在孕期，每個準媽媽都希望可以生出一個健康聰明的寶寶來。然而，她們仍在為一些繁瑣的事在苦惱着，包括在飲食上，在行為上等等的問題一直被包圍着，不知道對與錯。

孕婦飲食是一門大學問！什麼東西該吃？什麼東西不該吃？吃什麼對胎兒好？吃什麼會影響胎兒健康？如果這些問題讓你的頭好大！請看以下14個關于孕期飲食的疑問與回答。

問題1：喝冷飲或吃冰品會引起宮縮嗎？ 答：喝下冰冷的飲品，會覺得肚子怪怪的時候，其實并不是因為冷飲或冰品造成宮縮，而是食品溫度低，吃進肚子造成胃腸不适。有研究顯示，當孕婦的手觸碰冰塊時，子宮的血管會收縮，相對胎兒的血液循環就會不好，影響其成長。因此，孕婦應該少吃冰淇淋、棒冰這些食品，至于冷飲，隻要放在室溫，溫度超過攝氏10℃以上即可。

問題2：可以吃辣嗎？

問題4：吃木瓜、蘆荟容易流産嗎？ 答：木瓜含有女性荷爾蒙，容易幹擾孕婦體内的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應完全戒除，因為它不但對胎兒的穩定度有害，還有可能導緻流産。在東南亞國家，當地居民還會用吃木瓜來避孕，可見木瓜對于生産是不利的。至于蘆荟，目前有對動物進行過實驗，研究發現蘆荟對于動物，會造成流産的結果，所以懷孕的媽媽們，還是少吃為妙。

問題5：不能喝酒或抽煙嗎？ 答：若在懷孕後的前三個月抽煙，可能會增加胎兒有兔唇或颚裂發生的機會。懷孕中抽煙或是經常吸入二手煙的話，寶寶将來較易有學習障礙或行為上的問題。 懷孕晚期是胎兒神經細胞與腦部大量發生溝通與聯結的階段，許多神經傳導物質會因為酒精而受到影響，對于胎兒的腦部發育會造成嚴重傷害，有酒瘾的女性應該在懷孕之前就先戒酒。

問題6：懷孕可以喝中将湯嗎？ 答：湯藥性溫補，主要是讓女性通經，緩解不适症狀。依照中醫說法，懷孕時期火氣較大，此時喝中将湯恐有上火之疑慮。部分女性在懷孕前有服用中将湯調經的習慣，有時在懷孕初期因為不知道已經懷孕仍然服用，依照台灣津村順天堂公司的說法，懷孕期間服用中将湯，對胎兒并無不良影響，但懷孕後會有體質改變的現象，故确認懷孕後，建議停喝中将湯。

問題7：咳嗽可以吃川貝枇杷膏嗎？ 答：川貝枇杷膏配方不一，其中有些含有「紅花」是屬于中藥的避孕藥材，選購時必須特别留意。其實懷孕期間有任何不适，都應該與醫師讨論後再處理，所以咳嗽可不可以吃川貝枇杷膏，隻要确定藥物配方，在與醫師讨論過後，自然可以安心服用。此外治療咳嗽也不是隻能吃川貝枇杷膏，看過醫師後自然會有更适合孕期的處理方式。

問題8：孕婦可以吃粉光參或人參嗎？ 答：床上，中醫一般建議在「氣虛」的情形下才使用人參，可以補氣并有安胎效果。對于某些實熱體質的孕婦，或懷孕後期體質偏熱的孕婦，如果服用人參溫熱補品，有可能助火動胎，加重懷孕的不适。人參種類甚多，如高麗參、吉林參、黨參、粉光參、太子參等，有溫補、平補或涼補的不同，所以與醫師讨論後再服用，是最佳的處理方式。

問題9：吃木瓜寶寶會得黃疸？ 答：會黃疸主要是因為血中膽紅素升高，導緻眼球鞏膜（眼白部分）與皮膚泛黃。一般人過量攝取紅色與黃色的蔬菜、水果，如胡蘿蔔、番瓜、木瓜、橘子、柳丁、柿子、芒果等，會使血中的胡蘿蔔素含量過高，胡蘿蔔素沉積于皮膚，會使皮膚變黃。但是目前臨床上并未有孕婦或産婦因食用木瓜，引緻新生兒黃疸發生的報告，木瓜的食用與黃疸的發生并不相關。

問題10：吃燕窩，寶寶可以避免黃疸？ 答：說法在中醫上并沒有根據。燕窩，性味甘平，滋陰潤燥，補中益氣，臨床上一般于病後身體虛弱調理時使用。燕窩被當成珍寶，恐怕是落入「物以稀為貴」的窠臼中。由于中華民族各地風土民情歧異頗多，某些地區會鼓勵孕婦多吃燕窩補身，但臨床上仍要特别注意，燕窩裡含有動物性蛋白質，有特異體質的孕婦要小心吃燕窩而引起過敏的反應。

問題11：多吃黃連、人參、藥酒可以養胎？ 答：味苦、性寒。有清熱燥濕、瀉火解毒的功能，但是過服或服用太久，容易敗胃。但是，中醫認為有是證而用是藥，例如某些妊娠惡阻（即妊娠嘔吐），屬于胃熱引起的，臨床上也會使用黃連來治療。 若是一味認為懷孕體虛，就盲目進補如人參這種甘溫火熱的補品，就猶如火上澆油，勢必使内熱突然上升，血熱妄行，嚴重的話可導緻先兆性流産，或使産程延長導緻難産。藥酒類含有酒精成份，對于胎兒影響甚大，準媽媽們不可不忌。

問題12：吃薏苡仁會落胎？ 答：仁是人們熟悉又常食用的食品和中藥，其味甘淡，性微寒，有健脾胃、利水滲濕、清熱排膿之功。然而薏苡仁之根，古書上曾拿來做為堕胎之用。此外，實驗研究也發現薏苡仁油，會增加兔子與豚鼠的子宮興奮收縮。清朝《本草求真》一書中也提到有孕婦女，不宜妄用，以性專下洩也。

問題13：孕婦可以吃成藥嗎？ 答：具有毒副作用的單味中草藥，常以配方形式出現在中成藥之中，服用時尤須慎重。應禁忌的中成藥主要有牛黃解毒丸、牛黃清心丸、風濕藥酒、跌打傷藥等，甚至使用傷藥的貼布都要謹慎，不宜用太久。臨床上，隻要醫生辨證正确，用藥得當，即使藥物雖毒雖忌，亦可使病去胎安。所以孕婦一旦生病，仍舊可以使用較具争議性的藥，但病情好轉即考慮停止，不再使用了。

問題14：孕婦不可以喝咖啡或茶嗎？ 答：茶這類的飲料都含有咖啡因，準媽媽在懷孕的最初3個月内要減少喝咖啡或茶的量，最好都不要喝。某些相關的研究指出，飲用過量的咖啡，會增加胎兒畸形、流産的機率，以及出生嬰兒體重過輕等現象。同時其咖啡因的興奮作用，亦容易造成胎兒心律不整、孕婦心跳加快、排尿增加，無形中加重心腎的負擔，所以孕婦還是三思而後行吧！

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