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早上喝鹽水真的能排宿便嗎

生活更新时间:2024-12-05 11:24:51

由于某商家的大肆宣傳，“排宿便”幾乎已經成了一個很正經的養生名詞。在衆多“排宿便”的方法中，早上一杯淡鹽水似乎是性價比最高的。

真相是怎樣的呢？

早上喝鹽水真的能排宿便嗎（早上一杯淡鹽水）1

我們真的有“宿便”嗎？

什麼叫“宿便”呢？

指的是晚上沒有及時排出，存在于腸道中的糞便。

聽上去挺唬人的，但仔細推敲一下，就發現這個說法漏洞百出。

①為什麼隻有晚上的便便需要排出，白天的難道不需要？

②腸道上的也是白班？隻有白天工作，晚上都是休息的？

事實上，你就算把中醫和西醫的所有典籍全部翻爛，也找不到“宿便”存在的絲毫依據。

這完全是商家拿出來忽悠人的。

相比而言，“印堂發黑”可能更靠譜一些……

淡鹽水真的能清理腸道嗎？

①破壞腸道

雖然“宿便”一說子虛烏有，但的确有人因為喝了淡鹽水而增加排便。

這是由于腸道黏膜受到刺激，引起腸道肌肉急劇收縮，再加上高滲透性帶來的大量水分，引起的腸道腹瀉。

減肥茶基本都是這麼個原理。

那麼，淡鹽水能不能給腸道殺菌呢？

也許可以，但腸道菌群大部分是益生菌，就算淡鹽水具有殺菌效果，殺得也是這些益生菌，會導緻消化不良，引起更嚴重的問題。

莫非你還指望這種殺菌效果具有智能選擇性？

②引起脫水

中國人食鹽攝入量本來就已經普遍超标了，再加上鹽水，不僅無法補充水分，反而會加重脫水症狀。

③引起高血壓

鹽水可能會引起高血壓，并且會導緻血管壁彈性下降，提高心血管疾病發生的概率。

早上喝鹽水真的能排宿便嗎（早上一杯淡鹽水）2

早上這杯水到底怎麼喝？

經過一夜的休息和消耗，人體的确需要水分補充，所以早上喝水是對的。

具體來說，建議喝一杯200毫升左右的溫開水即可。

既不會沖淡胃酸，影響早餐消化，又能及時補充水分，開啟元氣滿滿的一天。

至于淡鹽水、蜂蜜水這種以刺激腸道黏膜、滅殺腸道益生菌為代價的所謂“養生、排毒”，就像“抽煙治療感冒”一樣，還是免了吧……

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