今天已經是正月十一，還有四天就是正月十五了。

過完正月十五，春節可以說是正式結束了，但是一場名叫“分開太沉重，寶寶心裡苦”的悲情戲已經上演——

“不要媽媽上班，媽媽不要走，哇哇哇！”

“寶寶不去幼兒園，不去不去就是不去，哇哇哇！”

除了上班、上幼兒園這種較長時間的分開，有時候媽媽上個廁所隻需要幾分鐘的“小别離”，寶寶也能嚎得驚天地泣鬼神，很多媽媽已經練就一手抱着娃蹲馬桶，一手解決擦PP和提褲子的神技了。

分離焦慮，讓媽媽感受到寶寶對你獨一無二的依戀和愛的同時，也被 “甜蜜的負擔”束縛着。

今天，我們就來聊聊幾乎每個寶寶都會遇到的問題——分離焦慮。

//寶寶的分離焦慮//

分離焦慮，是指嬰幼兒與照看者，特别是和爸爸媽媽分離而引起的焦慮、不安、或不愉快的情緒反應。

分離焦慮有兩個高發期：一個從7月齡左右開始，出現分離焦慮的迹象，通常到18個月時會達到最高峰；另一個則是3歲剛上幼兒園的這段時間。

分離焦慮确實是令家長頭疼的問題：寶寶這時會表現出驚人的力量，使得你很難打開他抱着你的手臂，或者拼命抵抗抱着他的人，并且高強度的哭鬧會持續好幾分鐘。

以前不愛哭鬧的乖寶寶，現在變成愛哭又粘人的小妖精，有的家長說這叫做“越大越難帶”，認為寶寶退步了。

其實，根本不是這樣子！我們錯怪寶寶了！

寶寶之所以會這樣，是認知能力發育的體現：寶寶知道媽媽不在身邊，但是媽媽沒有消失不見，他開始明白想念的感受了。

作為家長，這種時候我們都會感到内疚和無奈，不少媽媽還會跟着寶寶一起流淚。柚子特别理解媽媽們的這種心情，畢竟我也是從那個時候過來的。

其實，分離焦慮是寶寶發育成長中不可避免的一環，所以需要我們和寶寶一同面對和調整。

//4種和寶寶分離的錯誤做法//

01

錯誤做法一

偷偷走，絕不讓孩子發現

這樣做的危害：

偷偷溜走，是媽媽外出前離開方式的最下策，如此做法會讓孩子感到很不安、甚至是恐懼，因為媽媽說消失就“消失”了。長此以往，孩子會表現得膽小、畏縮、失去了走向更廣闊天地，探索新鮮事物的勇氣和力量，因為TA在“向前邁步”之前，總要“回頭”看看，媽媽還在不在。

寶寶1歲，特别黏媽媽，隻要快到媽媽出門上班的時間了，就拉着媽媽的手，讓媽媽跟她坐一起。每次上班前媽媽都偷着走，不是趁寶寶在吃飯，還是趁老人帶着寶寶在玩，每次都好像做賊一樣，悄悄地換鞋、關門、迅速“逃離”。一旦媽媽偷着走不成，被寶寶發現，寶寶就會歇斯底裡的哭鬧，喊媽媽。

很多媽媽會選擇偷偷走，害怕面對哭的鼻涕一把淚一把的孩子，以為隻要看不到媽媽離開的場面，孩子不哭就不會難過。但TA時刻都會提心吊膽，處在媽媽不知道什麼時候就不見了的焦慮和恐懼中。這樣做唯一獲益的是媽媽自己，看不見、聽不到孩子的哭鬧，自己能離開的稍微安心一些。

孩子的想法

媽媽随時都可能消失，太讓人難過了，我感到很不安，以後我一定黏好媽媽！

02

錯誤做法二

騙孩子“隻走一會兒”

