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為什麼有的咖啡喝了很困

圖文更新时间:2024-11-29 19:57:39

又到一年畢業時，許多面臨升學考試的學生們無疑會忙到“生無可戀”：晚上不得不“加班加點”，白天還不能打瞌睡。為了提神，不少人在打瞌睡的時候習慣喝一杯咖啡，但有人卻覺得喝了咖啡反而更困，這是怎麼回事？還有沒有别的方法可以有效提神呢？

為什麼有的咖啡喝了很困（喝了咖啡反而感覺更困）1

喝過咖啡反而感覺更困？你可能缺乏B族維生素咖啡是用咖啡豆配合各種烹煮器具制作出來的一種飲品，其中含有咖啡因。咖啡因是一種較為柔和的興奮劑，可以加速人體新陳代謝，改善人的精神狀況，具有消除疲勞的功效。但有些人喝了咖啡之後反而感覺更困，這是為什麼？據《生命時報》報道，咖啡确實能夠提神，但其提神效果因人而異。大量飲用咖啡會使人體代謝速度過快，加大人體内與神經、肌肉協調有關的B族維生素的消耗，因此缺乏B族維生素的人就可能出現喝了咖啡反而更困的情況。同時，因為咖啡因具有利尿的作用，所以人們在喝過咖啡後會更頻繁地上廁所，如果不及時補充水分，很容易造成人體缺水，而水分不足也會使人疲憊。此外，據《羊城晚報》報道，攝入大量咖啡因會使神經系統麻痹，造成内分泌紊亂，所以孕婦、老年婦女、胃病患者、癌症患者等身體條件較差的人要慎喝咖啡。不喝咖啡怎麼提神？不妨試試這五招事實上，想要維持身體健康，養成良好的作息習慣才是最重要的。但如果遇到不得不熬夜的“緊急情況”，可以試試以下幾種提神方法： 1、聞橘子。《生命時報》介紹，柑橘的氣味會刺激人體感官，使人神清氣爽。 2、喝一杯薄荷茶。據《健康時報》報道，薄荷茶不僅能夠提神醒腦、緩解壓力，還可以幫助消化。薄荷茶的做法是：選用薄荷葉5~10片，用冷水洗淨後放到茶杯中，并加入熱水200毫升，然後蓋上茶杯蓋，等薄荷茶散發出香味時即可飲用。 3、在臉上噴點水霧。這樣做不僅能夠提神，而且可以給面部補水。 4、和朋友聊天。打瞌睡的時候不妨和朋友聊聊天，比如交流一下學習内容等。 5、提前規劃好工作量。如果提前知道自己會犯困，可以及早安排工作，并将一些瑣碎的工作放在自己可能犯困的時段内，比如寫日志等。

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