在這個世界上，有無數能夠為自己熱愛的事業拼盡全力的人，被大家熟知的李小龍就是其中的一位。為了獲得力量上的提升，李小龍不惜冒着生命危險給肌肉通電，這就是李小龍的電刺激訓練法。“為了變得強壯，我甚至願意付出我的生命”，這是巨臂哥對健美的追求。李小龍的模仿者們也一樣擁有如此堅定的信念，也會去嘗試這種電刺激訓練法。那麼，李小龍給肌肉通電的訓練法真的有效嗎？

李小龍

李勝強自幼習武，也是李小龍的忠實粉絲，數十年的習武曆程練就了幾項武林絕學。李勝強能夠僅依靠兩根手指完成單臂俯卧撐，他的人體旗幟縱向攀爬更是獲得了吉尼斯世界紀錄（高度為6米）。李勝強擁有清晰的肌肉線條，短粗的脖子，壯實的腰部，明眼人一看就知道這是習武之人。

李勝強

李勝強在《中國達人秀》上曾透露自己練肌肉的秘密，那就是向李小龍看齊，給肌肉通電。聲稱通電訓練半小時，相當于訓練好幾個小時。于是，李勝強當場演示了肌肉通電（電壓約為220V），整個過程大概維持了10秒鐘。

肌肉通電

在場的主持人曾經詢問過李勝強，問這種通電訓練法是否有科學依據。他當時幹脆的回答是有依據的。本着求實的心态，極減健身去查閱了一些文獻資料，還真發現了一些依據。

例如，北京體育學院學報，《神經肌肉電刺激提高肌肉力量的實驗研究》一文中曾做了一個實驗，對21名體育系的大學生進行了為期20天的電刺激訓練（通電方法并非上文李勝強那樣雙手持握高壓電極）。這個實驗得出了5個結論，其中的2個結論如下：

1. 神經肌肉電刺激不僅能提高肌肉的絕對力量，更為重要的是能顯著提高肌肉的速度力量。

2. 電刺激對力的峰值，力上升到峰值的速率，力持續時間及被刺激肌群的維度都有明顯效果。

又比如，在《電刺激對肌肉力量作用的肌力分析》一文中甚至給出了這樣的數據：

随着電刺激技術的推廣和應用，人們對電刺激能增強肌肉力量的認诼漸趨一緻。從研究的結果來看，電刺激訓練獲得的力量增長大約是在7%~58.8%之間。

其實，就算電刺激訓練法在理論上行得通，其中的危險性還是很高的。當電流通過人體時，人就相當于一個電阻。如果電流超過一定的範圍（極限為0.1A），會對心髒産生嚴重的危害。例如，将電流通過一根鉛筆芯，你将很容易看到電流的威力所在。

鉛筆芯通電

最後，畢竟李小龍隻有一個，能出頭的模仿者也在少數，也許背後還有千千萬萬個失敗者。目前這種訓練方法并不是非常明朗，還有很多方面需要考證，例如應該使用多大的電流，刺激點怎麼确定，持續時間多久，有什麼副作用等，所以沒經驗沒指導的情況下切勿嘗試！否則得不償失！

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