今天我們來說說關于減肥的話題,這個話題是很多人經常談論的,事實日常生活中我們的飲食上要比以前更加的豐富,也因此會有一大部分人會出現肥胖,這對于女性來說是很大的打擊。相信任何一個女性都不希望自己是個胖子,身體過于沉重會讓你顯得不漂亮,會讓你感覺到自卑。
上圖中這位美女名叫Ann,目前她在國外,她在自己的社會網站上發布了關于兩周内瘦掉了3公斤的體重,采用最傳統的斷食方法16:8。這個方法就是很容易理解,也就是16小時是不能吃東西的,隻能在8小時内進餐。
當然這8小時内是吃正常的飲食,而不是說我們瘋狂的吃任何食物,比如高熱量的食物炸雞這一類不健康的食物還是少吃。
這種減肥方法很多人試過相當的不錯,而Ann也分享了自己前後的一個對比圖,通過對比和瘦下來的體重讓她感覺到比較意外,對于這個嘗試也是她第一次。
上圖中這是她第一天肚子上的情況,她表示自己肚子上有一點點的贅肉,特别是下腹,這讓她看來比較肥胖,但對于一般女性來說這樣的身材其實還是蠻不錯的。
那我們再來看看第10天的樣子吧,那時我們更加明顯感覺到她的腹部少了很多的贅肉,同時馬甲線也比較明顯。
第14天之後我們可以看得出來有進一步的效果,Ann在兩周内減掉了3公斤的體重,她對結果表示出乎意料。分享自己在這兩周時間内最讓她難過的是前三天時間,肚子會感覺特别的餓。
期間她會喝一些水、黑咖啡、茶和氣泡水等等,而她選擇的進食時間是在12點-20點之間。忽略了早餐,相信大部分人還是不适應的。
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