耳朵，由外耳、中耳、内耳三部分構成，外耳接收外界的聲音，沿着耳道引起鼓膜震動，将聲音傳到内耳，再通過聽神經傳送到大腦中的聽覺中樞，于是就聽到了聲音。

聽力損害的一個重要原因就是噪聲，噪聲性聽力下降可分為慢性與急性。急性損傷就是近距離、突發性的強噪聲。而慢性的話，就是長期接觸導緻的慢性聽力損害。例如長時間聽耳機，聲壓集中地傳遞到鼓膜上，極容易造成聽覺疲勞。而且由于長期過量的刺激，緻使末梢感受器受損害，導緻耳鳴、重聽以及耳朵疼痛，甚至聽力下降。

有醫學資料表明，當音量超過85分貝時，時間較長可造成聽覺疲勞；當音量高達110分貝以上時，嚴重者還會造成不可逆性聽力損傷。而耳機的音量輸出一般在84分貝左右，有些高頻範圍能達到120分貝，這樣的音量對聽力有很大的影響。　

而且，聽力受損首先出現的是高頻聽力下降，而我們日常交流所使用的語言頻率并未受影響，所以早期常被忽視。　

長期戴耳機輕者會引起耳鳴、耳悶脹感、聽力下降，重者會出現頭痛、惡心等症。長此以往，還容易出現注意力不集中、思維反應減慢、記憶力減退，甚至有煩躁不安、缺乏耐心等異常心理和情緒反應。

1.影響聽力

産生危害的原因，大部分是由于耳機使用不當引起的。長期佩戴耳機，會對耳蝸造成持續的沖擊，當長時間處于高分貝聲音環境時，内耳會受到直接的傷害。一般來說，我們耳朵能承受的音量是有限的。

60分貝以上就屬于吵鬧範圍了，70分貝就會開始損害聽力神經，90分貝以上就會使聽力受損，而呆在100-120分貝的空間内，如無意外，一分鐘我們就會暫時性失聰（緻聾）。

高音或是噪音不斷沖擊，震蕩耳蝸中的液體，令毛細胞因受到過度刺激而死亡，耳蝸的減少就會對人的聽力，造成不可逆的影響。

我們的耳朵和其他感官一樣，也有專門的聽力“感受器”——耳蝸裡的纖毛細胞。我們之所以能夠聽到聲音，就是因為感受器受到刺激了，纖毛随聲音震動而擺動。一旦纖毛擺動太厲害，受到的刺激過度就會導緻纖毛敏感性降低，損傷聽力就在所難免。

研究表明，對聽者而言，内耳式耳機和入耳式耳機比耳墊式耳機的音量高5.5分貝。這代表着，我們在相同的時間内，受到的刺激比外耳式耳機更大。所以最好不要在嘈雜的環境中戴耳機，每次戴耳機的時間應控制在90分鐘以内。

2.引發炎症

大部分是因為耳機太髒引起的。

曾經有人進行了一項對耳機的細菌實驗，驚人的是，入耳式耳機佩戴一小時，細菌比之前繁殖了近5倍。

耳塞式耳機佩戴一小時，細菌比之前繁殖了近3倍。可想而知，如果不是定期進行清潔的話，那細菌肯定會伴随着耳機進入耳朵。

有時我們會把耳機分一隻給朋友或戀人共同分享，或同用一副耳機。這樣不僅會把别人耳内的細菌帶進了自己的耳朵裡，細菌加倍，誘發耳内感染不說，有時還會誘發皮膚感染甚至更嚴重的全身性疾病。

3.注意力分散

這一點可能大家都深有體會了，在路上戴着耳機聽着歌，正嗨時可能背後有人喊你名字，你卻聽不到。

對于分散注意力這點，其實也有醫學上的研究，耳機，尤其是立體聲耳機所産生的噪音，耳朵長期接觸的話，會造成頭暈、心悸和注意力分散。

耳機戴着容易導緻危險。在戶外，戴着耳機就等于跟外界的聲音隔絕，機動車的行駛的聲音，喇叭聲都可能一點聽不到；而且可能完全被耳機裡面的聲音所陶醉，發生危險的概率可想而知。

為預防突發性耳聾，建議大家戴耳機時，每半個小時就要休息一段時間。

另外，還要養成良好的生活習慣，保證充足睡眠：勞累、熬夜等對耳朵有很大影響，特别是睡眠不足時，很容易使血管處于緊張狀态，造成内耳供血不足，對聽力有極強的殺傷力。

1、要選對耳機

一般有一個常見的誤區，那就是入耳式耳塞對耳朵傷害更大。錯！最能保護聽力的恰恰就是隔音式的入耳耳塞，因為它一定程度上能隔斷外界的噪音，當初音樂人發明這款耳機也是為了保護耳朵的。

2、噪音環境别聽歌了

好多小夥伴喜歡在嘈雜的室外環境聽音樂，事實上，在外界的噪音幹擾下，你會把耳機音量調高許多，所以就在無形中損傷了聽力。

3、小貼士

在夜深人靜的時候，聽你常聽的音樂，把音量從最小開始調大，一直調到你感覺吵得難受為止，記下這個位置的音量值，作為音量上限，以後在其他場合聽耳機的時候，嚴格遵循這個上限。

因此在選耳機時，也要選擇适合自己的。

1、不要随便掏耳朵

其實耳屎，大部分情況下是不用掏的。因為它可以起到一定的屏障作用，如果掏耳朵太過粗魯，就有可能将耳道弄傷，甚至傷及鼓膜，造成聽力下降。如果真的覺得耳屎實在太多，那隻需用清潔幹燥的棉簽在外耳道輕輕旋轉幾下即可。

2、避開危險噪音環境

盡量避開噪聲巨大的地方，比如燃放爆竹時，或是正在熱火朝天地施工工地。另外，不要讓他人或自己制造出尖銳的噪音，比如冷不防地在自己或他人的耳邊捏爆氣球等。

3、感冒沒好要及時治療

如果你發現感冒一周後都沒有好轉的迹象，反而越來越嚴重，就要及時就醫。因為感冒會影響咽喉到中耳腔的通氣，而且病毒也很容易入侵中耳腔，引起感染，從而影響聽力。

4、避免耳周氣壓突然升高

當我們在遊泳時，應注意先做熱身運動，身體先下水，不能讓耳朵突然接觸水面。氣壓突然升高也會使耳朵受到影響。另外，在遊泳或跳水時，最好使用專用的耳塞，避免進水。

5、戴耳機時嘴裡嚼點東西

我們在戴耳機聽音樂的時候，同時嘴裡嚼點東西，如口香糖等，可以緩解中耳的壓力，從而起到保護鼓膜的作用，這樣就可以有效減輕高音量對耳朵造成的傷害。

重要提醒：聽力下降的危害不容忽視，長期的聽力下降會給患者的工作和生活帶來諸多不利影響，給患者帶來巨大的精神壓力，影響生活質量和人際關系。因此一旦出現有耳鳴、耳痛、聽力下降，就應盡快去正規醫院就診，以免延誤診斷和治療。

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文章小編：胖娃

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