4月30日，南甯市教育局在官網上發布《南甯市2020年初中學業水平考試體育與健康測試方案》，今年南甯市體育中考改為測試廣播體操或特色校本操，考生體育成績不計入初中學業水平考試總成績。

結合疫情防控實際情況，南甯今年的體育中考改為測試廣播體操或特色校本操，測試内容任選其中一項。

其中，廣播體操為第三套全國中學生廣播體操《舞動青春》、《放飛理想》、第九套廣播體操，從中任選一套。

特色校本操為各校自定校本操方案和評分細則，待校本操方案公示後一周内向市教科所藝體室提交申報報告及相關工作方案，審核通過後可按批複的方案實施。

考生的成績評定分為合格和不合格兩個等次。考生體育成績不計入初中學業水平考試總成績，成績合格者才能被自治區示範性普通高中錄取。

受新型冠狀病毒疫情的影響，除了南甯市外，今年許多地方都調整了中招體育考試政策。

一、取消中招體育測試

上海市：體育考試框架及分值不變，仍由日常考核和統一測試兩部分組成，總分為30分，日常考核滿分15分，由學校按往年要求完成；統一測試2020年因疫情暫停，相應成績按滿分15分計入學生中考總分。

浙江省：浙江省教育廳發文對浙江省2020中考及相關考試做出重新安排，宣布浙江省全省各地中考統一安排在6月26日-27日，取消2020中考體育測試，體育分不計入中考總分。

吉林省：将中考考試時間調整為7月27日—30日。因受疫情影響，暫停中考體育測試現場考試。各地可根據本地實際，自行制定計入中考總分的體育考試框架及賦分辦法。

大連市：取消2020年初三體育現場統一考試，相應科目成績分别按滿分計入學生中考升學總分。

福州市：因受疫情影響，經綜合研判并報福州市新冠肺炎防控工作應急指揮部研究同意，取消福州市2020年初中畢業升學體育考試，考生體育科目成績按滿分40分計入中考投檔總分。

濟南市：因疫情影響，2020年集中現場統一測試不再進行，該部分相應成績以滿分計算計入該學科總分；初中階段日常體育成績部分由學校按往年要求确定成績并計入該學科總分。原濟南市和原萊蕪地區最終計入初中學考總分的體育與健康科目成績折算和計入方法與往年相同。

株洲市：取消原定于2020年5月15日至28日舉行的城區初中畢業體育考試。 考生體育中考成績（50分）不計入高中招生總成績。

紹興市：紹興市教育考試院28日發布公告稱，決定對我市2020年中考作相應調整：中考時間為6月26日至27日；同時取消中考體育測試，體育分不計入中考總分。

二、調整個别項目

山西省：經省委、省政府同意，2020年我省高中階段教育學校招生考試（簡稱“中考”）時間推遲一個月，同時 2020年暫停理化實驗操作、信息技術、體育三科考試。

廈門市：延遲體育考試到5月16日至5月30日（補考時間為6月10日）。考試科目：（男生1000米跑、100米遊泳(2選1）；女生800米跑、100米遊泳(2選1）受疫情影響，今年取消項目一考試，該項目按滿分12分計入體育分值。

深圳市：根據省教育廳文件精神，結合深圳實際，今年中考體育将深圳原有的必考項目和選考項目全部納入考試項目庫。采取“選考兩項”的方式，由學生在考試項目庫中自行選擇任意兩個不同的項目參加考試。考試項目庫為：200米跑、中長跑（女生800米和男生1000米）、立定跳遠、一分鐘仰卧起坐(女生)、引體向上(男生)、投擲實心球、一分鐘跳繩、籃球半場來回運球上籃、100米遊泳（不限泳姿）。

廣東省：将統一測試項目中的必考項目（男子1000米、女子800米和遊泳）調整為選考項目。各市原定考試方案中的選考項目與男子1000米、女子800米和遊泳構成學生選考項目庫，原則上不新增項目。

陝西省：4月28日，陝西省教育廳發布2020年中考體育現場考試最新安排，現場統一考試項目确定為：項目一（速度、爆發力）、項目二（力量）和項目三（技能），即取消原現場考試項目（耐力、心肺功能）：1000米跑（男）、800米跑（女）、200米遊泳（學生自選一項）。

蘇州市：4月28日，蘇州市教育局發布通知，受疫情影響，今年蘇州中考體育取消長跑項目。1000米跑（男）、800米跑（女）測試暫停，相應成績按滿分15分計入中考成績。

