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秋天各種營養粥的做法

健康 更新时间:2024-08-09 05:10:53

秋天各種營養粥的做法(營養早餐粥推薦492)1

食材:

山藥、魚片、稻花香大米、橄榄油、料酒、蔥段、生姜片、鹽、胡椒粉、味精

秋天各種營養粥的做法(營養早餐粥推薦492)2

做法:

1、将東方米道五常稻花香大米淘洗幹淨;

2、加入适量水浸泡一個小時以上;

3、山藥洗淨去皮,切滾刀塊;

4、将浸泡好的稻花香大米放入湯鍋,加入适量清水,大火煮開;

5、煮開後放入山藥塊;

6、再次煮開,轉小火煮半小時;

7、将魚洗淨後,從魚尾部下刀,片下魚肉;

秋天各種營養粥的做法(營養早餐粥推薦492)3

8、再切成薄片;

9、裝入碗中,加入蔥、姜、蒜;

10、料酒和鹽;

11、攪拌均勻,腌制10分鐘;

12、再用清水洗淨,瀝水,去掉蔥姜蒜;

13、放入煮好的山藥粥裡;

14、拌勻後加入鹽;

15、再加入少許胡椒粉、味精和橄榄油,拌勻煮沸即可

16、一道美味的山藥魚片粥就做好了

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