導語：随着季節不斷更替，溫度也在不斷變化，人們體内的濕氣也就越加明顯，在夏天尤其明顯，因為很多人喜歡長時間待在空調房内，又喜歡吃一些寒涼的食物，導緻體内的濕氣越來越重，從而引發一系列疾病。那有沒有什麼方法可以祛除體内的濕氣呢？

艾灸就是一種祛除濕氣的好方法，那該怎麼灸？灸哪裡呢？我今天就帶大家了解一下。

我們先來看看腹部，腹部是一個比較容易積聚濕氣的地方，對女性來說，濕氣過重容易痛經，對男性來講，濕氣過重也容易導緻脾胃運化阻滞，導緻腹瀉、消化不良等疾病。腹部祛除濕氣常用的穴位有中脘穴、關元穴、命門穴等。

一、中脘穴：中脘穴在腹部正中線上，處在臍上4寸左右，大約就是4根手指和1個大拇指的寬度，用艾條灸10~15分鐘左右，可以緩解脾胃部的不适。

二、關元穴：關元穴在臍下3寸，即4根手指的距離，對此穴位長期施灸可以起到調理氣血、扶腎固本的作用。

三、命門穴：命門穴在背部第二腰椎處，與肚臍相對，對此穴位長期施灸可以起到治療腰痛、遺尿、月經不調、陽痿早洩等症狀。

說完了腹部，我們再來看看腿部。腿部是風濕病的高發部位，一旦風濕病發作，腿部往往十分疼痛，我們可以選擇足三裡、豐隆穴、解溪穴來進行艾灸。

一、足三裡：足三裡的位置也十分好找，在膝蓋下4個手指的距離，膝蓋旁開1指即可以找到，每天灸10~15分鐘可以很好地疏通腿部的經絡、加快血液循環、改善腿部浮腫的情況。

二、豐隆穴：這個穴位估計很多朋友沒有聽過，位置也不太好找。我們先在小腿外側找到膝眼和外踝的位置，兩者連成一線，然後取線的中點，在小腿内側的骨頭前量兩個指頭的位置，與前面這個中點平齊的位置即為豐隆穴，按壓此穴時，如果感到有些許疼痛感就說明找對了位置，長期灸此穴可以健脾化濕。

三、解溪穴：此穴的位置在足背踝關節的橫紋，兩筋中間的凹陷處，翹起腳可以比較明顯地看到，這個穴位是全身祛痰濕的主要穴位，對解除下肢水腫有着很好的效果。

在灸的過程中，有的患者為了圖省事或加大效果，常常兩三個穴位一起灸，這樣是不好的，因為這樣反而容易使身體虛弱，所以一次最多灸兩個穴位為宜。

在艾灸前後最好喝一杯熱水，可以防止身體受寒，在艾灸時不要進食寒涼的食物，否則會降低艾灸的效果，在艾灸後短時間内最好也不要碰寒涼的東西，如果身體沒什麼寒性疾病的話，一般30分鐘後才可以碰。而且在艾灸前，情緒要保持穩定，大喜或大悲都會使艾灸的效果大打折扣。

結語：看完了以上的文字，你是否對一些穴位的作用了解一些呢？艾灸對祛除濕氣具有比較好的效果，不過這畢竟隻是輔助療法，若是症狀比較嚴重，還需要及時去醫院進行診治為宜。

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