在文章的開頭，我先來講一個感人的電影故事《美麗人生》：

二戰時期，猶太人圭多和五歲的兒子被抓進了納粹集中營。為了保護兒子幼小的心靈不被戰争蒙上陰影，樂觀的圭多編織了一個美麗的謊言，将慘無人道的集中營生活，闡釋成了一個遊戲。

喬舒亞在父親興奮的表情中，相信了這殘酷的迫害僅僅是個遊戲而已，他興緻勃勃地配合爸爸完成各種恐怖的“遊戲”。



《美麗人生》劇照

圭多還用遊戲的方式教會兒子如何躲避集中營裡的傷害。

勝利前夕，納粹準備逃走之際，圭多卻被抓了，他在生命的最後幾分鐘，仍然用滑稽的表演為兒子維持着“遊戲”的謊言。



第二天天亮，納粹撤走了，喬舒亞真的見到了媽媽，赢得了遊戲的勝利，坐着大坦克回家了。

圭多之所以能夠在殘酷的現實中具有頑強的韌性，是因為他有着超強大的樂觀心态。

樂觀和具有韌性的人，無論在多麼險惡的環境下，都能戰勝悲觀和恐懼，體驗到生命的美好。

最近，我又讀到了一本好書，幹貨滿滿，很樂意分享給同樣愛讀書的你，咱們一起曆練成長。

這本書叫《心理韌性：如何培養内心強大的孩子》，作者安妮是美國積極心理學創始人馬丁塞利格曼的學生，自2012年以來，她就在中國從事大規模的積極心理學培訓，引進和推廣着積極心理學理論。



圖書封面

那麼，什麼是心理韌性呢？它是指一個人應對并戰勝挫折和逆境的心理力量，還叫抗挫力、複原力，也是一個很重要的品質和能力。

心理韌性就是要讓我們變得強悍起來，不再有一顆“玻璃易碎的心”，不再做“空心人”。

心理脆弱的人，會聽不得批評，受不了挫折，扛不住壓力，容易放棄自我，自卑無助，常會出現“學習無動力，生活無興趣，社交無能力，生命無意義”的四無現象。

而心理強大的人，當遭遇挫折和失敗時，有韌性和逆抗力，能夠積極面對，不被壓垮，能去主宰自己的命運。

本書裡面還有一個有趣的ABC理論：

A是指激發性事件，C是指人對事件的反應和結果。

我們通常會覺得，是A直接導緻了C，比如說，你撞到了我，所以我才打了你；你說話太沖，所以我很生氣。

這隻是一種低級的動物性反應模式，常會帶來不好的結果，養成“我之所以這樣糟糕，全是因為别人不好”的思維習慣，不對自己負責，推卸責任。

其實呢，在A和C之間，還有一個B的存在，隻不過是我們常常會忽略它。B是指一個人對事物的解讀和看法，你可以理性思考，自主選擇如何反應，這是對自己負責的表現。

比如，還是上面那個例子，你說話太沖，這是事實，但是我可以選擇用積極的心理去思考問題：也許他是心情不好，生活不順，并非是針對我，原諒他吧。

這樣就會導緻反應不同：我不跟他計較，甚至還去安慰他。

這個ABC理論就啟發我們，影響你行為和反應的并不是事件的本身，而是你對這個事件的看法。事件相同，看法不同的話，就會導緻截然不同的結果。

所以，我們以後遇到問題，就要學會用樂觀積極的心态，去解讀、去思考，長此以往，你就會擁有一個積極樂觀、健康陽光的人生。



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再比如：

你數學考了一個59分，你就要樂觀地去想：我沒考好，是因為我沒掌握這個知識點，隻要我努力彌補不足之處，下次我就會考好的。

你數學考了滿分，你要積極地去想：看來隻要我掌握了學習的方法，多用功多努力，我就能考好數學的，還有其他學科也是同樣的道理，考得好與不好，都取決于我個人的努力與否，與其他人無關。

用樂觀心态去看待問題，就會建立積極的認知範圍，改變自己的行為和感受，從而讓人生變得越來越好。



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最後，再說一下，這個樂觀和阿Q精神是完全不同的，魯迅筆下的阿Q精神是一種心理扭曲的、消極逃避的、自欺欺人的行為，而樂觀是由你自主決定選擇的、不逃避不退卻的處世方式。

記住，人人都需要抗脆弱的力量，讓内心強悍起來，這樣，當你單槍匹馬步入社會，無論遇到怎樣的挑戰，你都會朝氣蓬勃，樂觀積極，欣欣向榮，健康生活！

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