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牛奶的營養價值有哪些

生活更新时间:2024-09-08 06:17:05

牛奶的營養價值有哪些?蛋白質牛奶中所含有的蛋白質都是優質蛋白質，主要為酪蛋白、球蛋白、乳蛋白等，其中包含人體生長發育所需要的全部氨基酸，這是其他食物所無法比拟的，所以對于正處于長身體的青少年或者身體營養流失較為嚴重的中老年人，是非常适合飲用牛奶的對補充身體營養大有好處，下面我們就來聊聊關于牛奶的營養價值有哪些?接下來我們就一起去了解一下吧!

牛奶的營養價值有哪些

蛋白質

牛奶中所含有的蛋白質都是優質蛋白質，主要為酪蛋白、球蛋白、乳蛋白等，其中包含人體生長發育所需要的全部氨基酸，這是其他食物所無法比拟的，所以對于正處于長身體的青少年或者身體營養流失較為嚴重的中老年人，是非常适合飲用牛奶的。對補充身體營養大有好處。

鈣質

牛奶中各種礦物質元素以及微量元素比例比較合适，而且容易被人體吸收。其中特别要指出的是，牛奶深受人們歡迎的一個原因就是因為牛奶裡面所含有的鈣含量比較高，而人體骨骼、牙齒等生長都是離不開鈣的參與的，所以對于正在長身體的青少年、鈣質容易流失的更年期人群、老人等比較推薦飲用牛奶。

碳水化合物

牛奶中含有豐富的碳水化合物，可以為人體提供日常活動所需要的能量。

脂肪

牛奶所含有的脂肪是乳脂肪，是一種高質量的脂肪，可以被人體消化吸收，有利于一些脂肪性維生素的吸收。

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