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小寒吃什麼最養生

健康 更新时间:2025-02-03 07:05:29

小寒吃什麼最養生?日常飲食可選擇高熱量、性偏溫的食物,如麻雀、鹌鹑、羊肉、狗肉、豬肉、雞肉、鴿子、鳝魚、蝦、芝麻、栗子、牛奶等,下面我們就來聊聊關于小寒吃什麼最養生?接下來我們就一起去了解一下吧!

小寒吃什麼最養生(小寒适合吃的食物介紹)1

小寒吃什麼最養生

日常飲食可選擇高熱量、性偏溫的食物,如麻雀、鹌鹑、羊肉、狗肉、豬肉、雞肉、鴿子、鳝魚、蝦、芝麻、栗子、牛奶等。

這個季節的養生原則是斂藏精氣,固本扶元,以防寒補腎為主,進補食物可選擇桃、栗子、大棗、桂圓肉、淮山、蓮子、人參、黃芪、杜仲、當歸、阿膠、何首烏、枸杞等。但體質偏熱、偏實及容易上火者,則注意涼熱的合理搭配。

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