相信很多同學在學習英語的道路上都有這樣一個疑問，我那麼努力，為什麼考試成績依然不盡人意？今天就來告訴大家真正高效的英語學習方法，相信不管是零基礎或者是中高級的英語學習者都能從這份攻略中找到自己的需要的。

語言的本質是一種被人使用的溝通系統, 包含聲音，詞彙以及語法。每一種語言都有獨特的使用群體和文化背景。

在應試教育的思維下，往往我們把語言學習當成一項任務，隻強調語法和詞彙的輸入，而沒有交流形式的輸出。這種思維忽略了語言的本質，讓語言學習變得痛苦。語言學習應該回歸其本質，交流、表達和文化這三個維度。我個人從語言學習厭惡者到語言興趣愛好者的轉變也是由于這一思維的轉化。

在學習英語的過程中，剛開始從零開始的跌跌撞撞，到慢慢可以閱讀比較基礎的英文讀物，聽懂一部分的外文電台節目。視野也随之變得寬廣，世界向你打開了另外一個大門，門後面是語言學習進階之路。通過堅持學習英語，你領略到一個日益豐富、不同于往日的文化，你手頭的積累的信息量也是最新的、高質的。日常生活中幫助老外指路，參加英語角活動認識新的小夥伴，這些點點滴滴都帶來驚喜、欣慰以及激勵。看到具體英語能力的提升和應用，你感知到“英語是有用的”，你有了自信，也有了繼續學下去的動力。

方法論：理論，理解，實踐，引導，複習，習慣化。

這六個步驟形成一個學習閉環——從最初接觸一個語言知識，到把它實踐糾正内在化。

聽起來似乎有點抽象，很多小夥伴可能覺得語言學習不就是聽說讀寫，輸入輸出。作為一枚語言愛好者，我傾向于将其抽象歸納為一套方法論。

其實學習方法都是通用的，這套方法論其實适用于學習任何一項技能。先尋找最本質的真理，強調底層理解，再以高強度強質量的實踐去快速熟悉，實踐後再尋找已經高度掌握這項技能的導師(mediator) 來幫你糾正，進入下一個“最近發展區”，之後不斷地去複習消化，最後把這項技能習慣化，内在化。

第一階段是理論

“理論”是指一定要追求事物背後最根本的内涵。很多時候我們在學習一些事情的時候，看到的都是一些具像化的東西，但是并沒有思考它背後的東西到底是什麼。

應試教育的語言學習中，點到即止，隻追求對錯卻不知道為什麼。這是一個思維上的，一個系統性的大問題。

比如說學習虛拟式，虛拟式的用法是什麼，它的源頭是什麼，為什麼在生活中要用虛拟式？它可能表達了不确定的語氣、可能表達祈使......它有很多種不同的用法，但你要思考它背後的原理。

就像我舉的這個案例，你要去思考這種時态到底希望表達什麼，而不是簡簡單單地記住它，在表達，交流，了解文化中中如何使用。

包括在大學中做的非常多的英文演講，你可能就會按照老師教的這幾句話去講。但是你要思考做 presentation 到底是為了什麼，它背後的東西是什麼？如果是為了傳遞一個idea （比如TED），那麼要在很簡短的時間内去講一件事情，去追求這件事背後的本質，并思考如何以有趣、新穎和互動的方式去交流，這就是我所說的理論。

信息時代我們最不缺的就是學習資料了。信息太多了，信息的篩選成本也大大提高。

很多時候，我們看到英語資料幹貨就去收集（放到數據庫裡或者收藏夾裡），感覺自己有很多本領。如果單單有了理論但是沒有後面的理解包括實踐、引導、複習和最後的習慣化。那你并沒有去消化，你隻是在“知”這個範圍内。可能甚至完全沒有達到“知”，就不用說後面的“行”了。很多時候我們沒有意識到知與行的鴻溝。

所以，我們的大多數人可能也隻是停留在第一個步驟了，停留在不斷地收集幹貨了。

在這裡也送給大家一句話——“在這個信息時代，不要把自己的收藏當作知識、不要把看到的東西當成自己的、不要把閱讀當成掌握”。

這句話也是我非常深刻的個人體驗。

可能太多人都有這樣一個癖好——“非常喜歡收集各種幹貨、非常喜歡下載各種東西、非常喜歡在朋友圈傳各種需要分享資料”。首先，我必須承認這是一件好事。但是收集這些資料以後，你需要去從裡面找出好的資料，然後理解它。

