隔壁家的老太太已經八十多歲了，不管天氣冷或者熱，每天都要泡腳。有一天晚上，不知怎的，她失足跌倒了，嬸嬸趕緊打120急救電話接到醫院救治。 好在最後沒事，從此老太太很少泡腳了。 隻有在冬天很冷的時候稍微泡一會，而且沒有以前泡的時間那麼久了。

睡覺前泡腳是很好的生活習慣。 特别是在寒冷的日子裡，倒上一盆熱水，放上中藥包，泡20分鐘足浴，特别是對像我這樣容易失眠的人來說，确實能睡得很香。我本身到冬天的時候，手腳冰冷，很難捂熱的那種，基本上每到這個時候都要泡腳一會或者抱個暖寶寶，晚上才能睡得着，要不然就一整夜失眠。

接下來，我們看看泡腳的好處吧：

1、促進血液循環，提高睡眠質量 。我自己來說就是這樣，到了冬天晚上泡一會腳，一整晚都睡得舒服。

2、增強身體抵抗力。以前我沒有泡腳之前，經常咳嗽，一到天氣變化或者吃點幹的東西必咳，後來我養成天天泡腳的習慣後，發現自己咳嗽好了，而且也不容易感冒。

3、中藥包泡腳可以祛濕。生完孩子後的寶媽最有發言權了，我生完二胎後明顯感覺自己每天很疲倦、提不起精神，後來找個中醫給我看看，說濕氣太重要祛濕，我說孩子還小需要喂奶，能不能換個方法治療？中醫醫生就給我提議了中藥泡腳，堅持一段時間後，感覺身體輕盈，人也沒有那麼困倦了。

之後，聽叔叔說，老太太在住院期間确診心髒有問題，那次暈倒就是因為泡腳時間太久而引起的。 不說不知道，大家都以為泡腳是養生，怎麼還能奪走人的生命呢？到底哪些人不能泡腳呢？睡覺前泡腳還需要注意些什麼呢？

1、靜脈血栓時。泡腳後，動靜脈擴張充血，下肢血流過多，加重下肢靜脈回流負擔，靜脈淤血加重，曲張靜脈進一步突出，長期以往會加重病情。

2、下肢動脈閉塞。臨床主要表現為缺血，長時間泡腳加重足遠端組織缺氧，反而加重病情。

3、糖尿病患者。糖尿病患者足部周圍神經不能正常感知外界溫度，水溫高也感知不到，容易燙傷。

4、嚴重心髒病、低血壓病人。心髒病、心力衰竭、低血壓等病人，不宜用熱水泡腳。 這是因為如果用熱水泡腳或洗溫泉，人體血管會擴張，全身血液從重要髒器流向體表，導緻心髒和大腦等重要髒器缺血缺氧，對心髒病和低血壓的人來說發病的危險會增加。

5、足藓患者。有腳氣的人，特别是起泡、皲裂的傷口，如果泡腳容易導緻傷口感染。 腳有炎症、皮膚病，有外傷或皮膚燒傷的人也不應該泡腳。

6、兒童、孕期、經期女性，這些人群不建議泡腳。

7、老人不要泡腳太久。老年人泡腳時間過長會引起出汗、心慌等症狀。 睡前泡腳20分鐘比較好。

8、吃太飽、肚子餓的時候不應該泡腳。因為泡腳會加速全身的血液循環，容易出現頭暈和不适感。 飯後30分鐘内也不能泡腳。

9、熱水的溫度不要太高。一般建議将溫度控制在40度左右，不要太高。

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