很多寶寶都有這樣的困惑,為什麼明明加完班已經困到生活不能自理了,可是一到晚上該睡覺的時候,就跟剛喝完五罐紅牛又去蹦了個迪之後一樣精神!
都說早起早睡身體好,但經過廣大群衆多年實踐證明,晚睡晚起我心情好呀!那麼晚睡晚起真的什麼問題都沒有嘛?
鴨鴨現在就要告訴你,其實晚睡晚起是種病!醫學界把咱這種“晚睡強迫症”稱為“睡眠相位後移綜合症”簡稱DSPS!
如果你經常晚睡晚起,簡單說就是——你有病!
這種病的主要症狀表現為:睡眠開始和醒來的時間比理想狀況不可控制的要晚,早起異常困難,睡眠相位無法提前,強迫自己在正常的時間睡覺和起床基本不可能等等…真真是在我心上用力開了一槍啊~~~
而且現在iPhone上也很貼心的推出了就寝功能,可以根據每天的需要設置睡眠時長,iPhone也會很親切的提醒你入睡和起床。
所以,要不把自己的居住環境改的像自然環境那樣;上午十點“天才蒙蒙亮”,要不呢,還是盡量早睡早起吧!
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