小寒吃什麼最養生?日常飲食可選擇高熱量、性偏溫的食物,如麻雀、鹌鹑、羊肉、狗肉、豬肉、雞肉、鴿子、鳝魚、蝦、芝麻、栗子、牛奶等,下面我們就來聊聊關于小寒吃什麼最養生?接下來我們就一起去了解一下吧!
日常飲食可選擇高熱量、性偏溫的食物,如麻雀、鹌鹑、羊肉、狗肉、豬肉、雞肉、鴿子、鳝魚、蝦、芝麻、栗子、牛奶等。
這個季節的養生原則是斂藏精氣,固本扶元,以防寒補腎為主,進補食物可選擇桃、栗子、大棗、桂圓肉、淮山、蓮子、人參、黃芪、杜仲、當歸、阿膠、何首烏、枸杞等。但體質偏熱、偏實及容易上火者,則注意涼熱的合理搭配。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!