春天快到了，這是一個萬物複蘇的季節，而此時一些肛腸疾病也在等待“複蘇”，例如痔瘡。

《生命時報》采訪專家，解釋痔瘡“春發”的原因，并給出一份全方位防痔攻略。

受訪專家

北京中醫藥大學中醫學院教授 王 彤

中日友好醫院肛腸科二部主任醫師 鄭麗華

首都醫科大學宣武醫院普通外科主任醫師 梁 闊

中醫學認為，痔瘡是一種由内外因共同作用導緻的慢性疾病，主要病機在于髒腑氣血失和，濕熱下注，以便血、脫出和腫痛為主要臨床表現。

河南中醫藥大學第三附屬醫院肛腸科主任劉佃溫表示，都說一年之計在于春，但也要謹防百病藏于春，尤其是痔瘡等肛腸疾病。

他提醒，春季新陳代謝旺盛，人體陽氣外發下注到腸，痔瘡就是春天易發生的肛腸疾病之一，特别是已經患有肛腸疾病的人更要注意。

中醫建議對于痔瘡的調護，應在飲食調養時考慮到春季陽氣生發的特點，多吃一些辛甘發散的食物，如油菜、香菜、韭菜、洋蔥、芥菜、白蘿蔔、茼蒿、茴香等。同時，少吃辣椒、肥甘厚味，減少飲酒，避免久坐少動。

在距肛門緣約3～4厘米處有一形如鋸齒狀的直腸黏膜和皮膚的分界線，叫齒線。以齒線為界，生在齒線以上、直腸下端的叫内痔，生在齒線以下的肛管和肛門緣周圍的叫外痔，在同一部位橫跨齒線上下的叫混合痔。

三種痔瘡，哪種更危險?

每種痔瘡發展到最後階段都會很嚴重。

内痔，出血嚴重時，會導緻失血性貧血，嚴重會造成暈厥、休克。

外痔，若出現血栓或炎性水腫，以疼痛為主，應該及時就醫。否則情況加重，會造成組織壞死。

混合痔，若不及時手術，會造成感染、壞死，甚至引發全身性感染，出現危急重症。

根據嚴重程度，痔瘡可以分四期

出鮮血為主，不脫出，輕微隆起。

痔核脫出，能自行還納，大小像花生或者核桃。

脫出不能還納，需以手送回，痔瘡有單核脫出，也有環狀脫出的，單核就是一個痔核出來；環狀就像一圈小西紅柿一樣，痔核圍成一圈，掉出來。

混合痔嵌頓，痔瘡脫出不能還納，出現血栓和炎性水腫，嚴重影響生活。

輕度痔瘡（排便時，肛門口有“肉球”脫出，但“肉球”能自行回去）不需手術治療，口服藥或外用藥即可。當反複便血、反複痔瘡脫出、影響排便時，最好就醫檢查。

怎樣才能防止症狀越來越嚴重，或者從一開始就避免得痔瘡呢？

勤做提肛操

不論是通勤路上坐公交還是排隊時，多做提肛運動：全身放松，吸氣，同時肛門向上提；呼氣時肛門放松。早晚各1次，每次做30下。長期堅持下去，能對痔瘡有所改善。

如廁時間不要太久

有研究表明，排便時間超過10分鐘，痔瘡發生率可達70%以上，建議時間不超過5分鐘。

多喝水、多吃粗纖食物

喝水可軟化腸道糞便，粗纖食物（絕大部分的蔬菜、水果以及未經精加工的谷類和薯類等）可促進腸蠕動，幫助排便。

便後洗淨臀部

痔瘡病人便後應用柔軟的紙擦幹淨，有條件的最好用水清洗，清潔肛門可防痔瘡發作。

如廁後正确擦拭，也能起到預防或緩解作用：

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一蘸：衛生紙疊成若幹層後垂直壓到肛門上。

當使用疊兩次的廁紙擦屁股時，額外的厚度對于肛門周圍的微血管來說，相當于一個柔軟的“床”。

二擦：女性要注意，擦的時候應是單向的，即隻能向後擦。

蹲廁所時間較長的人尤其要注意，這時候肛門水腫，更不能用紙使勁擦。

三轉：肛門褶皺多，隐匿在褶皺中的細菌長期炎性刺激，很容易誘發痔瘡。

需要用柔軟的衛生紙進行“螺旋狀揉搓”，通常兩個半圈可以擦完一遍。一定要注意多轉幾次，用力要柔和。

勿久坐久站

每坐45分鐘起來活動5分鐘，可有效減輕痔瘡症狀；也不要久站，久站負重也會引起靜脈充血。

勿提重物

提重物會引起腹壓升高，導緻痔瘡，盡量避免過度用力。

勿抓撓患處

痔瘡部位發癢時切勿去撓，撓破的痔瘡容易感染。

控制體重

飲食切忌過飽。體重過重、下肢壓力過大易發生靜脈曲張，影響血液回流，引起或加重痔瘡；吃得過飽會增加腹壓而緻痔瘡發作。

孕婦睡覺多翻身、左側睡

孕婦是痔瘡的高發群體，可嘗試每4~6小時翻一次身，最好朝左睡，這樣可以減輕對重要血管的壓力。

潤滑肛門

使用少量凡士林或從正規途徑買痔瘡膏、痔瘡栓，可潤滑肛門，幫助大便排出，還可局部止痛，一定程度上緩解不适。▲

本期編輯：鄧玉

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