貝克漢姆是當之無愧的任意球大師，今天我們就給大家帶來他的任意球絕技教學，讓小夥伴也能随時随地施展，希望大家喜歡。

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貝克漢姆職業生涯共進47粒直接任意球，他的任意球弧線優美旋轉強，被球迷稱為“圓月彎刀”我們首先來看兩個小貝的任意球實例：

圖1-貝克漢姆實例1

圖2-貝克漢姆任意球實例2

助跑角度：

将球放穩，向後回撤6-7步，然後開始助跑。

圖3-後撤幾步示範

罰球時貝克漢姆幾乎和球呈90度，和球門平行，用右腳罰球，這樣罰球有一個好處，覆蓋的角度會更大，對守門員的迷惑性會非常強，因此很難預判他打近角還是遠角。

圖4-90度的助跑

現在大多數的人是45度助跑，這一點不用強求，保證準度自己舒服就好。

圖5-45度的助跑

助跑技巧：

貝克漢姆任意球第二步是助跑，它助跑的最後一步會有一個“小跳”的動作，是幾乎跳起來的一步，踢球腳離球1.5-2米時保持平衡準備邁出“小跳”那一步。

圖6-助跑示範

下面我們用慢鏡頭給大家展示“小跳”的過程，用“小跳”這一步凝聚力量，然後支撐腳落地。

圖7-“小跳”示範

我們再仔細看看貝克漢姆的這個“小跳”，他最後的這一步長是很驚人的，貝克漢姆身高1.83米，他這一步至少和他的身高相近。這讓他助跑階段可以讓集聚更大的動能。

圖8-貝克漢姆“小跳”實例

擺腿：

接下來是擺腿，貝克漢姆擊球之前，他會把腿後擺到臀部，以此産生踢球所需的力量，這點非常重要。

圖9-小腿擺動高度

如果你仔細觀察，很多小夥伴在踢球的時候腿擺起到很低的部位。

圖10-小腿擺動過低錯誤示範

這樣産生的力量肯定會遠小于擺動到臀部的，這一點貝克漢姆做得非常好。

圖11-和貝克漢姆對比

他為了讓擺腿更有效率，會大幅向上擺腿發力，幅度大且速度快。

圖12-向上盡量擺腿

擺動最高點後，用大腿帶動小腿擊球，就像用手輪鞭子一樣，大腿是胳膊，鞭子就是小腿，堅實有力将球擊出。這樣射出的球既有力量又有速度。

圖13-大腿帶動小腿下擺

（關于擺腿：甩鞭子時是我們手先揮動到前邊，然後帶動鞭子加速再到前面，大家仔細看圖中小貝的擊球腿膝蓋部分先擺動到前面，然後加速再把小腿打開擺動過來，這和揮鞭子是一個道理，希望一直找不到擺腿感覺的小夥伴能有點感悟。）

胳膊展開：

貝克漢姆技巧第四點是當他即将擊球時他的左肩和胳膊會完全向外展開，讓自己的胸部面向球門，因為那是目标，這就是他罰任意球時能集中力量正中球門的原因。

圖14-打開胳膊示範

我們再看一遍示範，左肩和胳膊向外展，胸部在觸球瞬間面向球門。

圖15-觸球瞬間轉體

擊球的位置：

貝克漢姆腳部擊球的位置還取決于他想射向的地方，比如，如果他想越過人牆直挂死角的話，他就會用腳内側靠近腳趾的區域觸球。

圖16-腳趾區域觸球

如果他要踢更大的弧線，他就會用腳内側這個區域觸球，然後包裹着球繼續向前，讓球從腳内側滾過産生弧線和力量，最終越過人牆飛入球門。

圖17-腳内側觸球區域

擊球位置：

除此之外是擊打球的位置，如果想越過人牆，你需要從左下劃過球一直到右側，這就是最佳擊球點。

圖18-觸球軌迹

用腳包裹着球踢出，這樣的包裹會讓球越過人牆後直挂球門死角，這種球對門将非常有欺騙性。

圖19-讓球側上旋

這些就是讓貝克漢姆成為腳内側任意球大師的秘訣，正是因為他的準度、力量和腳法才鑄就了一代任意球大師的地位。

易錯分析：

支撐腳離球太遠，會導緻擊球點的位置變高，導緻球不能越過人牆。

圖20-支撐腳過遠錯誤示範

如果球經常高出球門，說明你的擊球點過低，适當向上調整擊球點。

圖21-擊球點過低錯誤示範

經常不能越過人牆，除了支撐腳過遠就是擊球點過高導緻球飛出過低。

圖22-擊球點過高錯誤示範

最後，如果大家練習任意球時，最好的辦法是給自己錄像，因為你不看錄像不知道自己的問題在哪，就比如向後擺腿很多人因為自己擺的很高，實際是很低的，如果不看自己的錄像分析，你始終會有很多錯覺，而實際與你頭腦的想象差别會很大。所以要想很快進步，最好的方法就是看着自己的錄像邊分析邊練習，會讓你節省很多時間更有效率。

今天的内容就到這裡，更多精彩足球教學敬請繼續關注足球之路！

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