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咖啡加牛油果好嗎

健康 更新时间:2024-07-06 18:51:59

其實生活中很多事情都不是之前就聽說,而是慢慢積累的。今天小編整理了十個健康冷門小常識,希望你能再補充一些,小年快樂!

1.咖啡伴侶比薯片更緻胖

速溶咖啡伴侶中的反式脂肪酸含量比薯片還高,而反式脂肪酸是讓女人發胖的根本原因!

咖啡加牛油果好嗎(咖啡伴侶比薯片更緻胖)1

建議:盡量喝新鮮咖啡,如果非喝速溶咖啡不可,一定别因貪圖口味,往咖啡裡加太多咖啡伴侶!

2.早上千萬别吃丹麥面包

要制成松軟酥香的丹麥面包,需往面粉中加入大量起酥油,這樣才能形成面包裡特殊的層狀結構。而起酥油不光讓身體發胖,還會影響女性荷爾蒙分泌。

研究指出,人腦活動所需的大半能量由維生素B1轉化的葡萄糖提供,而生蒜中的蒜胺成分比維生素B1的作用還要強,經常吃生蒜,能讓你頭腦更聰明。

7.補充優質脂肪酸讓你一直穿裙裝

醫學專家将牛油果、香蕉中的脂肪酸稱為“優質脂肪酸”,它不但不會讓你發胖,還能有效提高體表溫度,即使在偶爾刮風的夜晚,你一樣能穿搶眼的連衣裙。

咖啡加牛油果好嗎(咖啡伴侶比薯片更緻胖)2

8.吃完猕猴桃,不要立刻喝牛奶

猕猴桃中含有大量維生素C和維生素B,兩者與牛奶中的乳脂蛋白相結合,容易産生蛋白質凝塊,讓你腹瀉!

建議:吃完猕猴桃2小時後再喝牛奶,或吃其他奶制品。

9.晚上吃洋蔥易失眠

洋蔥氣味辛辣,屬脹氣食物,如果在晚餐中吃太多洋蔥,你很容易感到腹部脹氣,從而導緻睡眠質量降低!

10.蘋果應在15分鐘内吃完

蘋果中含有豐富的維生素和酸類物質,新西蘭食品專家指出,如果吃蘋果速度太慢,會讓你胃部分泌大量胃酸,與果酸共同作用,造成消化不良!蘋果一定在15分鐘内吃完!

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