第二階段是理解

在我看來，理解分為幾個不同的層次：

第一層次的理解可能你隻是讀過一遍文字之後的理解。第二層次的理解可能是讀了三遍或者思考了一下，你能用這個東西去完成任務。

第三層次的理解是你可以去教授别人，包括靈活地運用這種東西。當你理解以後你才能夠把這個理論講給别人。

我們應該追求的也是第三層次的理解——“理解了之後達到完全理解并且能夠輸出”。

就像英語中的一個語法，你可能在掌握過去時以後有能力做題目了，你就達到了第一個層次的理解。如果你能夠不拘泥于做題，能夠在一個合理語境中正确使用過去時，在作文中很好地表達，你就達到了第二個層次的理解。如果你能夠講出來為什麼使用過去時，過去完成式和過去時的區别是什麼，并且能夠教授給其他人，你就已經達到了第三階段的理解。

第三階段是實踐

先舉個例子，有天我和朋友們一起去開卡丁車。卡丁車大家可能都有經曆，戴個頭盔在賽道上開賽車。之前有聽過很多道理，怎麼在彎道快速地翻越、快速地加速和沖刺。但是我發現，隻有我第一次嘗試上車，開了第一圈，開了第一個十圈之後，我有稍微一點點的理解，明白了如何開卡丁車，如何配合風速和車速。當時我是最後一名。當第二個十圈開完以後，我發現我有感覺了。感覺可能不是特别容易獲得，它一定要通過一定量的實踐結合你的理論，并在實踐中不斷吸收你的理論。

一個英語演講對語音的把控、語言的掌握都是在不斷的實踐中不斷地去深化理解，變成了“潛意識”和“語感”。這些都是和實踐緊密聯合在一起的。就像開卡丁車，你可能學了大量的語法，但是你并不知道怎麼樣實踐。隻有你真正用到它的時候，你才會知道這樣開車是最爽的，這樣開車過彎道是最快的......

第四階段是引導

這個步驟是高效學習的關鍵。很大程度上受到了被稱為“心理學中貝多芬”的前蘇聯教育心理學大師維果茨基Lev Vygosky的啟發。

根據維果茨基的“最近發展區”理論：

“學生的發展有兩種水平：一種是學生的現有水平，指獨立活動時所能達到的解決問題的水平；另一種是學生可能的發展水平，也就是通過教學所獲得的潛力。兩者之間的差異就是最近發展區。教學應着眼于學生的最近發展區，為學生提供帶有難度的内容，調動學生的積極性，發揮其潛能，超越其最近發展區而達到下一發展階段的水平，然後在此基礎上進行下一個發展區的發展。”

就像學習語言一樣，它的捷徑就是——不斷找一個比你高幾個段位的“高手”。我把它稱為“引導”， Vygosky的話說叫做“mediation”。這個高手能夠給你很多正确的指點，防止你在摸索的過程中看了錯誤的材料，産生一系列的問題。

這個“前人”（不一定是要頂尖的人，經驗豐富就好）能夠給你去引導和糾正錯誤。就像你在說英語的時候，你可能自我感覺很好（包括你寫作的時候），你需要有人引導你學習。如果沒有一個高段位的人及時去引導你把你擡上去（起到一個腳手架的作用），到達Vygosky所說的“最近發展區”，很多時候單憑你個人摸索會花十倍甚至百倍的力量才能達到一樣的段位。

第五階段是複習

不斷地反思、調整、回顧。

人是很容易遺忘的。比如說你這次被糾正以後，下一次也很難保證不犯同樣的錯誤。所以人是非常地需要回顧反思的。我當時為了學語言，有一大堆的資料冊和資料櫃，每種語言按照不同的部分分類。每個資料櫃都是我的數據庫，我會不斷地整理、記錄、反思、回顧、消化，以求用最快的速度去學習。

最後就是習慣化

也就是整套的“由知到行”，很多人一次做對了，但是很難說每次都做對。習慣化是非常重要的，把一次正确的實踐變成習慣，把理論内在化，把這個東西變成你身體的一個部分，當你去使用它的時候你甚至可以不用思考。這也是文化社會學家Bourdieu所謂的文化慣習（Habitus）。

這可能是學習的最高境界。比如說，有些人說英語可能真的不用去想語法，但是我們說英語的時候可能會去思考怎麼使用語法。當我們使用多了以後，我們也就不用去思考很多東西，這樣的話可能也就達到了一個很高的“知行合一”的境界。