天津市：必測項目800米（女）/1000米（男）免試，以滿分4分計入總成績，限選一項目（50米跑、一分鐘跳繩、立定跳遠三選一）、限選二項目（擲實心球、一分鐘仰卧起坐（女）/引體向上（男）二選一）按原定方式和标準進行現場測試。統一測試于5月20日至6月10日間完成，

四川省：4月22日下午，四川省教育廳發布通知，決定2020年繼續開展中考體育考試，各地要充分考慮疫情對學生身體鍛煉的影響和複學後身體恢複的情況，實事求是、科學合理确定考試項目、考試時間和考點。考試項目、方式可作調整。

三、目前隻延遲體育考試

陝西省：4月20日，陝西省教育廳公布2020初中學業水平考試具體安排，确定2020中考時間為7月17日-19日，科目不變；實驗操作、體育正常考試，體育現場測試時間為5月底前，物理化學實驗考試時間為6月底前。

海南省：4月16日，海南省教育廳發布文件，宣布2020中考文化課考試時間由原來的6月25-27日延期至7月25-27日舉行。中考體育科考試時間按延期至5月份舉行做準備，具體再根據我省疫情形勢綜合研判後另行通知。

江西省：4月15日，江西省政府新聞辦舉行“江西省新型冠狀病毒肺炎疫情防控工作新聞發布會”（第二十五場），會上宣布，江西省2020中等學校招生考試時間為7月17日至19日。各設區市教育局組織的中考體育考試，由各設區市根據本地實際自行确定時間。

長沙市：中招體育将于5月12日—22日照常開考，考試項目無調整。

江蘇省：近日，有家長在江蘇省教育廳網站留言，建議取消今年的體育中考。4月23日，省教育廳進行了回複：今年我省堅持以初中學業水平測試體育考試工作促進學生健康成長的工作目标不變，體育中考的政策不變，各地體育中考的總分不變，考試内容不變。

對于取消考試，家長衆說紛纭，有鼓掌贊成的，也有極力反對的。贊成的原因大概是受疫情影響，鍛煉時間、場地受到影響，加之，五月之後溫度升高，更增加考試難度。

而反對原因就是在這種情況下更應該加強鍛煉，說取消就取消還是對體育的不重視，也對有些刻苦訓練的學生來說不公平。

目前，河南的初三生已經複學，中招體育考試方案卻遲遲沒有官宣，讓老師和學生等的焦慮。

在4月22日，網友給河南省教育廳廳長信箱留言建議取消中考體育，官網回複稱：受新冠肺炎疫情和高考延遲考試的影響，我省目前正在加緊研判中考以及中招體育考試形勢，一旦确定，我們将在第一時間公布。

據傳，目前各地市教育局也都在積極調研，全面分析研判、審慎研究中。

▲網傳平頂山教育局對中招體育考試進行問卷調查

其實物理君比較支持取消體育考試或者取消個别項目：

體育考試定位不是應試。

體育考試是為了孩子健康，所以取消也是從孩子健康角度考慮，備考時間短，孩子短時間進行運動式的集訓産生會負面效果，

但取消考試不等于不繼續鍛煉，正常的有規律的鍛煉還是要堅持。

河南初三生人數多，體育考試成績又占中考總分值比重較大，教育廳在對待相關考試一定會慎之又慎的，但相信最終一定會全面統籌通盤考慮的。

03、如果體育考試不取消，請一定要告訴孩子：

如果取消體育考試不取消，家長一定要叮囑孩子，夏季在體育鍛煉的注意事項。

一、動作切勿太劇烈

同學們居家久疏鍛煉，心肺能力需要時間慢慢恢複增強，不易倉促開展高強度運動；同時，夏季由于氣溫較高，劇烈的動作很容易會使你的肌肉超出負荷，從而容易受到傷害。掌握簡單規律的方式很重要，在運動中，需要保持自己原有節奏的動作頻率，這樣體力也不會被輕易浪費。

二、注意分散進行，保持安全間距

體育課堂的疫情防控難度太大，同學們不可能戴着口罩上體育課，所以應注意分散進行，保持安全間距。

三、必要的拉伸運動

雖然氣溫較高，但運動前後的拉伸也必不可少，運動前拉伸可以幫助你放松肌肉，從而在運動中避免受傷。運動後的伸展訓練能改善由于乳酸積聚而造成的酸痛感，防止肌肉僵硬和血液淤積在肌肉裡。

四、科學飲水

運動前和運動中可以喝一些運動型飲料，為身體迅速補充電解質，運動後則不建議喝運動型飲料，容易給身體增加負擔，但可以适當補充一些水分，注意喝水應多次補水，每次少量，過量喝水則會對胃有很大刺激性，且會造成水利尿，反而會造成水分的流失。

