文/春雨兒科醫生

朋友是咖啡控，用她的話說，她可以不吃飯、不睡覺、不逛街，甚至可以離開她老公，但是她的生活裡不能沒有咖啡。我們甚至都叫她“咖啡妹”，她對咖啡的研究和鐘愛，用“上瘾”來形容還遠遠不夠。

但因為朋友懷孕了，考慮到咖啡對孩子的影響，老公強烈要求她戒掉咖啡。朋友努力了2天，但還是實在沒有辦法适應沒有咖啡的日子，她打電話給我說：“我也想要一個健康的寶寶，咖啡真的一點都不能喝嗎？我能喝一點點嗎？”

平時，也經常會有孕婦問，“醫生，我很饞，能不能喝一點點可樂、果汁之類的飲料？白開水實在沒有味道，可以放一點茶葉嗎？”

你了解咖啡、濃茶、飲料嗎？

1. 咖啡

3. 可樂、橙汁等飲料

可樂、橙汁等飲料中除了含有大量的糖、微量元素等之外，還含有一定量的咖啡因和防腐劑。過多引用可樂、橙汁容易造成肥胖，而且對腎功能也有一定的影響。

咖啡、濃茶、可樂等飲料對胎兒有什麼影響？

通過上面的講述，大家應該發現咖啡、濃茶、可樂中都含有一個共同的成分——咖啡因，那麼，咖啡因會影響到胎兒發育嗎？

答案是肯定會。咖啡因及其代謝産物的分子量小，能迅速通過胎盤從而作用于胎兒，在胎兒體内能達到和媽媽體内相似的濃度。而胎兒體内分解咖啡因的酶卻很少，因此，胎兒對咖啡因尤為敏感。有的研究就曾發現咖啡因代謝物會集中在胎兒的大腦。咖啡因引起的遺傳性疾病是由于咖啡因的化學結構與人體遺傳基因DNA大分子中的一個酸的原子核非常類似，這樣咖啡因就可能與DNA結合，使細胞發生變異。過量的咖啡因會導緻胎兒畸形、流産、早産甚至死胎。如果孕婦孕期大量攝取含有太多咖啡因的飲料或者食物，會影響胎兒大腦、心髒和肝髒等重要器官的發育，有可能出現手指、腳趾畸形的情況，同時也會增加流産、早産、嬰兒體重過輕等不良情況的出現。 但是醫學研究發現，咖啡因要想對胎兒産生影響，必須要每天攝入超過200毫克。

另外，咖啡、濃茶、可樂中含有大量的鞣酸，與鐵結合很難被吸收。孕婦如果攝入過多的鞣酸，會造成鐵吸收障礙，從而導緻缺鐵性貧血，影響孕婦自身和胎兒的生長發育。

孕婦到底能不能喝？

我的答案是可以喝，但是要有所講究，适可而止。

世界衛生組織（WHO）建議孕期每天咖啡因攝入不超過300毫克。北歐營養推薦量（NNR）給出的數值是每天不超過200毫克，這些數值是經過很多人長期檢驗的，被大多數研究認定為安全劑量，甚至是比較保守的安全劑量。至于到底每天可以喝多少，具體标準可以因人而異。我個人的觀點是，如果可以，還是要盡可能盡量減少咖啡因的攝入。

孕期喝适當的淡茶不僅可以增加孕婦飲水的口感舒适度，而且對加強孕婦心腎功能、促進血液循環、幫助消化、預防妊娠浮腫、促進胎兒生長發育是有一定好處的，另外，綠茶中含鋅量極為豐富，而鋅元素對胎兒的正常生長發育有着重要的作用。但是，這裡所說的茶，不是濃茶，孕期最好不要喝過濃的茶。

美國一項研究指出，孕早期少量的攝入一定的碳酸飲料對妊娠嘔吐有一定的緩解作用。懷孕的準媽媽可以适當喝一點碳酸飲料或者橙汁、椰汁等。當然，新鮮的果汁等可以增加孕婦的維生素含量，孕期是提倡引用的。

現在，我的朋友和她的老公都不再糾結了，每天朋友還是有喝咖啡，但是量大大減少，用她的話說，現在喝咖啡是“奢侈品”，用來調節生活的。

前幾天，朋友剛剛做完系統B超（大排畸）檢查，結果顯示胎兒各個系統發育正常。 因此，孕期的你，大可不必談咖啡、茶葉、飲料色變，孕期生活中适當增加一點點此類的“調味劑”，孕期的你幸福感會增加很多哦！

來源：春雨兒科醫生，本文已獲得授權

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