掉頭發，确實是一件很令人頭痛的事情。

每天不管是梳頭，還是洗頭，洗臉盆、地面上都會灑落一地的頭發。

掉的是成年人的發，傷的是打工人的心。精神焦慮、工作壓力、情緒抑郁等，都會導緻頭發進入“飄灑期”。

PS：但是，關于秋季落發，大家也不必太過擔憂。秋季是落葉季，本是新陳代謝較快的時節，我們的頭發也如是。季節性落發後期都會原根生，莫要心急。

脫發是什麼病？

脫發，也屬于激素性脫發。包含激素源性脫發、雄性激素性秃發、溢脂性脫發、早秃、産後脫發、遺傳性脫發等。

羨慕他人三千秀發，奈何每日掉發上百。如此令人苦惱不已，對于惜發如命的朋友來說，掉發頭真的是“頭等大事”。

掉頭發是怎麼引發的？

大量掉發，總體來說肯定事出有因。一般而言跟遺傳、疾病、内分泌紊亂、飲食不當等有關。針對不同的原因，進行相對的拯救。

①遺傳因素

脫發跟遺傳有了一定的聯系，如果父母有脫發現象，往往也會造成子女脫發。

②疾病因素

如果本身身體有基礎疾病，也會出現脫發現象。如頭癬、頭皮濕疹、貧血、腎虛等，都會導緻脫發的發生。

③飲食因素

飲食不當，諸如斷主食、斷碳水、口味重、常食辛辣刺激，也會導緻脫發。

④内分泌失調

頭發的生成，跟内分泌有着較大因素，内分泌激素平衡，才可以調節好生發固根。而内分泌紊亂，則必定會引發大量脫發。

⑤常服避孕藥

女性朋友如果經常服用避孕藥，則也會引發大量脫發。避孕藥含有大量雌激素跟孕酮，都會影響人體激素分泌，後期必定會導緻脫發。

男女脫發各不同：

男性脫發——

主要是表現為前額、雙側額角和雙側鬓角發際線後移，或者頭頂部脫發逐漸加重，最終頭皮顯露，會伴随頭皮油脂分泌增多的情況。

女性脫發——

女性脫發跟男性脫發，會有本質區别。

女性落發主要表現為頭頂部跟發際緣之間頭發彌漫性稀疏、纖細，前額發際線位置不改（而男性會從發際線開始脫），伴随頭皮油脂分泌增多的情況。

如何應對脫發？

要說想要治療掉頭發，并非無藥可救，而是藥物太多。市場上，針對脫發的治療方式太過魚龍混雜，也讓不少消費者因此吃了虧。

如果方法試錯，可能脫發沒有治好，又紊亂了機體其他功能。

關于如何改善掉發以及保養頭發，小馬搜集了部分資料，今日且跟大家來做一下探讨。

（1）頭發護理

①洗發水選擇：

首選溫和類型，大家注意看說明書，PH值在4.5-5.5之間，盡量選擇弱酸性洗發水。毛囊處在一個比較好的環境，更加有利于頭發生長。另外，盡量選擇含有維生素B族、咖啡因、側柏葉、何首烏、補骨脂等成分的洗發水，一定程度上可以促進毛發生長。

②吹發注意事項：

洗完頭之後，盡量少去熱風吹幹，自然晾幹最佳。熱風吹頭發，會傷害發根，讓發根呈現焦灼感、導緻脫發。

（2）飲食注意

①深色蔬菜

日常飲食中，多去增加深色蔬菜。比如說，大紅色的西紅柿；深綠色的菠菜；橘黃色的胡蘿蔔；深紫色的茄子；烏黑的黑豆。顔色越深，越有助于黑色素的運動，讓頭發顔色油亮、烏黑。

②多吃堅果

堅果是個好東西，經常吃堅果比較有利于頭發的健康。堅果富含硒元素，是維系頭皮健康的重要礦物質。

③補充豆類

豆類食物對頭發也非常友好，不僅可以提供豐富的蛋白質，也含有鐵元素、鋅元素以及維生素H。不僅可以讓頭發堅硬、頑強，還可以促進頭發的生長。

發絲一大把一大把地掉落，很多網友表示，内心也早已淚流成河。其實，養成良好的飲食習慣和生活習慣，保持平和的心态、積極應對生活，或多或少可以緩和一下脫發的症狀。做好養發、護發，重回靓麗自信狀态。

養發護發

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