眼睛是心靈的窗戶，所以保護好自己的視力，保護好眼睛是非常重要的，尤其現在的工作人員，很多人都坐在電腦前面，輻射非常強，那麼保護視力就是尤其重要的，以下文章介紹了保護視力的幾種鍛煉方法，用這些方法可以緩解你的眼部疲勞，我們一起去看看有哪些方法能夠保護好視力吧。
1、 養目：
平時注意膳食均衡，做到粗細搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，多吃新鮮蔬菜、水果以及海産品等，少吃糖果及甜食。
2、 運目：
站立于窗前，順時針方向或逆時針方向依次注視窗戶的上、下、左、右四個窗角，可舒筋活絡，運轉眼球，改善視力，每日早晚各做5~10分鐘。
3、 熨目：
每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速磨擦發燙，而後迅速按撫于雙眼上，這時眼晴會感到有一股暖流。如此反複數次，可通經活絡，改善眼部血液循環。
4、 極目：
早晨在空氣清新的地方，自然站立，兩眼先平視遠處的一個目标，再慢慢将視線收回，到距眼睛35厘米的距離時，再将視線由近而遠轉移到原來的目标上。如此反複數次，然後再進行深呼吸運動，對調節眼功能有一定好處。
5、 浴目：
以熱水、熱毛巾或蒸汽熏浴雙眼，每天1~2次，每次5分鐘左右。也可結合洗臉、喝熱水時進行，也可單獨将菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁，趁熱熏眼部，待水溫後再以藥水洗眼，有清熱明目之功。
6、 補目：
中醫認為，肝開竅于目，肝得血而能視，動物眼睛可以睛補睛，以髒補髒，因此多吃動物肝，可有效地保護眼睛，如豬肝雞蛋湯、洋蔥炒豬肝、杞炖動物眼、瘦肉炖豬睛、香菇魚頭等，可以經常食之。
有哪些方法可以保護好自己的實力，相信大家都已經明白了，在日常生活中我們可以多吃一些豬肝以及枸杞，香菇，魚頭等等，這樣對緩解視力保護眼睛都有一定的好處，另外在日常生活中，我們還要做一些眼部保護的動作，比如說極目、浴目等等。這樣都有助于自己的視力恢複。
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