五、夏季運動時間

夏天從事體育鍛煉最好是安排在早晨、上午和傍晚等氣溫比較涼爽的時候，因為這些時間可以避免發生中暑和日射病。

六、保證充足睡眠

良好的睡眠對運動者非常重要，睡眠是否良好會直接反應在運動狀态當中，因此睡眠充足是十分重要的，具有良好睡眠的人，在運動中體力、精力會保持充沛。

七、鍛煉出汗後及時減衣添衣

溫度升高，同學們鍛煉出汗後要及時提醒減衣添衣，防止着涼出現感冒發熱。根據校園疫情防控要求，學生一旦出現發熱就要隔離進行醫學觀察，這樣就得不償失。

八、降溫不可過急

運動過後，身體會感覺很熱，很多人會通過各種方法馬上給自己降溫，事實上在大汗淋漓之時，如果馬上降溫的話，會使得皮膚中的毛細血管擴張，各器官的新陳代謝快速增加，這樣更不利于身體健康，甚至還有可能引起風寒感冒。因此正确的做法是先讓自己休息一下，然後擦幹身體，再用溫水洗去身上的汗液，及時穿好衣服。這樣才可盡可能的減少運動傷害。

九、切忌運動後暴飲

因為運動過後，各個器官處于調整、休息階段，大量攝入水分無疑會增加消化系統、血液循環系統的負擔。合适的補充體液丢失的方法是少量多飲，即多次少量地呷水。若汗出确實較多時，可适當飲些鹽開水，不主張喝大量的涼開水。

04、如果體育開始取消，請這樣告訴孩子：

但如果真的取消體育考試，有些孩子可能會認為不公平。這時，家長一定要做好孩子的思想工作，幫助孩子調節情緒，不要糾結于此，全力備戰中考。這幾句話請家長要告訴孩子：

一、取消測試并不代表丢掉鍛煉

體育中考取消了，并不意味着學生的鍛煉可以停止了。

身體是革命的本錢，沒有健康的身體拿什麼來支撐其知識的發揮呢？體育中考的政策在于通過考試檢測考生的體能素質，這樣有利于倒逼學生自覺參加平時的體育鍛煉。

可見，考試隻是督促學生鍛煉的手段和方法。

很多人覺得，推遲了那麼久開學，學習時間不夠了，正在想方設法的擠兌時間來學習呢，取消了中考體育測試，剛好把時間用到學習上。

其實不然，對于初三學生來說，适度的鍛煉可以減壓，也可以喚醒身體的活力。同學們一定要加強身體鍛煉，保持強壯的身體，隻有精力充沛了，學習效率才會上來，才會事半功倍。

疫情期間，84歲的鐘南山院士身體力行的證明了堅持鍛煉是多麼重要的一件事。

前段時間，鐘院士的健身照在網上瘋傳，引起全民的點贊和褒獎。

鐘南山院士說：“鍛煉就像是生活的一部分”。

在這幾十年裡，每周堅持最少鍛煉三次，每次一個小時以上，已經成為了他雷打不動的習慣。

正是基于健康的運動鍛煉方式，鐘南山院士一直保持着硬朗的身材和充滿活力的體格，至今奮鬥在醫療健康事業的最前線。

尤其是在體育方面欠缺的同學更要堅持鍛煉，給自己一個強健的體魄，而不是因為不需要考試就放棄所有體育運動，家長也要在為孩子慶幸之餘，鼓勵孩子堅持适當的鍛煉。

二、之前的努力并不會白費

中考體育測試取消，對于那些體育成績特别好，靠體育加分的同學們，打擊肯定是最大的。畢竟直接影響到自己的中考成績，影響到自己的前程了。

但那些曾經的努力訓練并不會白費，你擁有了健康的身體，這是人生最寶貴的财富。

你讀過的書，走過的路，最後都會成為你身體和思想的一部分。體育鍛煉也一樣，隻要堅持它不會辜負你的努力，健康的體魄是自己的，别人永遠搶不走。

李宗盛曾談起他一生的感悟：

“時過境遷終于明白，人一生中每一個經曆過的城市都是相同的，每一個努力過的腳印都是相連的。

它一步一步帶我到今天，成就今天的我。”

不管憂慮、歡喜、憤怒還是哀愁，你要知道每一步走的都有意義，生命都會帶着你前往一個遼闊的境地。

這世上，沒有白費的努力，也沒有碰巧的成功。

我們要學會迅速接受擁抱随時可能來的變化，對于大多數人而言，時代的浪潮是我們無法左右的，我們能做的就是順勢而為。

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