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緩解痛經有什麼水果

生活更新时间:2024-12-24 07:04:19

緩解痛經有什麼水果（吃這些水果可以緩解痛經）1

對很多女生來說，痛經是每個月的噩夢，那種痛苦無法形容，也難以忍受。在月經來的時候，應該注意自己的飲食，其實這個時候可以吃些水果，水果不但能補充身體的營養還能緩解痛經，下面我們就來看看有哪些水果吧。

1、蘋果

每個蘋果含類黃酮約30毫克以上，還含有15%的碳水化合物及果膠，維生素和抗氧化劑等含量也很高。類黃酮可調節血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質，擴張血管，解除痙攣。

2、荔枝

3、桑葚

桑葚可以滋陰補血，适用于陰血虧虛所緻的須發早白、頭目暈眩，女子月經不調、閉經等，還有改善皮膚血液供應，營養肌膚，延緩衰老的作用。

4、黑木耳紅棗

準備紅棗20枚，黑木耳30克，将其洗淨。紅棗去核，然後加水煮沸，去渣服用。具有補中益氣，養血止血等功效，适用于月經過多、貧血及身體虛弱者。

5、烏梅紅糖

準備15克烏梅，30克紅糖，加入1碗半水，熬至剩餘大半碗，去渣溫服。具有補血止血，美膚悅顔的功效，适用于女生月經過多或功能性子宮出血。

緩解痛經有什麼水果（吃這些水果可以緩解痛經）2

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