寶寶一歲啦，從小嬰兒成長為幼兒，這階段的目标是逐步建立全天三餐三點的飲食模式：即早晚喝奶，午餐和晚餐吃高質量的菜粥或爛面條，上午9點及下午3點左右各一次點心，一天共有6次。小米山藥粥、胡蘿蔔玉米渣粥、八寶粥、魚肉松粥、紅嘴綠鹦哥絲面、蝦肉肝菜什錦軟面條、番茄雞蛋菜湯面、雞肉白菜餃、蝦蓉小馄饨、清蒸鮮魚、豆腐鲫魚湯等都可以。

一歲寶寶剛剛斷奶或者沒有完全斷奶，孩子度過了嬰兒期，進入了幼兒期。 幼兒無論在體格和神經發育上還是在心理和智能發育上，都出現了新的發展。寶寶正處于迅速成長的階段，随着年齡增長，寶寶的牙齒逐漸出齊了，但胃腸消化能力還相對較弱。飲食方面要特别注意!父母必須确保寶寶能夠攝取到充足均衡的營養，以幫助他奠定一個良好的健康基礎。

一歲寶寶營養需求

1、保證孩子基本營養成分由以下4種食物組成：(1)肉、魚、家禽、雞蛋;(2)奶制品;(3)水果和蔬菜;(4)谷類、馬鈴薯、大米、面包、面食。當你設計孩子的菜單時，要記住膽固醇和其他脂肪對孩子的生長發育非常重要，所以在這個時期不應該限制。

主要吃軟飯、爛面條、米粥、小馄饨等，每次一小碗，每天進餐5-6次，強調平衡膳食和粗細、米面、葷素搭配。寶寶咀嚼能力和消化能力都很弱，吃粗糙的食品不易消化，要給寶寶吃些軟、爛的食品。

可以搭配肉末、碎菜及蛋羹等，每次35～60 克左右，白天兩次進餐中間加喂養，在增加了固體食物的同時，需要注意寶寶在味覺上還暫時還不能适應刺激性的食品，因此，不宜吃辛辣食物。

一歲寶寶可以吃的水果有：豆漿，香蕉，蘋果，柑橘，西瓜，葡萄，不過好網小編還是希望爸爸媽媽能給寶寶吃應季的水果，并且最好吃性溫的，對寶寶的腸胃不刺激。

2、補充蛋白質時要注意奶類與固體食物的比例應為40：60，每天應該給寶寶提供乳類500毫升，如果是在一歲以前斷奶，應當喝嬰兒配方奶粉，喝母乳的量逐漸減少，要逐漸增加喝牛奶的量。廣泛地選擇各類食物并增加食物在形狀、顔色上的巧妙搭配，可以讓寶寶愉快地吃下他不喜歡的食物。

3、父母應該在培養寶寶良好的進食習慣方面下功夫。首先讓寶寶在固定的時間、固定的地點吃飯，甚至所坐的桌椅、所用的碗碟勺子也要固定。吃飯時不要讓寶寶一邊吃一邊玩，更不能養成寶寶前邊跑，大人後邊追着喂的壞毛病。另外在吃飯時，還必須将那些可能會轉移寶寶注意力的東西或玩具移開，使他專心緻志地吃飯。

寶寶慢慢長大，除了一日三餐的食物，爸爸媽媽也可以适當的給他吃一些零食，豐富寶寶的味蕾。一歲寶寶可以偶爾吃的零食有：無糖或低糖燕麥片，煮玉米，全麥面包，純酸奶，大杏仁，松子，榛子，蒸煮或烤制的紅薯，芹菜汁等; 适當食用的零食：煮牛肉，海苔片，蘋果幹，葡萄幹，奶酪，奶片，核桃仁等;不可食用的零食：棉花糖，奶糖，糖豆，水果糖，油炸食品，膨化食品，巧克力派，奶油夾心餅幹，方便面，奶油蛋糕，罐頭等。

寶寶慢慢長大，為了給寶寶養成良好的飲食習慣，爸爸媽媽要以身作則，不要買過多的垃圾食品到家，讓寶寶接觸、食用哦。

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