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到青海湖有高原反應嗎

圖文更新时间:2025-05-26 06:25:20

青海湖，地處青海高原的東北部，四寶市的西北部，這裡有碧波蕩漾，有百鳥争鳴，有純淨的天空，還有最壯闊的油菜花海......想要看最美的風景，就去青海湖吧!但是，很多人都會擔心去青海湖會有高原反應嗎?如果去青海湖會有高原反應，要提前做好哪些準備呢?下面，我們就來看看去青海湖會有高原反應嗎?

到青海湖有高原反應嗎（去青海湖有高原反應嗎）1

去青海湖會有輕度的高原反應。青海湖地處高原的壅整部，湖的四周被四座海拔在3600～5000米間巍巍高山所環抱，3000多米高原反應不會很明顯，但是如果白天運動劇烈的話會喘氣困難，到了晚上可能會頭疼，所以剛到青海湖要先适應幾天，一走不要剛到就做劇烈運動，但也不要不動，稍微走動一下可以适應的更快。

到青海湖有高原反應嗎（去青海湖有高原反應嗎）2

去青海湖會有高原反應嗎?要提前做好哪些準備呢?青海湖的會有高原反應，不一定會很嚴重，所以也不用太擔心，出發前提前做好準備即可，可以準備好速達養含片，抵達高原後立即舌下含服兩粒，就能很好預防高反，它能增加血液中的含氧量，避免因為高原缺氧，而産生高原不适，此外也能提供高原睡眠質量，幫助快速适應高原環境。

到青海湖有高原反應嗎（去青海湖有高原反應嗎）3

去青海湖還要注意些什麼?

1.從決定去高原旅遊的那天起，就應當在日常生活中增加無氧鍛煉的時間。無氧鍛煉指大運動量的劇烈運動，可使機體對缺氧狀态産生一定的耐受力。

2.去青海湖還要汪意防曬，因為海拔較高，旦照光曬很強，很容易曬傷或者中暑，尤其是去騎行的驢友們，--徒要注意防曬，可以多塗些防曬霜，穿長袖的薄衣服，即可以擋太陽，還叫以擋風。此外也要随身攜帶一些預防中暑、預防身體突發不适的藥，以備不時之需。

3.另外去了以後後要多喝水，這點很重要，充足夠的水分來保持血液流通，此外避免劇烈運動，少吃油膩的食物。

到青海湖有高原反應嗎（去青海湖有高原反應嗎）4

4.如果乘飛機直接進入高原地區，在低海拔地區起航前一個晚上，要保證充足的睡眠，不吃油膩的食物，不喝酒。如果乘汽車或火車進入高原地區，要做好每天的行程計劃，最好每天上升高度控制在400-600米。每到一個新的高度，要休息幾天，使體力逐漸恢複并适應高原缺氧的環境。如果徒步或騎自行車，更要根據自己的身體狀況，事先請專家制定一個科學的登高方案。

5.不要在草原上随意走動，因為青海湖就是一個濕地，在其附近的很多地方都遍布着衆多的沼澤。

到青海湖有高原反應嗎（去青海湖有高原反應嗎）5

6.去青海湖遊玩千萬不要留下垃圾，即使是丢在鄉鎮中的垃圾堆也不行，在當地目前還沒有垃圾的處理方法，因此一定要帶回，這也是注意事項之一。

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