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百歲壽星悟出的一句話養生經

健康更新时间:2025-01-21 03:01:04

閉烏龜息養生大法來了！

什麼是“烏龜息養生法”

“烏龜息大法”精髓在于像烏龜一樣把氣息放慢，随時累就停下休息，最主要把眼睛閉起來，什麼都不要想，關閉掉一切思維開關，這樣即便你沒有睡覺，人也得到很有效的休息。身體細胞就能快速恢複正常工作。

注意事項：聯系“烏龜息大法需要注意的是，“呼氣盡量使用腹式呼吸法，而且盡量把“吐氣”時間拉長，每一口氣完全吐倒底，當氣息吐到實在無法再吐的時候，就稍微停頓一下。再一點點從丹田下去。

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