脂肪肝，全稱脂肪性肝病，是以肝細胞脂肪過度蓄積和脂肪變性為主要特征的一種臨床疾病。不同種族、不同年齡的男性和女性都可以發病。這些年來，我們通過各種大型流行病調查研究發現，40-49歲的人群發病率最高，我國成人患病率大約為15-25%，其實這是前些年的數據，現階段可能我們國家人群中該病的患病率更高，而且，年齡是越來越低，越來越年輕。一般說來，臨床工作中以患者是否有長期飲酒史，分為非酒精性脂肪肝和酒精性脂肪肝。
一般說來，如果是輕度脂肪肝，可能并沒有什麼明顯的臨床症狀，隻要嚴格改善生活方式，一般這種輕度脂肪肝都是可以逆轉的。下面我提幾條建議：
1、控制飲食
飲食中的高脂高糖高鹽飲食要堅決加以控制，同時注意飲食量的控制，多吃蔬菜和優質蛋白質，注意飲食健康，而不是一味節食。
2、禁酒
患有脂肪肝的患者注意不要再喝酒，如果飲酒習慣不戒除，可能脂肪肝并不容易消除。
3、加強鍛煉
很多年輕人脂肪肝的發生都是因為久坐，體育鍛煉少的原因，加強鍛煉可以有效消除脂肪肝。
4、控制體重
減肥是全民話題，很多脂肪肝的患者都需要減肥，但是減肥的過程中一定要注意平穩減重，不要操之過急，以免傷害肝功能。
做到以上4點，消除輕度脂肪肝指日可待。
希望我的介紹對您有所幫助。
更多健康信息，請關注張之瀛大夫頭條号。
健康問題咨詢，請點擊下方“了解更多”
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
