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你做過什麼樣的夢？

夢見考試？被追殺？高空墜落？飛翔？和前任吵架？神奇的是，有些時候你明知這是夢，可感覺往往又特别真實，就像在現實中發生了一樣。

如果你去搜一搜《周公解夢》，就會看到這些内容：夢見與已故去的人交談，意味着會揚名四海。夢見被追趕，說明會有好運氣。但這些關于夢的非心理學解讀，并不會對你有實質性的幫助。

那麼夢到底是什麼？我們一生中三分之一的時間都在睡夢中。那些美夢或噩夢，幸福的夢或悲傷的夢，預言般的夢或有心靈感應的夢，都在告訴你什麼呢？

弗洛伊德告訴我們：“夢是願望的滿足。”

我們的心靈像一座冰山，漂浮在水面之上的，隻是冰山的七分之一。有意識的心靈如同漂浮出來的部分，隻能展示你複雜心理的表面。

當你有些想法或記憶太痛苦，有意識的心靈無法抵擋時，就會壓抑它們，将它們趕進水面之下的潛意識中。

而這些壓抑在你内心深處的潛意識，會通過僞裝、扭曲等方式進入你的意識層與你對話——也就是“夢”。

夢能帶你走進潛意識深處，看清你内心深處的世界，了解你内心的壓抑、焦慮、缺失與渴求。

所有的夢都是有意義的。如果你不懂如何與夢溝通，就隻能與夢傳遞的信息擦肩而過。

而當你讀懂了夢的語言，就能用你内在的“心理咨詢師”療愈你自己，并且幫助你身邊的人。

根據對弗洛伊德的解析，我們認為夢的來源主要分為以下4種：

1. 最近你身上發生了有重大意義的事件，直接表現在夢中

當你在工作中即将做晉升報告，很可能會夢見競争、考試、打分、演講等場景。

2. 最近你身上發生了幾件有意義的事件，在夢中凝合成了一個整體

最近你經常被老闆、同事或合作夥伴誇獎，你非常開心。在夢裡，你可能會把這些誇獎變成一個整體：在全場聚光燈的照射下，你走上領獎台，領了一個超大的獎杯。這個大獎杯，就象征着同事夥伴對你的肯定。

3. 一件或多件有意義的事情，在你夢中以一個同時發生的無足輕重的印象來表現

有個單身的男生想找個女朋友，偶遇了以前的高中同學，發現多年不見，同學變得非常漂亮了，男生覺得和同學建立戀愛關系也不錯，接着又偶遇了這個同學好幾次。

在夢裡，男生重新回到了高中生活，和這個同學是同桌，一起上學放學寫作業。表面上看，對他來說學習比追求一個女孩子更重要、更緊迫，但實際上，他在夢裡通過學習這種看起來跟戀愛相比無足輕重的事情來呈現，所呈現出來的同學關系，是他本質上想和同學建立戀愛關系。也就是，一件或多件有意義的事情，在夢裡通過好像不重要的印象展現。

4. 對你來說有意義的經曆，在夢中以另一件最近發生但沒什麼關系的印象展現出來

一個20多歲的女生，她母親總是在外人面前稱贊她，卻很少當她的面稱贊她。後來這個女生考上了研究生，她的母親非常開心，當着她的面誇獎了她。于是她夢見自己準備考研，正在班裡上自習。上自習時，她順利地做完了一份卷子，感覺非常開心，然後又做了第二份卷子。

這是因為，她媽媽多年以來很少贊美她，這次贊美讓她感覺非常非常重要。為什麼在夢裡，這種開心和愉悅會體現出來？因為最近發生的考研就是做卷子，雖然這個印象和媽媽贊美她沒有直接關系，但卻有間接關系：卷子做完了也是一種成就感。

這個夢裡還隐藏着一點，對于媽媽的贊美而獲得的成就感，她有一點點不确定的感覺。

據英國劍橋大學胡欣遜教授調查：70%的教授說他們的研究曾經在夢裡得到過啟示；瑞士日内瓦大學福樓瑙調查：69個數學家，其中51個認為夢能幫助解決問題；英國杜克大學專門開設了幫助聽課者學會有效利用夢境的研究班。有科學家甚至風趣地說：“先生們，讓我們帶着要解決的問題去睡大覺吧！”

弗洛伊德将對夢的研究引入精神分析治療彙總，并試圖通過對夢境的把握，來探究來訪者真實的内心世界，從而解決來訪者的困擾。

從心理學的角度來看，“釋夢”是一種心理咨詢的手段，通過解讀人的潛意識在夢中的表象，幫助人了解自己的内心。

那麼，如果沒有心理學專業背景，對釋夢感興趣，能學會釋夢的方法嗎？答案是肯定的。心理學的技術，人人都能學，但是在沒有專業心理咨詢師帶領的情況下，隻靠自己摸索，哪怕是心理學工作者，想要掌握釋夢的技巧都會比較困難。

如果你了解一些基本的釋夢方法，你會發現：無論你夢到什麼，都和你的生活、你的内心世界有着巨大的關聯。

比如，當你夢到你在冰天雪地中，很可能是因為你把腳伸到了被子外面，身體通過夢來告訴你，它感覺到冷；

夢到被追殺，你明明手裡拿着刀，卻遲遲不敢還手，隻是四處躲藏。這種夢反應出的，正是你在現實生活中的寫照。也許是因為你正承受着來自于某個人的壓力，你有反抗的能力，但卻因為各種原因，不得不想辦法躲避；

夢到逝去的親人，站在你家門口敲門，你很害怕ta消失，卻怎麼打不開那扇門。那麼你可以回想一下，你和這位親人分離前後，發生過哪些事情？你是否錯過了與親人的哪次見面？或者，在你心中有許多遺憾，是你希望與逝去的親人見面卻不得；

夢到不停地爬樓梯，卻永遠爬不到盡頭。你想一下，爬樓梯象征着什麼呢？象征着你在往上走，有“進取”的意義。永遠爬不到盡頭是什麼感覺呢？也許你會焦慮，也許覺得費力。那麼，這說明在現實生活中，你有想要實現的目标，但卻不知道什麼時候能實現。

這些情緒埋進潛意識，變成夢的語言說給你聽。

而釋夢，就是一個通過夢去理解自己情緒，療愈自己的絕佳過程。

（文中部分内容來自著名心理咨詢師李侖）

10月14日（周一），我們特意邀請到從業超過15年、擁有豐富釋夢工作經驗的著名團體心理咨詢師李侖，在北京「簡單心理·心室」開設“人類的夢場”夢主題1天團體工作坊，帶領大家一起探索夢境背後的意義，喚醒你内在的“心理咨詢師”。

（李侖老師，被業内稱為“中國存在主義心理治療團體的領跑者”，有超過15年臨床咨詢工作及團體帶領經驗，帶領3000多場團體工作坊，累積了超過55000 小時的團體及個體咨詢經驗。多年往返于兩岸三地，為團體帶領者提供專業培訓，研發和帶領了釋夢、大螺旋、家譜圖和藝術性表達團體等。）

本次“人類的夢場”夢主題1天團體工作坊，李侖老師将帶大家探索：

1. 夢是什麼；

2. 夢的曆史與意義；

3. 夢的分類及表現形式；

4. 如何掌握正确釋夢的基本方法，了解自己的内心；

5. 如何讓夢為我們工作，應用于心理治療中。

體驗時間：

上午9:30-12:30

下午14:30-18:30

一共7小時超長體驗

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