學習體系：在英語學習的日常實踐中，要逐漸形成适合自己的一套學習體系。

我覺得要做到四個要點：生态化，流程化，數據化以及精細化。

生态化：把英語學習當成是一個有機的生态整體，聽說讀寫環環相扣，互相促進，而不是人為拆分，單詞不好狂補單詞，口語不好隻練口語。從一開始就注重全面平衡進展，哪怕進度稍微慢一些。

流程化：養成持續穩定的學習流程，避免三天打魚兩天曬網的波動性學習。比如每天2小時英語學習，固定半小時練習聽力，半小時背記單詞再花1小時學習語法和閱讀，周末的時候寫一篇作文。這樣的常規式穩定流程化學習确保了學習的穩定和積累。

這裡介紹一個将時間流程化做到極緻的大牛，柳比歇夫。他是哲學家，昆蟲學家以及數學家，堅持56年用時間統計法，在80多歲的生涯中完成了70多部學術著作。一生效率之高，跨領域之多讓人敬佩。由俄羅斯作家格拉甯所寫的柳比歇夫傳記《奇特的一生》詳細展現了他流程化的時間管理。

雖然我在做自己的時間投資管理的時候，并不知道柳比歇夫。以上是我的時間記錄表格，和他的精細化管理本質上相似。

我之前學習語言的時候要求自己每日高效學習4小時，盡量不熬夜，正常作息。

表格非常簡單，也是用普通的Excel記錄。橫軸是時間，以每周為單位。

如：2017.10.23-10.29

周一， 周二， 周三， 周四， 周五， 周六， 周日

縱軸是項目名，因人而異。我會把項目按照優先級以及時間比從上往下排序。

每個項目對應的具體任務會寫在當日的框裡面，完成标雙劃線。

如果遇到特殊情況，既定任務在當日無法完成，不會感到懊悔，而是順延到下一天的任務一起完成。在保持整體進度不受影響下，靈活機動。

這樣一個簡單的表格讓我對語言學習時間的安排有了精細明确的感覺，每周每月以及每年都可以定期複盤回顧，了解情況來進行調整。

數據化：雖然語言能力很難定量化檢測，我們還是可以定期記錄學習數據，了解自己的進度和效果。這樣可以定量地讓我們清晰地了解自己目前的進展。比如花了多少時間在各項的時間，單詞記錄的總數，語法錯誤的出現率等等。

精細化：不斷歸納整理，結合Onenote，打造自己的英語學習庫，如英語文化背景庫，常用口語表達庫，寫作好詞好句庫，語法易錯點庫，英劇美劇庫等等。把學過的知識點，看到的好的語言素材，犯過的錯誤全部精細化整理。

最後來談談學習周期以及不同階段推薦使用的學習材料。

歐洲通用語言框架将語言能力分為6個等級，A1，A2 （初級）；B1，B2（中級），C1，C2 （高級），分别對應不同的語言能力階段。

以下是我做的翻譯，根據歐洲标準語言框架，語言能力主要展現在理解，口語和寫作三個維度。其中理解細分為聽力和閱讀，口語細分為口語對話和口語表達。

根據我個人的實踐以及每個階段的特性，我将語言學習看做一個生命周期，每個階段有着不同的特點（類似下圖的産品生命周期），A1，A2為導入期； B1，B2 為成長期，C1，C2為成熟期，而這之後如果語言沒有經常使用則會慢慢退化進入衰退期。

導入期：導入期是語言學習從0到1的階段，就像蓋樓處于打地基的階段，也是最艱難和關鍵的的。這時候你從零基礎接觸英語，在很長的一段時間内，學習不會有明顯的起效，你可能會灰心，會覺得自己并沒有天分。随着慢慢堅持，特别是到了導入期後期，你會感到慢慢對英語有了感覺，進度也逐漸加速。

A1，A2 英語基礎使用者的特點如下：

按照每天2-3小時的學習投入，導入期大約為6-8個月。

單個音标的發音及口型還可以重點參考：BBC出品的英式發音教程

語法：重點推薦劍橋校友張滿勝的《英語語法新思維》初級教程-走近語法

這套書強調英語語法背後是英語的思維。英語學習者應該把語法當作思維規律來理解，而不應該當作規則來死記，把“死規則”轉化為“活思維”。也就是我在道中強調的“追求事物的底層邏輯”。在書中，作者從比較中英思維上的差距出發，解釋英語語法。比英文原本語法書更适合國人使用。

