如果你提前知道了你的一生，你會怎麼應對現在？

你還會因為上個月的錯誤決定而痛苦，還會因為某個人的别離而不舍，還會因為别人的否定而反複質疑自己嗎？

應該還是會的。這其實相當于在辯證，是經曆重要還是結局重要。這兩者的重要性見仁見智，于我而言，兩者都很重要。經曆的每一段喜怒哀樂，讓你有活着的感覺；而美好結局，則讓你心生喜悅。

但如果你知道了你的一生，那是不是可以更有大局觀。當沾沾自喜時，可以迅速讓你冷靜以待；當你灰心喪氣時，可以讓你重新振作，劍指華山、問鼎巅峰。

沒了之前得過且過的日子後，我開始審視自己。尤其是，得知别人升職加薪、跳槽成功、買房買車、存款多多以及被别人質問未來三年的規劃是什麼而我頭腦一片空白後。在最近的一段時間裡，我都在思考：我應該如何度過我的一生？

可是，按照國際慣例，當你開始思考人生的時候，你就會習慣性焦慮。為了不讓自己重蹈覆轍，我專門跑去學習别人如何規劃人生。

畢竟我沒有穿越這個金手指，應該不大可能預知未來。但反之，如果你的一生可以按照你規劃的來度過呢？如果你能夠規劃你的一生，你會怎麼做呢？

01

人生編年史 探索前半生（原因）

人生目标很重要，但我們連明天要做什麼都不知道，談何人生目标？或者我們可以探索自己的前半生，從書寫人生編年史找到答案。

原因有三。第一方面，我們可以從人生編年史的成就事件、巅峰時刻中探索到我們的使命感；第二，助力我們提升自信。

第三，寫人生編年史，也可以幫助我們拿到我們一部分的經驗價值觀，幫助我們繪制後半生的階段，讓我們的人生以終為始。

02

普通人的自我滿意度曲線

2008年，經濟學家奧斯瓦爾德和布蘭奇弗勞爾，發布了一個名為「幸福感U型曲線」的研究成果。

曲線表明，人們的幸福感與年齡呈現出來U型曲線的關系，曲線從30歲開始下降，在50-53歲跌入谷底，直到60歲才會開始重新攀升。

通俗點說就是：不管在哪個國家，30-53歲這個階段的人們，都很難感受到快樂。

所以，不用擔心，你不快樂嗎？那就對了！

03

自我滿意度&堅毅指數的關系

堅毅（Grit），在古英語中的意思是沙礫，即沙堆中堅硬耐磨的顆粒。它是對長期目标的執着熱情和耐力，是一種包括自我激勵、自我約束和自我調節的人格特征。美國心理學家安吉拉把它定義為“對長期目标執着熱情，即使失敗也能不懈努力的品質。”

​

如上圖所示：根據達克沃斯的研究，堅毅指數與生活滿意度是正相關的，也就是說更加堅毅的人會感受到更加幸福。

但有一點值的注意的是，在前期即便你的堅毅指數在不斷上升，你的生活的滿意度依然是下降的，為什麼呢？

因為你那時還在積累，還沒有到複利曲線。所以如果你一直在默默努力，還沒看到上揚的狀态，也不要着急，因為前期每個人都會有一個積累期。

當你想放棄的時候，你一定要堅信，你的人生一定會變好，你一定會到達那條複利曲線的。當你一點一點地升自己的堅毅指數，慢慢它就開始有了上揚的狀态。

堅毅指數測試表

(感興趣的大佬們可以測一下)

