失眠并不可怕，可怕的是我們找不到原因所在，不能對症下藥，長此以往，不僅僅會讓我們的工作、生活不如意，同時，我們還要面臨疾病、衰老等諸多問題！因此，了解清楚失眠的原因所在，并進行及時治療才是明智之舉。

長期失眠妙齡女慘變黃臉婆

家住合肥的李女士，兩年前畢業的時候順利的在合肥一家互聯網企業上班，現如今在公司也屬于白領階層。努力工作是她最重要的事情，連休息日也不例外。因為覺得自己年輕，很少去關注健康、養生方面的問題，也沒有定期體檢過。

▲圖片來源：圖蟲創意

最近一段時間，李女士發現自己經常失眠，出現煩躁、皮膚幹燥、易疲倦、月經紊亂等症狀，經常發無明火，臉上還長了很多痘痘，明顯顯現老态，父母都說她快變成黃臉婆了。一句無心話，讓李女士開始意識到危機，自己還不到30歲，就開始變老了？于是李女士趕緊請了假去醫院作了全身體檢，檢查結果并沒有什麼大問題。而醫生給出的說法竟然是因為長期失眠導緻的，這讓李女士不禁感到駭然！

為什麼失眠會變衰老？

晚上10點至淩晨2點是體内細胞壞死與新生最活躍的時間，此時不睡眠，細胞新陳代謝就會受影響，長期失眠會導緻植物神經功能紊亂，内分泌失調，髒腑功能降低，人就會加速衰老。尤其對于女性來說，會讓皮膚出現幹燥、松弛、彈性降低的情況。

另外，長期失眠造成大腦長時間處于過度緊張的狀态之中，小小的睡覺問題都不能解決，心理不免産生壓抑情緒。在這些因素的長期作用下，人是很容易出現神經衰弱、抑郁症狀，不僅影響工作、學習和生活，還會增加患糖尿病、高血壓以及心髒病等各類疾病的概率。疾病、神經衰弱、食欲不振，也會間接的誘發身體機能的老化，從而加速人的衰老過程！

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人的一生中，約三分之一的時間是在睡眠中度過的。研究發現睡眠不但是我們維持生命所必需，而且，對機體自我修複、養顔美容、恢複精神和體力都十分重要所以解決失眠問題刻不容緩，關注我們，為自己的睡眠質量加分吧！

切不可胡亂的使用藥物

失眠是一件很痛苦的事情，有些人為了緩解失眠會選擇用藥物來讓自己強制入睡，這是一個錯誤且危險的選擇。拿安眠藥來說，安眠藥的原理，西醫說抑制中樞神經，中醫其實就是冰封你的陽氣。失眠最本質的原因就是陽不歸陰，陽氣妄動。你服安眠藥睡着了，看似睡得很香，實則與活S人沒有什麼區别。

▲圖片來源：圖蟲創意

正常的睡眠我們的肝膽會得到充分的休息充電，吃安眠藥的睡眠不但肝膽得不到休息，還會加重肝膽的負擔。

為啥？肝膽要為你解安眠藥的毒啊。正常的睡眠第二天起來精神抖擻，吃安眠藥的睡眠第二天起來仍昏昏沉沉，有的人開着車子都有可能睡着。不僅如此，長期服用安眠藥還可能會出現依賴性或者成瘾性，也可能出現認知、反應、記憶力、智力等方面等減退，擾亂身體機能，進一步加重人的衰老現象！

找出失眠原因 盡早治療？

導緻失眠的原因多種多樣，隻要自己找到原因，并且及時解決掉，那麼失眠現象也就會自動消失。在平時生活當中，應保持平和的心态，要是出現失眠的現象，千萬不要太過擔憂，要知道越胡思亂想越是難以入睡。

可以通過一些方法進行調理，比如放松身心：晚飯過後可以到室外走動走動，讓精神得以放松。睡覺之前進行睡眠誘導：洗個澡又或者是泡個熱水澡，聽聽節奏舒緩的純音樂，像是蟋蟀叫聲、淅瀝瀝的下雨聲等等，這些都是能夠有效提高睡眠質量的，并且還會形成誘導睡眠的條件反射。

▲圖片來源：圖蟲創意

相關實驗發現，喝熱牛奶會分泌出更多的胰島素，讓到達腦細胞的氨酸變多，從而産生更多利于睡眠的血清素。另外，牛奶中有一種物質有着鎮定安神的功效，可以讓人睡得更加安穩。然後要保持舒适的睡覺習慣：睡覺的時候，什麼姿勢舒服就怎麼來。讓身心處于放松的狀态，入睡更快。

青春年華很是寶貴，因此更不能被失眠所扼殺，如果出現失眠的現象，千萬不要太過焦慮，越是逼迫自己睡覺，越是睡不着，最終導緻病情變得越來越糟糕。

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