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都說女人生娃不容易，不僅僅是體現在十個月懷胎的辛苦，分娩時的痛苦，還有産後一個月的恢複期。

産後恢複期中，寶媽要和惡露PK不短的一段時間。而很多寶媽都對惡露有不少的困惑：明明自己月子都做完了，但是惡露還是一直不幹淨；或者本來已經幹淨，又出現了反反複複的情況。

程程在生孩子的時候，由于孕期營養攝入過多，導緻胎兒體積發育過大，最終隻能通過剖腹産的方式來分娩。

術後的程程自然就進入到了惡露期，程程也會和身邊生過孩子的寶媽們一起交流經驗，得知每個人惡露排幹淨的時間都不一樣。

有的兩周就排完了，有的則出了月子才排幹淨。程程覺得每個人時間都不一樣，也就沒太在意自己惡露的排幹淨時間。

等到産後42天複查的時候，醫生發現程程的惡露還沒有排幹淨，而且整個月子期間也沒有恢複好，就叮囑程程回家後要多注意休息，之後再觀察一下。

程程回家後，按照醫生的話乖乖照做，果然在産後的50天的時候，結束了自己漫長的惡露期，程程也終于如釋重負了。

在産後的恢複期，寶媽會經曆一個月左右的排惡露階段。

惡露就相當于子宮自我清潔時産生的垃圾，像分娩後子宮内會殘留一些組織、血液、細胞等，這些都是需要慢慢地從身體内排出來。這些産後的分泌物，也就是我們看到的惡露。

随着時間的推移， 寶媽的子宮也會恢複，并且伴随着宮縮來向外排出惡露，而寶媽也可以通過觀察惡露的情況，來判斷自己身體的恢複情況。

一般情況下，在産後的4-6周左右，惡露就可以完全排除幹淨，但每個人的體質不一樣，有的排幹淨時間早，有的時間晚，所以也沒有準确的固定時間。

但如果産後超過6周，惡露還是斷斷續續，或者幹脆就沒有排幹淨，那麼寶媽就需要到醫院檢查一下了，因為這很可能是身體出現某種問題導緻。

最常見的有宮縮乏力、月子期間受涼、感染，或者因為一些特殊情況，導緻的惡露排出不暢。

想要盡快使惡露排幹淨，就要促進自己的宮縮，才能盡快将惡露排出幹淨。

1） 堅持母乳喂養

母乳喂養不僅僅對寶寶有好處，對于寶媽也是益處多多。除了能增進親子關系，喂乳母的過程能分娩宮縮素，這種物質能很好地刺激子宮的收縮，進而更快地将惡露排出，利于寶媽的恢複。

2） 避免受涼

惡露的排出也需要身體内氣血的帶動，如果寶媽在恢複期内受涼，很容易導緻氣血流通不暢，更不利于惡露的排出，或者排出不幹淨。

3） 盡早下床活動

活動能更好地促進血液循環，帶動惡露的排出，所以在産後，盡早活動也會利于産後的恢複。

4） 保持清潔

産後也要保證身體的清潔，這樣能減少交叉感染的幾率。一般順産的寶媽可以通過淋浴的方式來清潔，而剖腹産的寶媽為了避免傷口的感染，盡量通過擦拭身體的方式來清潔。

寫在最後：

在月子期間，如果惡露沒有排除幹淨，那麼對身體的恢複是有很大的影響的。如果惡露不盡還需要做清宮手術，對子宮的傷害是非常大的，不到萬不得已是不能做的。

所以在産後，媽媽在照顧小寶寶的同時，也要多關注自己的身體情況。

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