這樣做的危害：

這是對孩子影響最為深遠的一種做法，嚴重破壞了母子間的依戀和信任，TA會感到莫大的無助和失望。近期，TA可能會越來越不聽話，越來越叛逆，因為TA已經不信任你說的每一句話。遠期，TA跟你學會了“騙”，以後也會騙你、騙别人。從此，TA将失去對他人以及整個世界的信任。

寶寶1歲2個月，媽媽為了每天能順利離開家門而絞盡腦汁，變着花樣兒的想辦法騙孩子能乖乖放自己離開。“媽媽去給你買酸奶喝，一會兒就回來好不好！”“快去看看，陽台上有隻大鳥”“你跟姥姥先吃早飯，吃完媽媽就回來了”……起初，孩子會很好騙。後來孩子也越來越精，無論媽媽說什麼都不會放開媽媽的手。每天上班都和孩子鬥智鬥勇。

有時媽媽總是自作聰明，以為耍點小伎倆就能騙過孩子，讓孩子不哭不鬧的順利放自己走。可孩子偏偏會信以為真，真的會眼巴巴的等着你“一會兒就回來”，守着這句承諾，一會兒去門口看看，一會兒望望窗外。這樣做的危害很大，破壞了母子間的依戀和信任，如果連自己最親近、最依戀、最信任的人都會騙自己，心理的那種無助和失望感受可想而知，對他人和這個世界的不信任感，也許就由此産生，孩子未來的人際關系堪憂。

孩子的想法

原來最愛的媽媽也會欺騙我，我很傷心！我還可以相信别人麼？

03

錯誤做法三

哭着走，比孩子還難過

這樣做的危害：

被媽媽的負面情緒傳染，原本沒那麼擔憂的事也變得可怕至極。對“分離”這件事格外敏感，今後無論是與親人還是朋友的分離，都會倍感焦慮、憂郁，難以自拔。

寶寶10個月，每天早上媽媽上班離開之前，母子二人都難舍難分。一邊是哭得直冒鼻涕泡兒的寶寶，一邊是一步一回頭，眼淚汪汪的媽媽。出門之前，沒有20分鐘，媽媽絕出不去這個家門。要麼再抱一會兒、要麼再親一下……寶爸實在受不了每天早上都來這麼一出，大人孩子一起飙淚的哭戲，勸媽媽幹脆辭職在家帶娃吧。

每個寶寶都是媽媽的心頭兒肉，寶寶心裡難過，媽媽心裡更不好受。但媽媽忽略了一點，每個寶寶都是察言觀色的高手，面對一件未知或稍感不安的事情，如果媽媽表現出淡定、從容，寶寶就會覺得這不是一件有危險的事情。如果對于一件事，媽媽表現出焦慮和恐懼，寶寶就會感到特别可怕。

孩子的想法

每天早上和媽媽分開，媽媽都害怕的哭了，這一定是件非常可怕的事情，我也很很害怕！

04

錯誤做法四

強行走，絕不拖泥帶水

這樣做的危害：

孩子将感到永遠不被媽媽看到和回應，對自我也會産生質疑，覺得自己是不好的、不值得愛的。這将影響到孩子未來自信心和自尊心的建立。相應的，也會習慣于把自己的情感隐藏、隔離起來，跟誰都不會太親近。

寶寶9個月，最近開始表現出離不開媽，尤其每天早上媽媽上班前，就像一隻小考拉挂在媽媽的身上，任誰都拉不開，哭着鬧着也要死死抓住媽媽的頭發，絕不放手。為此，媽媽特意把頭發剪的很短，每天寶寶揪住頭發不讓走的時候，掰開寶寶的小手，轉身就走，不安撫、不回頭，媽媽以為隻有幹脆利索的走掉，寶寶才會更快适應。确實，沒過多久，寶寶就不像之前那樣鬧了，但伴随而來的是，寶寶對媽媽也不再那麼親近。

