡覺時打鼾，有時一口氣沒接上來，然後被憋醒。你可别小瞧這種經曆，其實它是阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征的典型表現，重則可能因長期缺氧帶來多種疾病，甚至威脅生命。

02

什麼是阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征？

阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征（以下簡稱OSAHS）是睡眠中上氣道反複塌陷引起的阻塞性呼吸暫停、低通氣。

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患者常常不知道自己曾在睡眠期間停止呼吸，但有時候會驚醒或者因憋氣而醒來，也常常聽伴侶說他們打鼾或者呼吸停止。

03

如何判斷是否可能有OSAHS?

不是所有打鼾都是阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。如果出現以下症狀，如此循環往複，那麼就要高度懷疑這種疾病的存在。

☞ 睡眠中大聲打鼾、倒吸氣、窒息、哼鼻或者呼吸中斷

☞ 日間嗜睡

☞ 晨起頭痛、口幹

☞ 睡眠不安甯、頻繁起夜

☞ 因窒息或憋氣而醒來

☞ 思維、記憶障礙

如果您有以上症狀但是又拿捏不準，也可以到耳鼻喉科進行專業的評估和檢查。

04

OSAHS會引發哪些危害？

☞ 疲勞駕駛和機動車事故

☞ 心腦血管疾病：高血壓、心律失常、腦卒中的風險增加

☞ 肺動脈高壓—反複低氧

☞ 代謝綜合征和糖尿病

☞ 非酒精性脂肪肝

☞ 家庭關系障礙

☞ 學習關注力障礙

05

哪些是OSAHS高危人群？

年齡較大，肥胖，顱面及上氣道異常。口咽通氣道狹窄，頸圍和或者腰圍粗。

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06

如何遠離惱人的打鼾及OSAHS？

很多人在網上搜了各種防止打鼾的帖子，嘗試各種千奇百怪的偏方。

或許一些方法能防止打呼，但都治标不治本，不但不能有效治療打呼，而且還會影響睡眠質量。

恒任耳鼻喉醫院建議您：控制體重、減肥、禁煙酒；慎用鎮靜促眠藥物、睡前禁用鎮靜、安眠藥物；糾正睡眠姿勢，采取側卧位，保持鼻部通暢。

這些方法對所有打鼾和睡眠呼吸暫停的患者适用。

如果調整生活方式後，打鼾情況仍得不到緩解，出現不同程度的缺氧或者呼吸暫停症狀的病理性鼾症患者，應盡快到醫院就醫。

·具體治療方法·

☑

針對不同的上氣道阻塞部位，去除解剖狹窄、擴大氣道。

耳鼻喉科手術治療

☑

尚無肯定有效的藥物治療方法。

藥物治療

☑

講究睡眠衛生，保持規律作息時間、獲得足夠的睡眠時間。減肥、戒煙、戒酒、慎用鎮靜安眠藥物、側卧位睡眠及保持鼻道通暢。

一般治療

☑

甲狀腺功能減退、肢端肥大症是OSAHS常見的病因之一，積極治療原發病。

病因治療

說到打鼾，很多人就要說了：打鼾人家至少是睡着了，失眠才是真痛苦，有時連6-7小時的基本睡眠需求都不能保障。

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也許還有人會說，“晚上睡不好，白天把覺補回來就好了嘛？”

如果你就是這樣做的，那要小心：白天休息過多也會影響夜間睡眠哦！

我們的睡眠其實跟“存款提款”的道理類似，“存錢”的目的就是希望以後生活夠用，但“存款不足”或者“信用卡透支”之後，我們的生活就會陷入非常焦灼的狀态當中。

在臨床上，有很多長期失眠的人。

尤其是退休的中老年人，因為晚上沒睡好，醒來感覺不舒服，就會在白天補覺，有時會午休1-2h，即便睡不着也會在床上一直躺着養神，就會導緻過早消耗睡眠驅力，或者活動量不足無法累積足夠的睡眠驅力，進一步影響夜間睡眠，如此反複惡性循環。

如果您或者您的家人存在持續的睡眠困擾，提醒大家還是要及時就醫，排除生理疾病所緻的失眠問題，平常生活中要像管理我們的存款一樣，管理好自己的睡眠餘額哦~

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