平時生活中，一旦說到某種水果或者食物含有維生素，大家的第一反應就是“可以多吃”，所以久而久之形成了“多補充維生素有利于身體健康”的刻闆印象。
但是物極必反，而且是藥三分毒，即便維生素的好處再多也不能私自用藥，否則會有肝中毒的風險。
家住杭州的小麗（化名），今年28歲，一直有容貌焦慮，在一次戀愛失敗後更覺得是自己不好看導緻的。她有一次刷手機時看到維生素不僅對皮膚很好，還能提高免疫力，于是非常心動，随後在藥店買了各種種類的維生素，私自服用起來。
在嘗試了一周後她覺得沒有效果，就加大劑量，從一天1粒改成一天8粒，大概過了半月小麗開始出現渾身乏力、嗜睡的情況，她這才發覺不對勁，趕緊去醫院，檢查發現她的膽紅素和轉氨酶指數極高，而且有肝腹水的情況，确診肝衰竭、乙肝。
醫生後來通過診斷發現，正是小麗過量服用維生素才導緻肝衰竭，難道維生素也會對人體造成傷害嗎？
過量食用維生素對身體有什麼傷害？
醫生表示，正常的飲食就能夠滿足人體所需的維生素量，但超過人體耐受量的時候，維生素反而會産生一定毒性，造成肝損傷。
其中維生素A和維生素D，在《中國居民膳食營養素參考攝入量》的參考标準中可以看到，成年人維生素A的最高耐受量為3000ug視黃醇活性當量(RAE)/天;維生素D素的最高耐受量為50ug/天。
而小麗的每天一天8粒的服用量顯然超過了上述标準，雖然人體的肝髒有解毒功能，但是當毒性攝入過量就會造成肝髒細胞的大量壞死，誘發肝衰竭。
肝髒出現問題前，身體會出現哪些預警？
1、腹部不适
肝髒位于人體腹部，肝髒出現問題時肝細胞也會因炎症發生腫脹，從而造成肝髒腫脹的問題，随後産生疼痛感；而且人體器官相互關聯，當肝髒出現問題時消化系統也會出現問題，引起惡心，腹脹，腹瀉等一系列的不适感。
2、異常出血
肝髒不僅是解毒器官也是藏血器官，一直都有“凝血因子”之稱。肝不好的人凝血功能也會下降，所以才會造成身體各部位出血的情況，常見的有牙龈出血、皮下組織出血、不同程度的流鼻血。
參考文獻：
[1]乙型肝炎病毒感染合并酒精性肝病并發肝衰竭危險因素分析[J]. 趙玉芝,張國順,孟冬梅,方正亞. 中華實用診斷與治療雜志. 2018(04)
[2]慢性乙型肝炎防治指南（2015年更新版）[J]. 李蘭娟,李傑,孟慶華,趙景民,段鐘平,侯金林,賈繼東,魏來. 臨床肝膽病雜志. 2015(12)
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