注重骨感美的時代已降臨,大家都把“減肥”放在嘴邊,但你真的需要減肥嗎?好多人明明需要增肥還在拼命的減肥,傷身還虛度看這大好的光陰,那怎麼辦呢?趕緊用标準體重對照表來對照一下吧!
因為我國南北人群的不同特點,所以以下這些方法是針對于普通人群的判定,隻是估算。如何準确地計算自己的體重呢?
标準體重計算公式:體重指數(BMI)=體重(公斤)/ 身高(米)的平方
實測體重的百分數上下10%為正常體重;小于10%~20%為消瘦;大于10%~20%為超重;大于20%~30%為肥胖。
北方人标準體重(千克)=[身高(厘米)-150]×0.6 50(千克)
南方人标準體重(千克)=[身高(厘米)-150]×0.6 48(千克)
通過以上表格我們能看出25歲的女性身高在1米55,體重正好保持在98斤就很好,這樣也不需要減肥。身高1米6,25歲的女性體重正好是100斤也不用再考慮減肥的事情了。但是現在很多女性朋友都希望自己的身材能夠更加高挑纖細,都覺得體重過百就是胖。但是我們一定要改正這個認知誤區,畢竟身體的健康才最重要,如果單純的追求以瘦為美,還有可能會對身體産生傷害。
所以如果你在标準體重上下浮動10%的範圍内,那麼你屬于正常人,不需要考慮減肥。但是如果你超出了标準體重20%,那麼就一定要學會減肥了,如果過度肥胖的話,對身體的健康是非常不利的。
隻要體重處在健康範圍就可以,不需要過度追求苗條的身材。當然,如果屬于比較胖的類型,就要下決心改變和減肥了,但前提是一定要采取正确的方法。你的體重在标準範圍嗎?你們覺得多少斤是理想體重呢?歡迎留言讨論。
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