有時候忙了一整天，晚上回家洗個熱水澡别提有多舒服了！但洗澡這麼一件令人享受的事，有些人卻洗澡一時爽，洗完後發癢、泛紅、幹燥起皮都找上門來，這是咋回事？你知道怎麼洗澡才能對身體好嗎？哪些情況下不建議大家洗澡？今天就來聊聊關于洗澡的那些講究~
洗澡的時間要選對！
一、幾天洗一次？
其實，幾天洗一次澡并沒有硬性規定。根據體力活動的強度、是否出汗和個人習慣适當的調整。
二、每次洗多長時間？
一般淋浴10-15分鐘完全足夠，就算是泡澡最好也不要超過20分鐘。浴室環境密閉不透氣，很容易導緻身體缺氧、供血不足，時間長胸悶喘不上氣，尤其是有心血管疾病的朋友，更要注意時間！而且時間過長也會對皮膚造成影響。
三、哪些情況下不建議大家洗澡？
1.饑餓時不宜洗澡
饑餓時洗澡易引起低血糖, 甚至虛脫、昏倒，尤其是平時就有低血壓的朋友更要注意。
2.酒後不宜洗澡
剛喝了酒去洗澡，容易發生頭暈眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖、暈倒昏迷等意外。
3.發燒時不宜洗澡
當體溫上升時，熱量消耗也會增加，身體比較虛弱，此時洗澡容易發生意外。
4.勞動後不宜立即洗澡
勞累過後應休息片刻再洗澡，否則容易引起心髒、腦部供血不足，甚至發生暈厥。
洗澡方法有講究~
1.不要用力搓澡
我們皮膚表面有一層保護屏障，可以阻止灰塵、細菌等進入身體，也可以起到保濕作用。适當搓洗沒問題，但如果總是大力搓澡，把皮膚搓紅或者搓破會破壞皮膚的保護屏障，導緻皮膚過敏幹癢，出現幹紋和起皮現象。
2.避免過度清潔
我們要選擇合适的沐浴用品，不要用強力去污的沐浴露或香皂，以免破壞皮膚屏障。一般人用中性的清潔産品即可，正規沐浴露或香皂都可以用。
洗澡後，
這兩件事也很重要！
1.塗抹保濕産品
護膚不分男女老少、無關季節，基礎保濕的潤膚露就足夠，如果冬天特别幹燥，可以适當用一些質地較厚重的潤膚産品。洗澡後擦拭皮膚至七成幹後，立即塗抹潤膚産品，效果是最好的。
2.吹幹頭發
洗完頭發後自然幹是最好的，但如果是需要外出或者快要睡覺了，要記得用吹風機吹幹。
最後提醒大家，冬天洗澡尤其是家中是燃氣熱水器的朋友，最好做到這3件事：打開廚房窗戶、浴室門留個縫隙、手機套上防水袋帶進浴室。在舒服洗澡的同時，也要保護好自身安全！關注我，了解更多健康知識！
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