“爺爺，爺爺，我要吃大雞腿”

“爺爺，我還還想再吃一個奶油蛋糕”

妮妮在超市裡和爺爺不斷地撒嬌，吵着要吃各種東西。這就是今天的主人公，妮妮，今年已經8歲了。

由于工作原因，妮妮的爸爸媽媽總是在外地出差，根本沒有時間照顧妮妮，所以經常會把她送到爺爺奶奶家。

爺爺非常寵愛妮妮，一般妮妮在家裡根本不讓吃炸雞、蛋糕、巧克力之類的食品，來到爺爺奶奶家，都能吃到。

奶奶看見了爺爺給妮妮買那些食物，有時也會說上兩句。從那以後，爺爺每次都是帶妮妮出去吃，不讓其他人知道。

時間一久，妮妮就特别喜歡來爺爺奶奶家玩，隔三岔五就會過來。

前不久，奶奶發現妮妮飯量見長，可是體重卻越來越輕。本以為是孩子要長個，所以怎麼在意。可是還有一個奇怪的現象，奶奶百思不得其解。

妮妮總是在夜裡上廁所，并且去廁所的頻率很頻繁。奶奶決定帶妮妮去醫院檢查，看一下是不是身體出了什麼問題？

經過檢查後，妮妮被确診為糖尿病。這麼小的孩子，怎麼會得糖尿病呢？

醫生經過簡單的了解之後，解釋道：妮妮的不合理飲食是主要的緻病原因。

爺爺總是偷偷帶着妮妮去吃一些高熱量的食物，孩子的運動量不大，所有就會有很多多餘的熱量在體内堆積，繼而就會轉化成脂肪。而脂肪較多的人容易産生胰島素抵抗，就是說盡管體内胰島素分泌水平并不低，但作用卻大打折扣，以緻血糖升高而引發糖尿病，最終養成了個“小糖人”。

爺爺聽到這裡，崩潰痛哭：都是我害了她，如果不是我的溺愛，孫女也不能吃那麼多不該吃的東西，也就不至于得上這個病了。

小孩子患糖尿病的比例還是少數，而大部分則是成年人，由于工作壓力大、飲食不規律等等原因，導緻自己患上了糖尿病。

那麼，面對可怕的糖尿病，成年人應該如何預防呢？

1、管住嘴

現在人喜歡吃鹹的以及油炸的食物,比如漢堡、炸雞腿、炸薯條等,這些食物都是引發糖尿病以及其他疾病的主要元兇。所以,大家要注意飲食清淡,少吃油炸及鹽量過大的食物。

平時還可以選擇喝一些蒲公英金錢柳茶，對糖尿病有預防的效果。

配方：取金錢柳葉和蒲公英葉按3:8比例制成蒲公英金錢柳茶，存儲在玻璃瓶中備用。每次取2-5g，熱水沖泡，代茶飲即可！

現代研究表明，胰島素抵抗與炎症的關系十分密切。蒲公英具有廣譜消炎作用，廣泛應用于多系統炎症相關性疾病，且蒲公英多糖也有一定的降糖效果。肝髒是分解糖類物質的重要場所，蒲公英還可起到保肝，預防肝損傷的作用。

現代研究發現，蒲公英泡水後具有降低正常餐後血糖的作用；與金錢柳葉搭配成蒲公英金錢柳茶降糖效果更佳，且還降低了蒲公英的寒性。金錢柳據《中國中藥資源志要》記載，性溫，具有清熱消腫、解毒、止痛之功效。

現代研究發現，金錢柳葉能增加糖耐量，保護和修複胰島組織損傷，同時對防治糖尿病并發症和降糖藥毒副作用有較好效果。每日沖泡對治療2型糖尿病有輔助治療作用。

2、邁開腿

平時可以選擇一些有氧運動。有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長（約15分鐘或以上），運動強度在中等或中上的程度(運動時心率在120次/分鐘左右)。

平時可以選擇一下運動方式：

步行、快走、慢跑、競走、滑冰、長距離遊泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩、做韻律操等等。堅持每天運動，每運動5次以上，輕松預防糖尿病。

3、笑開嘴

力求做到開朗、豁達、樂觀、勞逸結合，避免過度緊張勞累。

每個糖尿病患者都應該樹立戰勝疾病的信心，做到樂觀、開朗、豁達，注意放松，避免長期精神緊張，各種心理不平衡會進一步加強胰島素抵抗，促使糖尿病的發生和發展，良好的精神狀态是戰勝糖尿病的前提。

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