不管有的男孩子還是女孩子，有的人的臉上就是有一些色斑，女孩子會用化妝品，粉底液，遮瑕什麼的遮蓋住。要消除點色斑就首先要明白我們的臉上為什麼長有色斑。色斑是分為，遺傳性的色斑跟後天形成的色斑，遺傳性的就不用多說了，一般都是自己的父母臉上就有斑然後遺傳下來的。後天形成的因素就非常的多了，有被紫外線的照射而引起的，還有就是自己本身的心理壓力非常的大，人體的新陳代謝就會發生破壞，造成色素母細胞活躍就會産生色斑的形成。還有最重要的一點就是内分泌的失調，卵巢功能減退都是直接導緻色斑形成的主要原因。如果你的臉上最近也開始出現了色斑，那首先除了用化妝品來減退以外，就要注意内調了。
蓮子是含有非常豐富的蛋白質的，熱量也非常的高，是很好的鈣質的來源，主要治療夜寐多夢，經常失眠，因為蓮子還有強心安神的功效，是久病，體虛患者常用的營養佳品，跟銀耳搭配起來，滋陰潤燥，調節女性的身體，滋潤皮膚，生理上好了皮膚也就好了，也要注意自己的心情，每天開心自信的才是最美的。
【菜名】：冰糖銀耳蓮子羹
【所需食材】：紅棗6個，蓮子100克，銀耳1朵，冰糖50克，清水适量。
【制作步驟】：
1、蓮子是需要提前浸泡的，浸泡3個小時以上，銀耳也是同樣。
2、把泡好的蓮子頭部的幹皮清理掉，有蓮子芯的話也是同樣要去掉的。
3、把蓮子放進鍋裡面，銀耳放進鍋裡面之前要撕成小朵的。
4、放入适量的清水，把紅棗去核放進去。
5、煮1個半小時就可以了，看到湯裡面是濃稠的。
6、最後掀開鍋把冰糖放進去，再繼續的煮10分鐘，把冰糖煮至融化就可以了。
7、盛出來放在碗裡面就可以喝了，多吃點銀耳，蓮子，紅棗之類的滋補品都對身體是有好處的，尤其是女孩子。
【小貼士】：
1、放冰糖的量就根據自己的口味來就可以，想喝的甜一點的就多放。
2、還可以用桃膠，百合，當歸跟蓮子一起炖，效果都非常的顯著，非常的滋補身體，女孩子就是應該多喝一點這樣養身體的食材和湯品。
【文案編輯】：目海食吃貨日記
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