240斤輕斷食減肥方法-tft每日頭條

240斤輕斷食減肥方法

圖文更新时间:2024-08-26 18:17:39

今天我們來說說關于減肥的話題，這個話題是很多人經常談論的，事實日常生活中我們的飲食上要比以前更加的豐富，也因此會有一大部分人會出現肥胖，這對于女性來說是很大的打擊。相信任何一個女性都不希望自己是個胖子，身體過于沉重會讓你顯得不漂亮，會讓你感覺到自卑。

240斤輕斷食減肥方法（美女采用168的斷食方法）1

上圖中這位美女名叫Ann，目前她在國外，她在自己的社會網站上發布了關于兩周内瘦掉了3公斤的體重，采用最傳統的斷食方法16：8。這個方法就是很容易理解，也就是16小時是不能吃東西的，隻能在8小時内進餐。

當然這8小時内是吃正常的飲食，而不是說我們瘋狂的吃任何食物，比如高熱量的食物炸雞這一類不健康的食物還是少吃。

240斤輕斷食減肥方法（美女采用168的斷食方法）2

這種減肥方法很多人試過相當的不錯，而Ann也分享了自己前後的一個對比圖，通過對比和瘦下來的體重讓她感覺到比較意外，對于這個嘗試也是她第一次。

240斤輕斷食減肥方法（美女采用168的斷食方法）3

上圖中這是她第一天肚子上的情況，她表示自己肚子上有一點點的贅肉，特别是下腹，這讓她看來比較肥胖，但對于一般女性來說這樣的身材其實還是蠻不錯的。

240斤輕斷食減肥方法（美女采用168的斷食方法）4

那我們再來看看第10天的樣子吧，那時我們更加明顯感覺到她的腹部少了很多的贅肉，同時馬甲線也比較明顯。

240斤輕斷食減肥方法（美女采用168的斷食方法）5

第14天之後我們可以看得出來有進一步的效果，Ann在兩周内減掉了3公斤的體重，她對結果表示出乎意料。分享自己在這兩周時間内最讓她難過的是前三天時間，肚子會感覺特别的餓。

期間她會喝一些水、黑咖啡、茶和氣泡水等等，而她選擇的進食時間是在12點-20點之間。忽略了早餐，相信大部分人還是不适應的。

（免責聲明：圖片來源于網絡，如有侵權，請聯系作者！）

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