這兩天，二舅火了！

UP主@衣戈猜想 用11分鐘27秒的視頻，濃縮二舅的一生，被很多網友稱為“今年看過最好的視頻”。

圖片來源：B站網友評論截圖

二舅是曾經的“天才少年”，遇到庸醫“成了殘疾”，沒能成為走出大山的“做題家”。

但二舅在命運起伏裡努力地活着，甚至去庇佑和照顧他人。他用三天看會木匠做活，“顧住”全村的維修工作。“二舅總有辦法”，為兩個妹妹出嫁打造精緻的“上海牌”家具，給養女甯甯出十幾萬買房，照顧不能自理的母親。

二舅的故事，是無數普通人的縮影。就像up主說的，從他身上“看到了我們這個民族身上所有的平凡、美好與強悍。”

厭倦了霸占熱搜的流量明星和各種負面醜聞，二舅的故事像是一股清流，讓如今天天喊着内卷、壓力和焦慮的我們感受到慰藉和溫暖。

up主說，回村三天，二舅治好了他的精神内耗。但同時，up主也在采訪中說道，“過一段時間，離二舅屋裡遠了，這個視頻也過去了，我會不會又擰巴起來？我不确定。”

除了想表達對二舅的敬意，小編也想與大家讨論一下當代人普遍承受的精神内耗的問題。

自己默默擔下所有的苦難與曲折，對我們來說，是面對挫折最好的方式嗎？

我們這些比二舅幸運的人，真的能因為對二舅的感動，擺脫自身承受的焦慮和精神内耗嗎？

關于這個話題，小編選了6本書，講透精神内耗是怎麼來的，我們如何去應對生活和工作中的苦難與不順心，手把手教你擁有強大的内心，與自己和這個世界和解，勇敢面對當下的壓力和挫折。

希望我們每一個積極生活的普通人，能像二舅一樣，在曲折的人生之路中莊敬自強，“下定決心，不怕犧牲，排除萬難，去争取勝利“。

《強大内心的自我對話》

伊桑·克羅斯 著

我們面對壓力和風險的時候，腦海中會出現喋喋不休的自我對話，這些聲音會讓我們焦慮，影響工作表現和專注力，降低決策力。

這本書告訴我們，如何在緊張時保持專注，在混亂中清醒思考，不被壓力産生的負面情緒困擾，在任何時刻都發揮自己的優勢。

《反脆弱》

納西姆·尼古拉斯·塔勒布 著

脆弱的事物，在壓力下會崩潰。但有一類事物，它們不僅能對抗壓力，而且能從不可預測的和不受歡迎的刺激因素中獲得成長、堅強并獲利。

在黑天鵝的世界裡如何“反脆弱”？如何從不确定性中獲益？建議讀讀這本書。

《你經曆了什麼》

奧普拉·溫弗瑞 布魯斯·D.佩裡 著

脫口秀女王奧普拉與精神科醫師的對話，用腦神經科學講清心理問題的産生原因和療愈方法。

我們的所有創傷，大腦和身體都會深深記住。我們所經曆的一切，塑造了我們今天的樣子。這本書将改變你看待人生的方式，幫你奪回人生的掌控權。

《安住當下》

朱迪斯·歐洛芙 著

高敏感人群擁有很強的共情力，但敏感善良的性格特質，也導緻他們容易過度付出、受到傷害。

《安住當下》是一本專為高敏感人群量身定制的生命之書，手把手教你巧妙避開能量“吸血鬼”，不再玻璃心，同時進行深度的自我關懷，成為一個更強大、内心更有力量的人。

《與自己和解》

大衛· J. 利伯曼 著

“世界如此美妙，我卻如此暴躁”。為什麼我們越來越無法控制自己的怒氣？我們可以做些什麼來讓自己永遠不會再生氣嗎？

這本書全面、綜合地審視了憤怒的潛在情感、身體和精神上的原因，并提供不生氣的高級心理學策略，引導你與自己和解，活得更通透。

《幸福的方法》

泰勒·本-沙哈爾 著

哈佛大學備受歡迎的心理學教授沙哈爾“幸福的方法”系列，暢銷全球15年，風靡全球的幸福經典。

追求幸福，不但是為目标努力奮鬥，也需要享受當下的每時每刻。按書中方法去思考人生并堅持練習，你會踏上持久快樂、更加幸福的旅程。

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