詞彙：英語大學四級詞彙即可

成長期：完成導入期後，英語學習進入成長期。在成長期中，我們完成從英語的基礎使用者到獨立使用者的進階。投入的時間能明顯見到效果。絕大多數完成高中英語學習的學弟學妹以及大學四級在成長期B1階段，當然因為國内教學考核體系忽視口語，聽說能力可能弱于B1，成長期B2往往是英語國家留學的語言的要求。

以下是雅思與歐标的通用換算：

B1， B2英語獨立使用者的特點，學弟學妹們可以自我對照一下。

成長期比導入期的時間稍短，按照每日2-3小時投入，大約需要4-6個月。渡過了導入期苦哈哈的日子，成長期我們可以充分享受到語言學習帶來的樂趣。對于非專業性的工作和學習，成長期的英語能力都能夠應付。在成長期因為英語基礎的提升，學習資源也特别豐富。

語法：繼續《英語語法新思維》系列，完成第二冊中級和第三冊高級的學習。

單詞：在之前4000詞的基礎上，按照雅思7000核心詞學習，這一部分教材市面上也很多。

口語: 口語話題可以直接按照雅思話題來進行練習。在這一階段，我們可以熟悉練習英語的弱讀，連讀等表達習慣。

與大家分享我做的讀書腦圖,放大可見筆記細節。

聽力的練習可以開始看英劇美劇,TED 以及英文紀錄片，特别是BBC出品的系列紀錄片。英劇美劇首推《老友記》《Friends》作為入門款。作為經典美劇，《Friends》中的用詞都非常接近生活場景，簡單易懂，表達靈活，本身内容講述的是一群大學剛畢業年輕人的生活。可以看無字幕版，反複看，邊看邊記錄好的表達。

同時你可以開始聽一些TED演講，學習優秀TED主講人的表達和思想。

閱讀：你可以開始讀一些英文小說，這裡首推《Harry Potter》《哈利波特》作為入門級閱讀，再慢慢進階到其他難度更大的英文文學。

成熟期：大部分人的英語學習都停留在成長期，因為已經夠用了。隻有不到1%的學習者，憑借着對語言的喜愛，不滿于現狀，進入成熟期，精進到成熟期，成為資深使用者。在這一階段，學習的提高效果不再明顯，趨于平緩。

以下是成熟期的語言學習者特點：

從B2到成熟期，按照每日2-3小時的投入，大約需要4-6個月。

口語可以關注一些英文的辯論，讨論技巧。這裡首推英國議會辯論。看英國紳士們如何唇槍舌戰，就各項政治議題，罵人不帶髒字。

曆年來，寫作之源都因實用的建議、清晰的内容、平易近人的文體而備受贊譽。在這個互聯網、電郵成為現實生活重要一部分的時代，每一個期望了解寫作之道或打算靠寫作謀生的人都能從這本書中獲益。

無論你想要描寫人物、風景，解釋科學、技術原理，展示商務、體育、藝術活動，或是打算寫個人的自傳、回憶錄，寫作資源會給你提供基本的寫作原則指導，以及作者作為一名出色的筆者對寫作自身的觀察與思考。截至目前，超過一百萬的銷量見證了這本書經受時代的考驗，依舊對作家以及渴望成為作家的人具有一定的指導作用。

最後談談聽，成熟期的資深使用者，英語能力幾乎接近了母語使用者，也就意味着幾乎所有英文的教育資源都對你打開了大門，你可以開始自由地浏覽各種世界名校的線上公開課及原版教材，學習自己需要的專業知識。Coursera, Udacity 等平台都有大量資源。

衰退期：

可以說成熟期是英語學習的頂峰。大家都知道，語言學習如逆水行舟，不用則退。有頂峰，自然也有衰退期。如果長期不用或者和該語言沒有任何接觸，語言能力會慢慢退化。

克服衰退期的辦法是保持一周2-3小時的接觸和複習，使英語能力穩定在成熟期的水平。學習材料與成熟期相同，隻不過強度從每天2-3小時減少到一周2-3小時來維持水平。

最後的寄語：語言作為人類特有的能力，其本質是表達，交流，和文化。語言學習重在堅持，也要有科學的願景，方法論，體系和學習材料。

我不敢說本文推薦的内容都是最科學的，語言學習因人而異，但本文至少是一個成功的經驗總結，推薦的方法和每一份學習材料都有親身使用。如果對同樣是愛好語言學習，但不知從何下手，迷茫甚至灰心的的學弟學妹們有一些小小啟發，那也是我花兩周寫出萬字攻略的價值所在。

學會一門新語言，打開一門新世界。語言學習之路，你不是一個人。

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