1991年12月7日，李安導演的電影《推手》上映，這部獲得第28屆金馬獎的作品第一次把中國的太極文化推上熒幕。随之，推手，成了很多人都熟知的太極内容。今天，小編就來和你說說這推手到底是什麼。

何為“推手”

太極推手，也稱打手、揉手、擖手，是太極拳的雙人徒手對抗練習，與太極拳套路是體與用的關系，互相補充，相得益彰，至今已有300多年的曆史。

太極推手是以上肢、 軀幹為攻擊部位，運用“掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠”等技法以達到借力、發力，使對方身體失去平衡的一項具有對抗性、娛樂性、健身性、傳統性的體育運動。它以四兩撥千斤、發人如彈丸、彈指一揮跌丈外，身體微動彼落空的技藝被人所稱道。太極推手，其宗旨：在不用護具之狀态下，通過推手雙方的陰陽矛盾運動，演練實戰搏擊的一種良好的運動形式。它的研究和訓練是以實戰為目的，通過推手而不斷提高實戰搏擊能力。武術中踢打摔拿四大技術均可在推手中随意運動，充分體現了太極拳道的兼容性。

推手基本功的五種發勁方法

一、化剛勁發

就是拳譜上說的：”化即是發，發即是化”，化發溶入一體，是針對對手的剛發勁的，必須聽勁超前，來接住對方發剛勁的勁頭順方向化發。其難度較大，趣味性強，能身體力行其樂無窮。例；如對方雙掌向陶腹用迅猛的剛勁如虎樸食來，覺察此招法後，不慌不忙，順勢雙手收回扶其雙手背，身體右側同時右腳撤步，雙手摸住對手撲的勁頭，順對方勁的方向，輕輕往斜後方一放，對手猝然撲倒于地、非常幹淨利索，這就是”恰到好處”的化剛勁發。

二、化柔勁發

主要是用于破壞對方刁鑽柔動的，必須是先掤住，待時機成熟而放之。拳譜雲：”未見其動，騰空而跌”。就是化發的高層境界。

三、攻發勁

就是在推手中，用柔勁在進攻中找機會發放對方，這叫”引勁落空，合即（擊）出”的招式。 例1：推手時，将右手小臂插入對方左腋下，插的越深越好，用柔勁将對手向左斜上方橫勁挑，裝出要橫跑對方的樣子，若對手怕橫動，而用勁壓小臂時，此時憎對方下壓的勁，同時右手拇指外側鈎住其背右旋，同時左手拍其右田，用丹田剛勁将其旋空倒地。這就借了對方下壓的勁和地球引力，加上丹田的剛力合擊出，對方焉能不倒。例2：推手時，雙手握其大臀内側，裝出用柔勁非推動對方不可的樣子，對方若如臨大敵，向前頂抗時，隻要感覺對方重心上移，根基已空．就用丹田裡的剛勁向右側一抖放，對方将來不及防倒向右側。以上兩例均屬”引動落空，合即（擊）出”的攻發方法，注意用柔勁逼對方時．不能内勁用力過大，否則重心上移，被人先發倒。必須是全身，特别是腰要放松，完全依賴地爾對自己的引力，也就是自身的重力來還引對方，而且随時注意尾部要向下墜，防止勁過頭而落空。放松逼還有一個好處就是自己總處于蓄勁狀态，機會一到立即就可以發勁，這就叫：”随心所欲”。攻發簡而言之，就是用柔勁逼迫對方緊張而僵硬，或者逼引對方向預定的方向用力，然後用丹田裡的剛勁順向發放之。

四、突發勁

就是趁其未備．突然用瞬間的爆發力剛勁發放對手。發勁前隐蔽得越沒徵兆越好，表明功夫越深。 例1；突發要求推手運動員在與人誰手走圈中，圈上任意一點都是突發剛勁的着力點。如雙手在對方大臂上轉圈時，突然在某個點上，用丹田裡的剛勁向右抖射右螺旋勁，将對方旋空倒地，使其猝不及防。例2：同上一樣在其大臂上轉圈時，突然在某一點上，丹田往下一沈，雙手同時往下一塌，冷不防打對方一個仰面朝天倒地。以上均為突發勁例，推手本來就是搞“陰謀”的競技運動，決不允許将自己的意圖告訴對方。

五、封勁發

就是對方想發勁，等其勁還沒有發出之前，提前發放之為封勁發故。例如楊祿攤先師轶事中：“一日靜坐四間，忽有僧來，師自迎出階，見僧貌偉狀，身高六尺許，拱揖道羨意，師及遜符，僧鹘起出拳直撲師，師略含胸，以右掌抵拳頂拍之，僧如受電擊，跌出屏後猶作拳擊狀，此即為封發勁。因為先師楊祿禅拍打的是提前度，僧人買發勁但還沒有發出來之前，提前攔擊之這叫藝高人膽大，一般人不敢用此招法。在推手中若聽勁好，能知道對方什麼時候發勁，提前而發放之為封發勁，這種封發很靈、一發即中。但提前度必須”恰到好處“，早一點對方沒動，你撲空，晚一點你巳被對方發中了，所以對聽勁的準确度要求很高。

//推手引化拿發四要領//

一、能吞能吐，随曲就伸

通過修煉低勢拳架和推手大捋等動作，鍛煉一種随曲就伸、能吞能吐的引化功夫。“來多少，要多少：要多少，給多少”，從而鍛煉自我的伸縮力和容化能量。

這是引化功夫的自我基礎鍛煉。打拳時重視一些低勢鍛煉：推手時盡量加大自我容量。例如“金剛搗碓”拳式的第三動作之大捋，可以加大引進來力的容量，使來力落空失勢。的所以，基本功多的練習在太極推手中是非常重要的。其實，這種低勢修煉可以加大自我筋骨、肌肉伸縮功能的鍛煉，也有利于健體。

二、化打結合，陰陽相濟

太極拳的戰術，化字當頭，引化為先;同時又強調化打結合，化中有打，打中有化，陰陽互補。例如第一路拳的第三式“懶紮衣”，即化打結合的典型拳式。

該式動作二，即包括右臂左引，左手右進：上盤右肢左引，下盤右腳右進;同時右臂梢節左引，右肩略右移走右靠勁(即梢節引，根節靠)。一動之中三引三進。其他類似拳式還很多。由此可見此拳編排之精妙。

三、陰陽折疊，造勢借力發力

此拳一般強調順勢發力。其實，有時還要掌握“造勢借力發力”，即所謂“虛籠詐誘，陰陽折疊”之術。

又如“前招、後招”一式，先向右前發放，再向左前方發放，然後再向正前方發放。右、左、前三次折疊勁，使對方防不勝防，難以應對。而且是”以其人之力，還制其人之身”。

四、引化當先，合而後發

引化和發放來力之間，一個重要的關鍵性的技法，是一個“合”字。故《拳論》有雲：“誰能合，誰能赢。“何為“合而後發”?這個“合”字的含義是什麼?隻要對方與我一搭手，與對方的接觸點上，依靠我靈敏的觸覺，而感知對方來力的動向，我力迅速地與對方來力“合而為一”，從而順随來力的走向，其中我稍微改變(撥動)—下來力走向的角度，從而使來力落空失勢。此時，如果趁機能牽動對方的重心，則肯定可以使對方失勢，甚至撲空而跌倒。如果與來力相合時，我再采用各種擒拿手法，合而發之，就會更省力地将對方發放出去。故有“引化拿發”之論。

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