因為大家都知道，牛奶營養豐富，不僅能給娃補鈣、強壯骨骼、長身體，還對孩子身體發育很有好處。

但是市面上，有很多“牛奶”，我們稍一不注意，可能就買錯了奶，效果适得其反。所以家長們，在給孩子挑牛奶時，一定要擦亮眼睛，仔細看看配料和成分，不要買錯了。

像我侄女3-4歲時，那時候流行一種叫啥歪的飲料，老人家一直給她喝，都快把它當成“哄娃神器”了。雖然打的是“奶”的旗号，但講真，那個不是牛奶，沒什麼營養。

一：黑名單中的“假牛奶”

奶制品類很多，但有些并不是純牛奶，隻是一些類似牛奶的飲料。以下這些就是“假牛奶”，家長挑選時要分辨清楚：

①兒童甜牛奶

這類牛奶味道帶着絲絲甜味，很符合孩子的口感。相對純牛奶的味道，這類牛奶無疑更受孩子的喜愛。

但其實，我們看配料表就知道，裡邊真正牛奶的成分不多，反而是添加劑很多。特别是添加的糖，受孩子歡迎。雖然它叫“兒童牛奶”，但其實，并不能真正稱為“牛奶”。

②調制乳

調制乳就是一種以牛奶為原料，再添加各種水、糖、添加劑調制而成的一種乳料。它雖然也有牛奶的成分，但與營養豐富的純牛奶不是一個類别。

調制乳的味道也受小孩青睐，隻是如果我們把它當飲料偶爾給孩子喝喝還行，但若當寶寶的主食卻是不能的。孩子營養跟不上，就有可能變“大頭”。

③乳飲料

這類就是含有一點牛奶口感的飲料，雖然它也帶“乳”，但并不是牛奶，沒有什麼營養。我們給孩子挑選時，一定要看清楚，它是“牛奶”還是“飲料”，長期喝飲料，對孩子隻會弊大于利。

二：有哪些常見的牛奶種類？

講完了“假牛奶”，那我們能給孩子多喝、有益身體健康的牛奶，又有哪些呢？

①純牛奶

咱們即便不看配料表，也能從它的名字中識别出來。因為一般純牛奶都會在包裝上标明“純牛奶”字樣。

并且，配料表上隻有生牛乳，沒有其他添加劑。這類牛奶，可以放心購買。市面上有很多比較知名的品牌，我們可以挑口碑好的買給孩子喝。

不過，每個孩子體質不一樣，有些孩子乳糖不耐受，喝牛奶無法消化吸收其中的蛋白質。我們也就不用強迫孩子多喝，根據自己的情況來就行了。

②生牛乳

“生牛乳”這個詞很常見，但它到底是指什麼？

根據百科解釋，生牛乳就是剛擠出來的新鮮牛奶，沒有進行任何加工。生牛乳中含有免疫球蛋白、鈣等豐富的營養，不管是兒童還是大人、老人，都可以喝。

生牛乳也是純牛奶的一種原材料。

不過，生牛乳雖好，卻不能直接喝，一般需要煮熟後才可以飲用。而市面上提供的生牛乳，做過殺菌消毒處理，我們可以放心食用。

③巴氏奶

巴氏奶，其實就是鮮奶。它是将生牛乳進行巴斯德消毒法處理後，供人飲用的鮮奶。這種消毒法保存了鮮奶的大部分營養，蛋白質沒有活性高，所以它比純牛奶的營養價值更高。

因為它是鮮奶，所以保質期短，但也是牛奶裡邊最推薦的一種品類了。

總結：

市面上的奶制品種類繁多，有的口感單一，比如純牛奶、鮮奶，孩子不喜歡。但這些，恰恰又是營養豐富的牛奶。

而有些奶制品，口感酸甜，很受孩子的歡迎。它們沒營養還浪費錢，但由于孩子喜歡，家長又買得比較多，甚至成箱屯。

我們如果隻是為了給孩子買一款飲料，那偶爾可以挑一挑乳質飲料。但如果是想給孩子強身健體，補鈣補營養，那還是盡量選營養價值高的牛奶。

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