相信不少人都經曆過這樣的尴尬，上完大号之後，便便好屎不屎黏在馬桶上，怎麼沖都充不幹淨；或者辛辛苦苦在廁所耕耘了半小時，産出隻有兩小粒；又或者蹲完坑起身一看，好家夥，居然是綠顔色的……

有人一天三次大便，也有人三天一次大便……到底怎麼樣才是健康的好大便？什麼樣的大便又該引起重視？

平時說多了“吃”與健康的聯系，今天我們就來仔細聊一聊“拉”之中健康奧秘。

布裡斯托大便分類法把便便分成了7種形狀 ↓

從此以後，該如何直視堅果、香蕉、香腸……

如果你的便便經常黏在馬桶上，但是排便正常，也沒有便秘情況。一般是由于吃的過于油膩，攝入油脂或者含脂肪的食物過多，身體對于脂肪無法完全消化，因此排出來的便便就比較黏膩……

還有一種情況是慢性胰腺炎，胰腺主要是分泌消化液的，如果消化液分泌不足，也會導緻脂肪無法被完全消化分解，也是便便黏膩的一個原因。這種情況就需要上醫院做一下檢查治療了。

說完形狀，說顔色——五顔六色的大便到底是什麼鬼？

其實一般來說，大便的形狀逃不開便秘、腹瀉兩種原因，但從便便顔色來看，情況就比較複雜了。一坨健康的便便，它的顔色應該是棕色，如果顔色有變化，就要引起重視，做一些飲食方面的調整或者及時上醫院進行治療。

1、綠色的便便：一般情況下是綠色蔬菜吃的過多，葉綠素攝入過多；如果是嬰兒吃配方奶粉時排綠色的便便，與攝入的鐵有關，無須擔心。

2、黃色的便便：并伴有油膩、惡臭，表示油脂類的食物吃的過多，吃的太油膩，建議适當調理飲食結構，蔬菜也要吃的啊盆友！

3、白色的便便：可能是膽汁排洩出現問題，可能是膽道梗阻，因此需要及時就醫。另外，灰白色糞便還可見于鋇餐造影後，這個就不用擔心了，它屬生理性糞便，通常排完就不會再出現了。

4、黑色的便便：有可能是因為吃了鐵劑的原因，但還有另外一種原因有可能是上消化道出血，也有可能是因為潰瘍或者腫瘤，因此最好到醫院去做進一步檢查。

5、紅色的便便：有可能是吃了紅心火龍果或是西瓜等類似的水果，導緻紅色的便便，沒有問題。如果是鮮紅色的便便，還有可能是下消化道出血或是腸炎，如果是便中帶血則有可能是痔瘡的原因。大家根據自己的具體情況進行判斷，如果經常出現非食物性的紅色便便最好還是到醫院檢查一下。

最後還是要提醒大家，上完廁所，别急着沖水，先回頭看一眼，畢竟它是你身上掉下來的……一坨大便。

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