是否有對霧霾過敏的人?最長的一次跨年霧霾散去,留給我們許多關于健康的思考如何科學地認識霧霾,在霧霾來襲時做好适當的健康防護?其實,除了佩戴口罩、打開空氣淨化器以外,我們還要注意對一些人體組織的保護,避免霧霾成為身體的“過敏原”,今天小編就來說說關于是否有對霧霾過敏的人?下面更多詳細答案一起來看看吧!
最長的一次跨年霧霾散去,留給我們許多關于健康的思考。如何科學地認識霧霾,在霧霾來襲時做好适當的健康防護?其實,除了佩戴口罩、打開空氣淨化器以外,我們還要注意對一些人體組織的保護,避免霧霾成為身體的“過敏原”。
眼睛:過敏性結膜炎患者多了
在人的五官中,眼睛“活”得最敞亮,除了睡覺的時候,它不會有任何“防護服”。在霧霾天裡,人們通常用口罩來減少污染物對呼吸道的傷害,卻忽視了眼睛也會受傷。
最近的這次跨年霧霾,使得前往北京兒童醫院眼科就診的患兒明顯增多。其中,原本就有過敏性結膜炎的孩子占到大約一半。兒科醫生表示,霧霾導緻眼睛幹澀,孩子揉眼睛會使眼内的“肥大細胞”釋放過敏物質,常常出現“越揉越癢,越癢越揉”的現象。
除此外,無眼病的人也可能患上非感染性結膜炎。緻病的首要原因就是霧霾中的有害物質。當霧霾中高濃度的微粒、顆粒及粉塵進入雙眼後,會聚集在眼球外表,對眼表組織産生刺激,進一步導緻炎症,出現眼紅、幹澀、發癢、有異物感、畏光、流淚等症狀。當然,本身就患有幹眼症、結膜炎等基礎眼病的患者,已有症狀還可能加重。
應對
■ 減少戶外活動時間
減少戶外活動時間,是避免霧霾侵擾的最有效方法。尤其是基礎眼病、糖尿病患者,以及過敏體質者、常化妝者,更應避免外出,減少被感染的機會。外出歸來後,可用涼白開或幹淨的水及時沖洗眼睛,減少細菌附着的時間。
■ 不要佩戴隐形眼鏡
霧霾中的粉塵和顆粒物同樣可以吸附在隐形眼鏡上,阻塞鏡片透氣孔,引起角膜缺氧。而且,佩戴隐形眼鏡會使淚液的流動性變差,在空氣污染的情況下,污染物更易附着在結膜上,導緻眼部過敏或發炎。
■ 多眨眼睛
眼睛幹澀時,可以多做眨眼的動作,讓淚液帶走附在眼球表面的粉塵和顆粒物。同時配合打哈欠,淚液産生的效果會更好。愛喝熱水或熱茶的人,還可順便利用蒸汽熏蒸眼睛,增加眼表濕度,緩解眼部不适的症狀。
■ 适當使用人工淚液
眼睛沒有感染時,無需使用抗生素眼藥水。不含防腐劑的人工淚液倒是個不錯的選擇,滴入後轉動眼球讓液體流出,相當于沖洗了眼表,但使用需遵醫囑。如出現嚴重流淚、眼睛有膿性分泌物,總是畏光、視力下降等情況,應及時就醫。
皮膚:“癢癢”的老毛病犯了
霧霾天,不少人的皮膚會遭遇“變故”,不是臉上“痘痘”多了,臉色變差了,就是濕疹、荨麻疹等老毛病又犯了……皮膚作為人體最大的器官,最易受到霧霾的傷害,也最易被忽視。
霧霾中的化學物質可以直接對皮膚産生刺激,引發炎症和皮膚敏感,人體感覺為“皮膚瘙癢”。當霧霾中顆粒物表面吸附的病原微生物接觸到皮膚,引起感染或間接引發炎症反應,就會出現“痘痘”增多的情況。與此同時,顆粒物本身或其吸附物都可成為過敏原,在接觸皮膚後誘發人體的過敏反應,比如,荨麻疹和濕疹。
除了過敏和炎症反應外,一些緩慢的皮膚變化也在發生。霧霾中顆粒物催化氧化應激反應,對皮膚造成了面色發黃、晦暗等氧化性損傷。顆粒物與紫外線等其他有害因素産生作用,也會對皮膚造成光化學損傷,導緻膚色加深、色斑産生。
應對
■ 做好物理隔離
外出時戴上口罩,穿高領上衣或佩戴圍巾,減少暴露在空氣中的皮膚面積。回家後,應用清潔産品清洗暴露的皮膚,外衣外褲應反面疊放,不要随便堆放在沙發和床上增加居室内的污染。頭發天天洗不可取,但可以戴上帽子或頭巾減少污染物的附着,也可選擇穿有帽子的外衣。