走的堅決、不猶豫是對的，但走的生硬、決絕就不合适了。這樣做忽略了寶寶的情緒感受，如果寶寶心裡的情緒情感長時間不會被媽媽看到、感受到、給予回應，寶寶可能會認為自己是不夠好的、不被愛的、不可愛的，這将影響到孩子未來自信心和自尊心的建立。

孩子的想法

為什麼不管我怎麼哭、怎麼鬧，媽媽都不管我、不理我？也許是我不好，媽媽不愛我！

//

這樣做，盡快幫寶寶度過焦慮期

//

一定要跟孩子告别

每天早上出門前，要如實告訴孩子，媽媽要去哪，大概要去多久，這期間誰來照顧寶寶。比如這樣跟寶寶說：“寶貝，媽媽要去上班啦，晚上回來，白天姥姥會照顧你”。無論孩子是否能完全聽懂這樣的話，但從媽媽平靜的語态就能感受到安全的氛圍。這樣說是為了給孩子心理準備，讓TA知道媽媽是暫時離開，還會回來的。這樣孩子的心裡會踏實很多。

出門前有個小儀式

和寶寶建立一種出門上班前的小儀式，這個儀式可以是母子倆喜歡的一個小動作。可以是出門前一個大大的擁抱，或者相互的親吻，也可以是出門前的一個短小的遊戲，隻要是讓你們感到舒适的方式，都可以。越小的寶寶對生活的規律性要求越高，這樣的小儀式會成為寶寶生活中一件自然而然、必不可少的規律性活動，儀式完成後媽媽就去上班了，這就是件順其自然、按部就班的事，沒什麼可擔心的，甚至有些寶寶會愛上這個小儀式。

給孩子一個可以兌現的承諾

與其編個理由騙過孩子出門，不如給TA一個實實在在你可以兌現的承諾。比如和孩子約定好，你下班回來後可以和TA做的一件高興的事。可以是下班回來後第一時間先給TA講個故事，或者先玩一個TA喜歡的遊戲。總之，能讓孩子開心笑起來的事都可以，可以随時變換。但重要的是要說到做到，并且最好能堅持下去。即使孩子過了分離焦慮期，這樣的方式也會成為高質量陪伴孩子的捷徑，增進親子關系。

自己心态放平和

很多時候，分離焦慮的不是孩子，而是媽媽自己。媽媽内心對孩子的愧疚，對于替代照料者的不放心讓媽媽變得焦慮起來。孩子隻是感受到了媽媽的情緒，并像鏡子一樣反饋出來而已。媽媽越是把分離當回事兒，孩子越是容易焦慮；媽媽越是表現得自然，孩子反而會有安全感。所以，信任孩子的替代照料者，也信任寶貝有接受和慢慢适應分離的能力，并且相信這個時期很快就會過去，媽媽的心裡就會坦然很多。

//家長也有分離焦慮//

看看下面的場景，你是否經曆過：

好不容易有機會爸爸帶孩子，我們能和閨蜜出去約個會，結果心裡想的全是寶寶，不放心地用微信進行遠程遙控：别忘了換尿不濕，不要給寶寶玩兒手機、記得給孩子吃水果……生怕豬隊友一個不小心把孩子磕了碰了。

懷着忐忑之心回了家，結果人家父子倆樂淘淘，美滋滋，相處融洽。

除了孩子有分離焦慮，我們的分離焦慮也不輕。

寶寶肯定能學會如何面對分離，他的這種焦慮最終都會消失，可能那時候的你會有另外一種難過——叫做失落。

當小寶寶會變成大寶寶，他有了新朋友，有了更多的興趣愛好後，他的世界中不僅僅隻有你。

等到了這麼一天，你的寶寶敷衍地和你說句，“媽，我走啦！”，就像長大成人後的你和你的媽媽告别時那樣輕松，也許你會懷念寶寶用小手摟着你的脖子，流着眼淚，哭着不讓你離開的日子。

成長，就是一段漸行漸遠的分離。

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