04

堅毅由兩部分組成：激情和毅力

堅毅力，包含了激情和毅力。激情，并不是指三分鐘熱度，所謂激情，是你在成就事件中找到自己的激情，在日常生活中進行覺察的能力。

而毅力，則是指意志力和自我控制能力。

總而言之，堅毅，是指很長的一段時間裡持續追求同一個頂層目标。所以，擁有一個連貫的目标結構是非常重要的。

連貫的目标結構：頂層/中層/低層目标。更具體而言可以分為：年度目标、五年計劃/三年計劃、十年暢想、以及人生目标。

所以，從人生目标開始梳理的人生，最高效。

05

人生使命&人生目标

什麼是人生使命？人生使命就是一種目标感，善意的目标感，造福他人的意圖，這一目标感也是激情的另一來源，因為人人都有實現自身價值、得到他人認可、回饋社會的原始沖動。

人們通常是從一個自我導向的興趣開始，然後進行了嚴于律己的練習，并最終将它與以他人為中心的目标整合起來。

所以，使命感是一種個人對所從事之事的認知升級的結果。同樣一件事，有人隻把它當作一份營生，是為了生計而必須要做的事；有人會把它當作一份職業，是一件可以帶來長遠利益的事，有人卻把它當作使命，是一件最終可以實現人生價值的事。

能将所做之事升級到人生使命的人，行為模式必然也會發生改變，會站在更高的維度來看事、做事，成事。

簡而言之，使命感就是内心深處的一種感覺。最高級的人生，就是時時刻刻都活在一種使命感中。

人生使命和人生目标最大的區别就是：人生使命是無限的，而人生目标是有限的。

你可以有一個又一個的人生目标，基本上一個人生目标，一般以十年為界限。當然，你也可能五年達成一個目标，這就要看你達成的效率及你的源動力是否足夠。

06

人生編年史 探索人生路（實操）

人生編年史，就是記錄你：曾某年某一天某地，你的成就事件or巅峰時刻，把原因、事件、意義詳細記錄下來。（是的，開頭就是《誰願放手那首歌》~）

書寫的時候，特别注意三點：

一、成就事件背後想要的是什麼？這個甜頭的挖掘很重要。很多時候，我們不是沒有目标，而是目标太多。所以，當我們要努力去挖掘成就事件背後想要的那個東西，當你挖掘到的時候，你才能夠感受到，目标背後有什麼意義。

把成就事件背後的意義整理起來，你可能找到目标背後更大的東西。

二、成就事件背後的經驗價值觀和态度價值觀。比如說你探索人生非常開心，那背後就有一個自由探索的經驗價值觀，比如說你遇到困難所持有的态度，如果是堅毅的态度，那這就是你的态度價值觀。

三、個人使命初探。将那些意義連點成面，潛在的就是你個人使命的初探。

人生編年史複盤的底層邏輯

為什麼要進行人生編年史的複盤？人生編年史複盤的底層邏輯，其實是一個系統回顧的思維模型。

人和人之間的差距，其實是思維上的差距。因為思維指導了你的行為，所以思維模型非常重要。那麼系統性的思維模型，有什麼好處呢？從底層邏輯來看，為什麼寫編年史很有效果？

喬布斯做Iphone的時候，曾系統回顧人類發明史和工業制造史；巴菲特研究股票的時候，曾把5000家美國上市公司研究一遍。

我們可以從曆史的行為模式中預測、借鑒并運用到未來。而且書寫編年史，并不是簡單地書寫一下，而是要連點成面，進行一個系統的整體思維的回顧。

07

模拟極限情景 人生以終為始

從人生編年史裡，俯瞰前半生。從人生追悼會中，布局後半生。

簡而言之，就是通過模拟你的死亡追悼會，冥想你的生平事迹，你最想發生的奇迹，你最想達成的願望。

今日BB

1.

古人學問無遺力，少壯工夫老始成。

紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。

我總算是身體力行理解這首詩了。因為我已經發呆了一個晚上，一個字也沒有寫出來。

2.

打開電腦前困到要死、沒精打采、糊裡糊塗

然後當腳指頭不小心踢到桌腳的時候

眼淚橫飛、手心出汗、整個人都神采奕奕了

果然，學習讓人振奮、知識就是力量！Power！！

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