■ 不要過度清潔
霧霾天應使用保濕類的潤膚産品,幫助皮膚表面形成一層防護膜,起到阻隔污染物的作用。原本,人體皮脂腺日常分泌的皮脂能夠保護、滋潤皮膚。因此,回到家清潔皮膚時适度即可,頻繁多次清潔反而會損害皮膚的屏障。
■ 使用防曬産品
有防曬功能的護膚品,如防曬霜、隔離霜或有防曬指數的日霜等,霧霾天也應使用。原因是皮膚如果受損,對紫外線的抵抗能力就會下降,紫外線造成的損傷又會加重對皮膚屏障的破壞,形成惡性循環。因此,不要覺得霧霾天看不到太陽就不用防曬,反而更應該使用。
■ 皮膚過敏快就醫
皮膚出現瘙癢、紅、腫、荨麻疹等狀況,或既往的濕疹等皮膚疾病複發,不要自行用藥,一定盡快到正規醫院治療。尤其是發生在面部的皮膚問題,切忌自行使用激素類藥物。因為霧霾天反複出現,一不舒服就塗抹激素藥膏,可能會産生激素依賴性皮炎等問題。
情緒:性格内向的人消沉了
曾有一份研究顯示,在1982至1983年席卷全球的“厄爾尼諾事件”(海水溫度異常偏高的現象)中,全球大約有10萬人患上了抑郁症,精神病的發病率上升了8%。這說明,氣候對人的情緒的确是有影響的。
不少人應該有這樣的感受,陰雨天想睡覺,霧霾天感覺做什麼都提不起興緻。北京回龍觀醫院心理調适減壓中心主任彭旭表示,這是社會、生理因素雙重作用下,導緻的心理問題。從社會因素上來說,“群體暗示”會導緻人的情緒發生變化。“比如,霧霾天呆在家的你浏覽有關霧霾的信息,客觀上會加重你對霧霾的憂慮,産生消極情緒。”彭旭稱,平時就積攢了不滿情緒的人,此時也很容易爆發。從生理因素來分析,内向型性格、容易焦慮的人,比外向型性格、大大咧咧的人更容易受環境的影響。而由于霧霾誘發呼吸道、心腦血管等疾病的人,身體的不适會與心理不适互相影響,帶來的消極情緒也更為嚴重。
彭旭提醒,有一種抑郁症叫季節性抑郁症,又被稱為季節情緒失調症,每年同一時間發作,常為秋末冬初開始,春末夏初結束。現代醫學研究認為,造成季節性抑郁症的原因主要是冬季陽光照射少,人體生物鐘不适應日照時間縮短的變化,導緻生理節律紊亂和内分泌失調,出現情緒與精神狀态的紊亂。原本就有抑郁症的患者則更易受到霧霾天氣的影響,藥物治療和心理治療需雙管齊下,有病情變化須及時就醫。
■ 放緩呼吸節奏
呼吸節奏變慢,可以穩定情緒。平時一個人每分鐘大概呼吸12次到20次,霧霾天可嘗試每分鐘呼吸4次到6次,依據各人的承受能力而定。吸氣時從1默數到7,一秒一個數字,呼氣時從7默數到1,并且采用腹式呼吸。這種呼吸方式可以幫助人專心緻志,使氧氣在體内得到充分交換。
■ 調亮室内光線
缺少光照會刺激人體分泌更多的褪黑素,增加倦怠感。白天時室内光線陰暗也會令人不甚愉悅。居家或在單位,可将屋内燈光調亮,或打開台燈,增加對視覺的刺激。
■ 少說話聽音樂
霧霾天最重要的是“心平氣和”,如果一開口就忍不住發霧霾的牢騷,那不如少說話,減少負面情緒的發酵。同時,少張嘴也可以減輕污染物對口腔以及消化道的影響。在休息時間可選擇聽一些輕音樂或旋律輕快的歌曲,舒緩情緒。
名詞解析
霾
霾是懸浮在大氣中的大量微小塵粒、煙粒或鹽粒的集合體,使空氣渾濁,水平能見度降低到10公裡以下的一種天氣現象。霾一般呈乳白色,它使物體的顔色減弱,使遠處光亮物體微帶黃紅色,而黑暗物體微帶藍色。根據市疾控中心2013年至2015年相關研究發現,霧霾主要成分有水溶性無機離子(硝酸鹽、硫酸鹽和铵鹽離子等)、金屬和類金屬(鉛、镉、砷等)、碳類物質(有機碳和無機碳)等。(樂冬來)
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