四月初，美國大學陸續放榜，學子們也迎來offer雨。對比近些年申請以及錄取數據不難發現，疫情之下，美國大學申請人數仍在不斷增加，美國名校申請競争更為激烈，錄取人數卻不斷下降。

對此，有人指出，美國大學對申請者學術成績硬性條件“放寬”，招生官們越來越看重學生的軟實力。這也就意味着申請者需要出彩的文書、競賽成績、實踐活動來獲得招生官的認可和青睐。于是很多家長開始焦慮：如何正确地選擇課外活動，才能真正提升申請背景和競争力呢？橘郡國際總校校長左陽博士給大家分享了他的觀點和看法：

一、準留學生家長焦慮原因

首先，大家感到焦慮，主要包括以下幾個原因：

01. 意識到課外活動對留學申請的重要性

近幾年的美本申請，越來越多的美國大學取消了标化考試的要求，申請人内卷，比拼的就是申請背景軟實力。國内一些機構，趁機推出各種“包裝”項目産品，不排除制造焦慮的可能性。

02. 課外活動種類繁多，如何選擇

背景提升項目産品種類繁多，各有優勢和特色，令人眼花缭亂。對學生來說，課外活動究竟如何選，參加多少個項目，做到哪種程度，才能真正打動招生官？

03 . 哪些活動最适合，時間如何規劃

家長們更想知道，哪些課外活動真正适合學生，如何合理規劃時間，在提升個人素質能力的同時，真正增強申請競争力。

對于以上問題，橘郡國際總校校長左陽博士為大家一一解析，并提出了相應的解決方案。

二、課外活動解析&解決方案

左博士指出，對學生申請背景進行“包裝”其實是某些留學中介的說法。學生的申請背景提升，主要是指學生參加的各種校内外活動，體現在文書、推薦信、個人簡曆（PS)方面。

按照活動的種類，具體可以分為：課外活動、榮譽獎項、興趣愛好三個部分。課外活動包括社團活動、義工/志願者活動、體育項目、學術比賽、社會實踐、學科研究（科研）以及實習等；

榮譽獎項包括：競賽類、榮譽稱号類、發明專利等；

興趣愛好包括：文藝類和體育類。

這裡主要給大家講一下課外活動方面的内容。

01 . 課外活動的分類及含金量

按照類型，課外活動可劃分為：

以橘郡國際學校為例，學校每月會統一組織包括學生社團活動在内的各種活動。學生社團包括志願者協會、街舞社團、STEAM教育、物理科研以及生态體驗等。

學校每周的課程安排也包含了社會實踐活動課程，同時也有相應的國外夏校和國内科研項目可以選擇，如卡耐基梅隆大學機器人項目，斯坦福大學生物實驗室創新能力培養研學項目，哈佛大學創新青年領袖研學項目，美國中學支教社會實踐活動項目，中科院生物研究所，中國氣象局等，所有課外活動都是非常具有含金量，最重要的是學校的升學指導老師和生涯規劃導師，會根據學生的愛好和特長來指導規劃個性化的課外活動。

02 課外活動對留學申請的重要性

對留學申請來說，課外活動在一定程度上起到增加競争力的作用，當然，這主要看學生參與活動本身的質量和參與程度。在申請過程中，申請者通過課外活動向大學和招生官展示他們的技能、影響力、興趣和社區相關參與度。招生官們也以此來考察學生未來的發展潛力，判斷學生是否與學校匹配，是他們真正要找的那個人。

對申請者來說，雖然課外活動不是萬能的，沒有課外活動是萬萬不行的。以杜克大學為例，給大家展示一下課外活動對成功申請的重要性。

03 課外活動的教育功能和意義

課外活動的重要性，不僅僅是對留學申請，同樣對學生的生涯發展、專業以及未來職業選擇都将産生重要影響。

課外活動是培養生涯發展底層能力的搖籃。學生通過參加課外活動，可以發現個人興趣所在，在生涯老師以及升學指導老師引導下，結合個人優勢特點和實際情況，制定出切實可行的升學以及未來職業規劃。橘郡國際以社會認知職業理論(簡稱:SCCT)為基礎，為學生興趣形成、職業選擇和工作績效的産生提供了新的視角和思路。

課外活動還是品格培養理論基礎。橘郡國際提出的六大美德：智慧與知識、勇氣、仁慈、公正、自我超越、節制，是世界精英名校所推崇的品格教育，也是橘郡少年們的精氣神所在。

04 如何做好課外活動規劃

在橘郡國際，我們是這樣為學生做規劃的（下圖所示）：

以高中版為例，時間階段劃分包括：對學生的評估、實踐探索、學術以及活動準備、認真執行、決策&決定。

在我們看來，在對學生進行科學專業的評估後，結合學生的興趣愛好以及個性化特征，為孩子制定出适合他未來發展的生涯規劃，才能真正培養他獨特的優勢特長，找到未來職業發展方向，從而在申請時獲得一定的比較優勢，增強競争力。

課外活動規劃（時間安排）方面，我們主張學生以課業為主，切莫本末倒置。校内的課外活動打底，在生涯老師指導下選擇适合自己的課外活動項目，并長期專注于某一領域，而不是廣泛撒網，淺嘗則止。同時，我們也鼓勵學生參加一些校外的背景提升項目，比如：商科類的聯合國亞洲及太平洋經濟社會委員會·經濟學與研究見習生項目、科技類全球青少年水下無人機探測科研項目以及專利類的STEAM創新人才遴選國家專利項目等等。這些含金量極高的課外活動可以大大增加學生的成功申請率。

三、建議&忠告

最後提醒大家，課外活動的選擇需理性對待，作為家長可以和學校老師充分進行溝通，根據孩子自身情況和未來發展，進行合理的規劃，量力而行。切莫人雲亦雲，盲目跟風。

課外活動從類型上可分為：基礎級、拓展級、精英級以及領袖級。您所選的活動屬于哪個級别，哪些活動最具“含金量”，最能打動大學招生官？

想要了解更多，掃碼聯系橘妹。

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